正文 第37章 幼兒健康成長必備食譜(7)(2 / 3)

②鍋中油燒開後,放入肉絲翻炒,再放入幹豆腐絲炒,加醬油、鹽,翻炒1分鍾左右加入韭菜翻炒均勻,停火出鍋。

【特點】

韭菜含鐵豐富,常吃可以補血。

【製作關鍵】

韭菜下鍋時間不宜過長,翻炒即可。

炸春卷

【主料】

春卷皮(沒有春卷皮,可用煎餅、豆皮代替,也可以用麵粉和雞蛋自己烙薄皮)、豬肉、綠豆芽、韭菜各適量。

【輔料】

精鹽、醬油、香油、味精、植物油(實際耗油不多)各少許。

【製法】

①將春卷皮(或煎餅)切成3寸多的正方形,備用。

②豬肉切成餡、韭菜與綠豆芽切做2厘米長小段,備用。

③豬肉餡用料酒調~下,加入醬油、精鹽、味精。澱粉用水調成汁。

④鍋中放少量食油,將肉餡倒入,翻炒變色後,倒入澱粉汁勾芡。然後停火晾涼。待肉餡涼透後,將綠豆芽、韭菜小段拌入肉中做餡用。

⑤取春卷皮一小張鋪平,攤上手指狀一條餡,四周包好,邊上可用澱粉粘一下,防止炸時裂開。

⑥另起油鍋,多加些油,油熱到七成時將包好的春卷下到油中炸成金黃,即可食用。

【特點】

炸春卷,皮焦裏嫩,香脆鮮美,營養豐富。可以當菜,可以配稀飯同吃,也可以夾在饅頭片中吃。

【製作關鍵】

掌握好油溫。

炸羅漢錢

【主料】

肥肉、豬瘦肉餡、雞蛋、麵粉各適量,植物油250克(實耗不多)。

【輔料】

青菜、蔥、料酒、五香麵、香油、味精、精鹽、小蝦米各少許。

【製法】

①將豬瘦肉、小蝦米、蔥、青菜洗淨切成碎末,加料酒、精鹽、五香粉、香油、味精等,再將雞蛋清打入,調拌均勻為餡。把肥肉切成直徑一寸的小圓薄片,數好對數,將其中1/2的肉片,平放在菜板上。

②將雞蛋黃打入碗內,加麵粉調成糊狀調時要慢慢加水。

③將麵糊塗在肉片上,把調好的肉餡平均分在肉片上,再塗上麵糊,用剩下的圓肉片蓋上,成為圓肉錢。

④把肉錢放到八成熱油中炸,待圓肉片兩麵呈金黃色撈出食用。

【特點】

此菜外酥香,肉葷厚,色彩美觀,外形好看油而不膩,營養與豬肉炒白菜基本相同。

【製作關鍵】

若將麵糊塗上食用顏料會使寶寶更加喜愛。

羊肉濃湯

【主料】

羊肉適量,羊腰、羊肝、羊脊骨各適量。

【輔料】

香菜、豬油、蔥花、薑片、味精、精鹽各少許。

【製法】

①羊肉、羊肝、羊腰分別洗淨,羊脊骨剁成二節,香菜切末備用。

②把羊肉、羊肝、羊腰、羊脊骨一同下鍋,加清水,先用大火燒開改用小火。將肉煮爛待用,撈出羊肉、羊肝、羊腰及羊脊骨。

③把羊肉、肝、腰都切成薄片,脊骨上肉剔下,脊骨扔掉不用。

④另起鍋,放入油,油熱後先將蔥花、薑片放入,炸成黃色時,放入切成薄片的羊肉、肝、腰、骨頭肉等。再將羊湯倒入鍋中,蓋上鍋蓋燒。待燒到湯汁適量,湯色乳白時起鍋。加上味精、精鹽。香菜末另放一碟,吃時現放。

【特點】

此湯沒有羊肉膻味,湯濃味鮮,營養很豐富,含蛋白質、磷、鈣、鐵及其他多種維生素。