小寶寶誕生了！初為人父人母，經過漫長的孕期準備，終於迎來了自己朝思暮想的新生命。懷孕和分娩使新媽媽的身體發生了巨大的變化，隻有悉心嗬護，才能使身體盡快休整，迅速複原。新媽媽如何照料這段時期的身體，這一看似簡單的事卻蘊藏著不少的學問。
分娩以後，新媽媽身體的各個器官和組織，尤其是乳房和剛剛受過分娩考驗的生殖器官，都要逐漸地回複到妊娠前狀態。但是這種變化相當緩慢，需要6～8個星期才能完成，這一段時間就叫做“產褥期”。產褥期的時間，雖然比妊娠期短得多，它的重要性並不亞於妊娠期，可以這麼說，產後康複的好壞，關係到女人的終生幸福。
這同時也是一個很特別的時期，很多媽媽在感受新生命到來的快樂同時，一方麵是對育兒知識一無所知，忙得焦頭爛額不知所措；另一方麵，又因為缺乏正確的坐月子知識，或是被一些愚昧的月子知識所毒害，讓媽媽時刻都懷著不安及疑慮，擔心自己因懷孕和生產而受損的身體沒有得到很好地照料，給未來的健康埋下隱患。因此如何坐月子，成了困擾新媽媽身心健康的一個難題！
本書將傳統坐月子的方法進行了科學係統的總結，它結合了現代健康生活的觀念，從新媽媽飲食、塑身、美容、心理、疾病等方麵講解了如何科學坐月子，如何合理補充營養與調理身心平衡，如何在最短時間內恢複母親體力，提供完整的保養知識配方與訣竅，確保媽媽身心健康，確保寶寶的健康成長和家庭的美滿幸福。