寶寶出生以後，新媽媽的生活節奏驟然緊張起來。月子裏既要照料寶寶，還要調養自己虛弱的身體，紛繁忙亂中稍不留意便有可能犯下一個個錯誤，影響身體康複和寶寶的健康。那麼，在月子裏新媽媽都容易犯一些什麼錯誤？
新媽媽的房間要舒適宜人
在一些傳統觀念中，坐月子的新媽媽無論是在什麼樣的季節，都需要“悟”，衣服穿得厚厚的，窗戶關得嚴嚴的。殊不知，如果新媽媽“悟”得太緊，室內空氣不流暢，加之產後虛弱的身體，很容易導致疾病的發生。
室內環境安寧、整潔、舒適，有利於新媽媽的休養。如果室內擺設雜亂無章，空氣汙濁，喧囂吵鬧，就會影響新媽媽的身心健康。優美的環境既能美化新媽媽的生活，有利於新媽媽休息，又能美化新媽媽的心靈，致使其精神愉快，早日康複。
新媽媽在月子裏的居室往往是門窗緊閉，俗稱“捂月子”，這是沒有道理的。新媽媽新陳代謝旺盛，出汗多，乳汁的分泌，惡露的排出，加上在室內大小便等，各種氣味混在一起，對新媽媽的恢複十分不利。醫院病房空氣消毒實驗證明，緊閉門窗的房間，空氣中有大量的細菌，通風換氣後，細菌很快下降，說明空氣流通是空氣消毒的最好方法。不要因為產後或發熱而緊閉門戶，應該保持居室溫暖通風，即使冬天也要短時間地開窗換氣，但注意門窗不要對流，不要讓冷風吹到新媽媽及嬰兒身上，以免著涼。
房間裏的陽光要充足，而且非常值得注意的一點是任何人都不可在這裏吸煙，以免新媽媽和寶寶成為二手煙的受害者。無論春夏秋冬，每天都要定時開窗換氣，使房間裏總是保持新鮮的空氣。需要提醒的是，換氣時最好讓媽媽和寶寶暫時離開房間一會。
新媽媽的居室環境，對她的康複可謂意義重大。新媽媽的居室應保持空氣新鮮，經常通風，室內溫度最好保持恒定，以20℃～22℃為宜，濕度保持在50%～60%，避免室溫過高和濕度過大。天氣過於炎熱時，為了避免媽媽中暑，可用電風扇或空調來降室溫。但切不可把溫度降得過低，以免媽媽和小寶寶受涼，患上傷風感冒。
別忘了給臥具、家具消毒，而且陽光直射5小時可以達到消毒的目的。除此以外，保持衛生間的清潔衛生不可忽視，要隨時清除便池的汙垢，通風挽氣，以免汙染室內空氣。在新媽媽的臥室內宜放些衛生香，這樣可調節室內空氣，消毒抑菌。
新媽媽的房間要衛生整潔，新媽媽及嬰兒的物品要分類放好，不要亂用亂放，雜亂的居室，易導致新媽媽心情不好，尤其是喜歡整潔的女性。
新媽媽的身體比較虛弱，抗病能力變弱，要注意避風寒濕邪，尤其是妊娠時骶骼韌帶鬆弛，骶骼關節損傷，一旦受風、受寒、受濕，便極易導致腰腿疼痛。所以，新媽媽必須避風寒和潮濕。但避風寒和潮濕，並非緊閉門窗，特別是在盛夏季節，緊閉門窗往往會導致新媽媽中暑。
新媽媽要充足地臥床休息
媽媽在分娩時消耗了很大的體力，加上出血、出汗，產後一定要注意充足地休息。產褥期應保證新媽媽有每天要保證10小時左右的睡眠時間，這樣有助於體力恢複，並可提高食欲，促進乳汁的分泌。
在寶寶出生後的前幾個月，許多女性驚訝地發現她們非常容易感到疲憊，這個時候就不要過於著急，做事一定要慢慢來——你需要一定的時間來適應。通常產後半個月可做較輕的家務勞動，一個月後可逐漸恢複正常活動。但產褥期應避免重體力或蹲位姿勢的勞動，也不要站立過久，以免造成日後的陰道壁膨出和子宮脫垂。
新媽媽的穿著要厚薄適中
