4.和孩子一起運動
家長如果能和孩子一起運動，則是對孩子的最好鼓勵。家長要盡可能安排時間，帶孩子進行短途旅行，讓孩子在放鬆之餘開闊視野；或者鼓勵孩子參加社區活動、誌願者活動等集體活動，鍛煉他們交往、觀察、適應等綜合能力。這樣還可以幫孩子改掉一些不良習慣，如長時間上網、長時間看電視等。
家長還應讓孩子從主觀上努力養成好的生活習慣。假期作息安排盡量與上學時一致，讓孩子學會選擇和安排好自己的休閑方式，做到有張有弛。
需要指出的是，運動雖好，也有禁忌。成長發育期的兒童，不適於進行力量練習。此外，無論孩子進行什麼運動，都要盡量避免難度高、危險係數大的動作，比如普通孩子練習體操，就應該避免競技體操中的高難度動作。
相關小故事
三個爬山的人
有三個人共同去爬一座很高很高的山。
第一個人喜歡爬一步回頭看一步。他很清楚自己在做什麼，也相當看重自己的成績，所以他隨時都想知道自己究竟已經爬到什麼地方啦。這樣，他爬了一段，覺得的確已經很高了，心裏想道：“大概離山頂也差不多了罷。”就仰起頭來向上看看，可是山頂簡直看都還看不見呢。這個人忽然覺得很無聊，好像自己是在做些毫無意思的事情。他說：“我爬了這半天，還是在山腳，那麼我什麼時候才能爬到山頂呀？既然如此，我又爬它幹麼！不如及早回頭罷。”所以他就回頭下山了。
第二個人可是一口氣就爬到了半山，這是不容易的，不但別人羨慕他，就是他自己也有點驚訝自己會爬得這樣快。所以他就坐了下來，向下半山看看，也向上半山看看，心裏著實有些滿意。他說：“乖乖，我一下子就爬到了半山！總還算得不錯罷。然而我已經爬得這樣高了，也夠辛苦的。說到功績，我自估了一下，也不能算少。那麼，這以後的一半山，就是要別人用小轎子來抬，也不算過分。這點資格，我是應該有的。”這話並非開玩笑，他是真的這樣想，並且這樣做了，所以他老坐著休息，等人家用小轎子去抬了他上山頂。可惜的，似乎並未有人去抬他。假如他自己沒有上山去或下山來，也許他今天都還坐在那兒等呢。
那第三個人似乎是一個平平常常的人，大概因為他是平常人，他覺得爬山可並不是那麼容易，然而也並不太艱難，而以為別人能夠爬，他也就能夠爬，所以不必把自己看得一無用處，也不必忽然又把自己看得如何如何的了不起。就這樣，他隻是一步一步地爬上去，也就一步一步地接近那山頂，最後他真的爬上了山頂。
爬山最能考驗人的意誌力，每個平凡的人都有可能到達山頂。