步行外出如果是距離很近的外出，準媽媽可以輕鬆地步行前往，權當一次散步。步行不僅可以調節心情，更有益於身體健康；步行可以緩和焦躁不安的情緒，調整身體狀況，減輕惡心、嘔吐，還可以防止妊娠肥胖，鍛煉體力，以備分娩。妊娠期間努力積攢體力會增強分娩的信心，並加速產後恢複。步行產生的適度疲勞感有益睡眠，還可以預防腰痛。首先要用正確的姿勢走路，基本要點是伸直後背，兩手和諧擺動，後腳用力蹬地麵，向前伸出的腳的腳跟先著地。每天走5000～6000步比較適宜，步行時間為50分鍾左右。如果有出血、手腳腫脹、腹部發脹等症狀則要中止步行。
孕第7個月的性生活此期間可以有節製地過性生活，但要注意每次性交的時間及合適的體位，若感到子宮變硬或自覺腹部緊張不適，應立即停止性交以免造成流產和早產的嚴重後果。隨著懷孕月份的增大，孕婦腹部逐漸膨脹，行動不便，有些婦女此時采用側臥位性交。關於懷孕期間的肛交問題，有人誤以為肛交可以避免感染，但實際情況是，肛交的途徑和損傷能促進細菌擴散，引起羊膜炎、胎膜早破和宮內感染等，應當禁止。另外有人為了避免懷孕期間性交，而采用手淫，其實手淫引起的宮縮比性交更為強烈、持久，所以懷孕期間不應有頻繁手淫，以防止流產、早產等不良情況的發生。
孕期檢查此時，胎位已基本確定。正常的胎位為枕前位，占所有胎位的90％以上。胎兒屈膝倒坐，頭下臀上，胎頭俯屈，下頜緊貼胸部，後枕骨最低，背部在母體腹前壁方向。如果出現枕後位、臀位、橫位、額位等，都為不正常的胎位。臀位和橫位一般能夠診斷，枕後位、額位和麵位等胎位異常往往難以確診，要等到分娩進行到一定階段才表現出來。此時產前檢查的主要目的是判斷胎位是否正常，並確定其對順利分娩的影響。
產前檢查中發現此期的臀位較多，通常不必糾正，可自然轉為正常胎位；如果不能自然轉正，要采取適當的糾正措施；如糾正無效，則需要提前決定分娩方式，並及早入院待產。橫位者也可采取一定的措施進行糾正，以確保在分娩前能轉為正常。醫生可用手法扭轉橫位胎位，但要注意有可能因此產生臍帶繞頸；如臨產時仍然不能糾正，則應實行剖宮產分娩。
營養方案補充熱量和營養至妊娠7個月時，胎兒體重達到1千克左右，大腦也進一步發育，此時胎兒的生長發育需要更多的營養，孕婦要補充足夠的熱能和營養素，才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。要注意增加鐵質的攝入量，胎兒要靠吸收鐵質來製造血液中的紅細胞，因而孕婦出現貧血的機會此時會有所增加，應該多吃富含鐵質的食物，如瘦肉、雞蛋、動物肝、魚及含鐵較多的蔬菜和強化鐵質的穀類食品，如有必要，也可在醫生的指導下補充鐵劑。
通過飲食控製水腫此時孕婦出現的肢體水腫多為正常的生理現象，可伴發一些病理性症狀，如心悸、氣短、血壓增高、四肢無力、尿量減少等。可進行飲食調理以緩解水腫，最重要的就是控製水、鈉的攝入量。日常生活中，孕婦要合理喝水，少吃鹽，重者則應忌鹽，應少吃或不吃不易消化的、油炸的、易脹氣的食物，還要多吃含維生素B、維生素C、維生素E多的食物，如水果等，以幫助孕婦消化，增加食欲，提高肌體抵抗力，並可有效改善新陳代謝，解毒，利尿，預防早產等。
忌鹽後如何調配食物的味道如果孕婦患有某些與妊娠有關的疾病，如心髒病、高血壓等，必須從妊娠一開始就忌鹽。妊娠過程中，孕婦體重增加過度，特別是同時發現水腫、血壓增高或有妊娠中毒症狀者，應立即忌鹽，否則可進一步加重水腫、高血壓的病情，增加腎髒的負擔；特別是在妊娠最後的幾個月內，孕婦更應該忌食鹽，以免因鹽的攝入而大量飲水，引起或加重水腫，增加腎髒的負擔。忌鹽是指節製鹽的攝入量，鹽作為調味品，孕婦是可以吃的，但不可過多食用。一般來說，每天食鹽不得超過1．5～2．0克，正常人群每天會吸收8～15毫克氯化鈉，其中1／3由主食提供，1／3來自烹調用鹽，另外1／3來自其他食物。
節製鹽的攝入，孕婦可以食用一些無鹹味的其他提味品，使孕婦逐漸習慣於節製鹽，如新鮮番茄汁、無鹽醃漬小黃瓜、檸檬汁、醋、無鹽芥末、香菜、洋蔥、肉豆蔻等；全脂或脫脂奶及低鈉製作的酸奶，乳製甜奶也可以食用。孕婦最好不要吃鹹魚，因鹹魚內含有的大量的二甲基亞硝酸鹽，進入人體內能被代謝轉化成致癌性很強的二甲基酸胺，其危害不僅僅是鹽的問題，容易引起鼻咽癌。動物實驗進一步證實，二甲基酸胺不僅有特定的器官親和作用，並可通過胎盤作用於下一代，危害胎兒的健康。