產後身體大量出汗，內衣宜穿吸水性較強的棉製品，外衣要柔軟透氣。炎熱季節不一定非得穿長衣、長褲，這樣容易生熱痱或引起中暑。
新媽媽的內衣內褲的選購原則應該是：吸汗、透氣性好、無不良刺激的純棉織品，應寬大舒適。衣著要常換，特別是貼身內衣更應經常換洗。內褲最好一天一換，上內衣也要兩天一換，以保持衛生，防止感染。
新媽媽的穿、蓋應適中，以不感到過冷、過熱為宜，尤其是夏天，切忌穿得過厚，以免影響身體散熱。有的人認為新媽媽不能見風，在夏天也穿得厚厚的，這樣新媽媽體內的熱量散發不出，易導致中暑。
為防止產後發胖，在坐月子期間，新媽媽可選用前開式的內衣和塑身褲。前開式的內衣好像運動內衣一般，可以體貼地包裹胸部又沒有過分緊張的束縛感，前開式的設計也可方便授乳；塑身束褲則幫助子宮及傷口複原，促進皮下脂肪收縮，對恢複身材很有幫助。
產後還可選用腹帶適當裹緊腹部，以防腹壁鬆弛下垂，但不可過緊，以免引起腹壓過高，影響正常的生理功能。
新媽媽的鞋子，最好選用舒適的平底布鞋，不要穿高跟鞋，因為它可使身體的重心改變，加重各肌肉群的負擔，容易引起腰酸腿痛。新媽媽的襪子應選純棉線的，即使在夏天也不要赤腳，以免引起腳底及相應的關節疼痛。
冬天新媽媽的床鋪衣著均須柔軟，床上厚鋪墊褥，被蓋宜軟，衣著宜穿棉衣、羽絨服之類，腳著厚棉線襪，下肢須注意保暖。春秋季節新媽媽衣著、被褥注意較平常人稍厚，以無熱感為好，穿薄棉線襪。
別讓新媽媽的身體受風
產後風濕病即是產後受了風寒濕邪，傷及關節、筋脈、肌肉組織所表現的“月子病”。
女性產後風濕病，又被稱做“產後風”，又叫“月子病”，是女性在分娩的時候，因肌表、筋骨大開，身體虛弱，內外空虛，不慎風寒侵入造成的。在“月子裏”的恢複期，肌表、筋骨合閉，使風寒停留於體內，為產後風難治的原因。典型症狀是全身怕風畏冷，稍有開窗就有“涼風鑽到骨頭裏”的感覺；哪怕是炎熱的夏季，關節處也要綁上棉護套，才稍感舒適；全身關節、肌肉涼痛，十分痛楚。部分病人多伴有頭痛、頭暈、怕風、眼眶疼痛、眼睛幹澀多淚，也有的病人關節和肌肉處有鑽風感。此類病人用抗風濕藥物治療無效，說明該病既屬於風濕類疾病，但又與產後血虛、風寒濕邪有關，故而將其稱為“產後風濕病”。在女性中有相當多的人患有此病，故對該病的預防和治療尤為重要。
小貼士
順產後，6～8小時即可坐起來，12小時後可自己下地大小便，48小時後可下地輕微活動。不過，如果新媽媽有異常情況，如體溫升高，心髒病，高血壓，嚴重貧血，難產手術等，應適當延遲下地活動的時間。總之，每個新媽媽應根據自己的具體情況，注意勞逸結合，爭取早日康複。
風濕寒邪侵入人體的途徑有：
1.產後大汗淋漓，沒有保暖，受了風寒。
2.新媽媽所住房屋潮濕陰冷。
3.新媽媽受門窗過道之過堂風的侵襲。
4.新媽媽過早勞累或使用冷水洗衣。
5.新媽媽過早行房事。
6.新媽媽淋雨受濕。
女性產後由於胞宮受傷出血，導致血脈空虛，元氣大傷，經絡、血脈肌肉筋骨空虛，如果外邪乘虛而入，就會使肌肉、關節酸痛沉重，怕風怕冷，從而導致此病。
