隨著社會的發展，人們的生活水平越來越高。光鮮亮麗的城市裏，一群光鮮亮麗的人，享受著現代化帶來的種種便利。然而，若不注意科學生活的話，生活在都市的人們，也會患上了各種各樣的“都市病”，我們的身體離原生態越來越遠：屏幕臉、加班眼、鼠標手、短信指、電腦椎、沙發臀、憋尿腎、經濟艙腿、MP3耳、路怒心……我們身體的每一部分，都紛紛亮起紅燈。
白領壓力過大心焦躁
30歲的方女士是單位的副職，屬於典型的“職場白骨精”。今年4月份，單位傳出風聲要裁員，方女士因為擔心被裁，心理壓力大增，每件事情都需要反複檢查，生怕自己遺漏和沒做好，結果，每次她都要推遲近2個小時離開公司。夫妻關係也因此緊張。最後方女士在朋友的幫助下求助心理谘詢機構來緩解壓力。在做了一係列音樂治療、情緒發泄、心理分析之後，方女士認識到，自己不可能被裁，果然5月份公布的名單中沒有她，才完全釋懷。
像方女士這樣心理壓力大的白領不在少數。據網上調查顯示，廣州白領約90%稱壓力大，壓力來源於競爭激烈的環境、經濟壓力、人際關係等，麵對這些壓力的侵襲，時尚、前衛的他們都在尋求各種獨特的減壓方式：音樂減壓、運動減壓，甚至在社交網絡平台為了偷菜不惜半夜起來。
壓力使得現代人離“優雅”越來越遠。複旦大學附屬中山醫院心理醫學科主任季建林認為，人們要為工作、競爭、房子等方方麵麵發愁，有些人會情緒不穩地四處發泄，有些人會選擇逃避現實。焦慮、抑鬱的情緒都能導致人們行為的改變，甚至用煙酒等來減壓。
日本：最流行的減壓方式是岩盤浴，就是睡在一塊溫暖的天然岩石上，一覺醒來能讓人神清氣爽。
英國：富含茶多酚、氨基丁酸和維生素B等能幫助情緒穩定的“情緒食品”在英國逐漸大行其道。
美國：戴上拳擊手套和頭盔，許多俱樂部的拳擊會員中一半以上是白領。
亞健康身體哪都不舒服
還不到30歲的小亞，是個成功的白領。身在一家較大的合資公司，做著部門主管，每天上下班有“小跑”代步，隻要來得及吃飯，一日三餐中，就至少有一頓要下館子，以飽口福。平時在公司，大部分事情都能點點鼠標，或是一個電話搞定。可隨著年齡向30歲大關逼近，小亞赫然發現，從皮膚到腸胃、再到腰腿都開始鬧起革命：皮膚粗糙、長斑；腸胃時不時隱隱脹痛；在家幹活，稍微彎腰久了點，就酸痛得不行。到醫院做了一串檢查，也沒查出啥確切的病，至多是個勞損。難道30歲就開始老了嗎？
小亞的情況並非個例。2009年，一名23歲的女白領在網上“曬藥”，引起12萬網友的共鳴，一句“人人都有都市病”的訴說，更像是說進了眾人的心裏。一位從事互聯網工作的朱先生就發現，幾乎每張辦公桌上都擺著藥瓶，維生素、胃必治、華素片，甚至還有治療抑鬱、失眠等精神類疾病的藥物。
專家介紹，處於亞健康狀態的患者年齡多在18歲至45歲之間，這個年齡段的人因為麵臨高考升學、商務應酬、企業經營、人際交往、職位競爭等社會活動，長期處於緊張的環境壓力中，如果不能科學地自我調適和自我保護，很容易進入亞健康狀態。
亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力下降，如果這種狀態不能得到及時糾正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌症、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹脹、心慌、胸悶、便秘、腹瀉、感覺很疲憊，甚至有欲死的感覺。然而體格檢查並無器官上的問題，所以主要是功能性的問題。處於亞健康狀態的人，除了疲勞和不適，不會有生命危險。但如果碰到高度刺激，如熬夜、發脾氣等應激狀態下，很容易出現猝死，就是“過勞死”。
在日常生活中要保證合理膳食和均衡營養，調整心理狀態並保持積極、樂觀狀態。 廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。如果長時間處於亞健康狀態不能調整，請及時到醫院請專業醫生治療。
常用電腦變成屏幕臉
小薇是個“工作狂”，男友說她越來越沒熱情，有點固執，有時像電腦一樣不通人情。心理醫生解釋，這些不能怨小薇，由於她長期打交道的是沒有生命，隻會執行命令、不會反抗的電腦。聊天用QQ，通知用郵件，與人麵對麵交流機會很少，久而久之變得有些自我。
小薇不僅性格上有點自我，在麵部皮膚上也有了變化，不僅經常出痘痘，而且皺紋也多了，小薇苦惱不已。
專家認為：IT一族是年輕人向往的職業，這個群體正在逐漸擴大。然而，這個行業也存在著一些與職業相關的疾病。專家提醒人們，這些病大多數是由於平時不注意，粗心引起的。因此，預防這些疾病要從日常做起，必須引起重視的是，多數“職業病”是可防不可治的。