一般產後風治療不當，後果會比較嚴重，晚期大部分轉為嚴重的風濕病、類風濕病症，風濕為風邪由表入裏、滲透骨表、導致骨營養不良，變形，活動關節部位幹枯壞死，風濕代謝物存積關節腔或腠理之間不得排出，渾身虛腫或水腫、活動關節腔積液、代謝紊亂、部分病人發展為類風濕，長期風濕侵入人體，占位機體，影響血脈流通，導致體內器官血脈失去營養、變形，有些機體肌肉組織萎縮，重者直接侵入到五髒六腑，引起髒腑疾病，導致髒腑功能衰退，氣血運行無力，四肢供營不足，筋骨幹燥，形成嚴重的類風濕。而致產後風難治的一個主要原因，如風入腎髒可導致腎功能下降。產後風濕病在治療上西藥療效差，可對症予以中醫中藥治療，如果此病能夠及早得到診治，就不會有後遺症，但是治療不及時，則病情由表入裏、由淺入深，會出現後遺症，部分患者可能誘發其他難愈疾病。
要避免產後風濕的發生，產後至少20天內要避免吃冷飲、下涼水，老祖宗傳承下來的“坐月子”也並不是完全沒有道理，有一部分還是十分符合東方人的體質。一旦患產後風濕病十分麻煩，西醫幾乎無特效療法，隻有用中藥敷臍療法能夠緩解症狀。很多中醫認為，患者連續6～7天用溫黃酒100克送服筋骨痹痛消係列藥物，關節處的酸痛可減輕許多。整個敷臍療法要堅持兩個月，才有持久療效。
新媽媽要及時排尿
新媽媽因分娩時用力，產後疲倦思睡，故最初24小時應臥床休息。但是產後應盡早在床上自解小便，否則脹大的膀胱會妨礙子宮收縮，不利於子宮的複原。
產後4小時要讓新媽媽解小便。為什麼要讓新媽媽及時排尿？有兩方麵的原因：
產後尿量比懷孕期要多得多
這是因為內分泌的改變，雌、孕激素及醛固酮的作用，使孕婦的新陳代謝發生改變，使體內水鈉瀦留增加，這是懷孕期的生理需要，能夠起到穩定母體環境的作用。增加的水分，一部分瀦留組織間，另一部分使血液稀釋。分娩後情況發生變化，由於胎盤排出，子宮縮小，大量血液進入體循環；胎盤激素的突然撤退，醛固酮及皮質醇量減少，組織間液的回吸收增加也進入體循環，使循環血容量上升，孕期瀦留的水鈉通過腎髒排出體外，因而產後尿量大大增加。在最初的幾天裏，24小時可排尿2000～3000毫升，應屬正常現象。
預防產後出血
在分娩過程中，膀胱受壓，黏膜充血、水腫、張力降低，會陰傷口疼痛及不習慣於臥床姿勢排尿等原因，容易發生尿瀦留，脹大的膀胱妨礙子宮收縮會引起產後出血，還易引起膀胱炎。所以，一般在產後4小時讓新媽媽解小便。
小貼士
產後因抵抗力下降，衣著應根據季節變化注意增減。天熱的時候，就不一定上要穿長袖衣、長褲，頭包毛巾。如覺肢體怕風，就可穿長袖衣。但夏季如果捂的太厲害，就應當心長痱子或引起中暑。
許多新媽媽，尤其是初為人母，在分娩後一段時間內會出現小便困難，有的新媽媽膀胱裏充滿了尿，雖然有尿意，卻尿不出來；有的新媽媽即使能尿，也是點點滴滴地尿不幹淨；還有的新媽媽膀胱裏充滿了尿，卻毫無尿意。這是怎麼回事？
原來，在懷孕期，孕婦體內的水分主要靠排尿和出汗等排出體外。但在懷孕晚期，由於增大了的子宮壓迫膀胱，使膀胱肌肉的張力降低，在分娩時，胎兒的頭又長時間緊緊地壓迫著膀胱，使膀胱肌肉的收縮力減弱，因此，雖然分娩後子宮對膀胱的壓迫減輕，但由於膀胱肌肉張力的下降和收縮功能的減弱，膀胱已無力將其中的尿液排除幹淨。另外，有些新媽媽在分娩時做了會陰側切術，小便時尿液刺激傷口引起疼痛，導致尿道括約肌痙攣，也是產後小便困難的原因，也有些新媽媽不習慣在床上小便，也會影響及時排尿。如果產後5～6小時仍排不出尿液，醫學上就稱之為產後尿瀦留。
產後小便困難是一件很難受的事，如果產後發生了小便困難可采取以下方法處理：