賴床是很多孩子都會有的毛病，早上怎麼叫他都不起，眼看著上幼兒園、上學要晚了，他才磨磨蹭蹭地起來，之後，出門前的一切準備工作便會顯得很忙亂……賴床顯然不是個好習慣，我們要及時糾正孩子的賴床行為，並培養他良好的作息習慣，讓他做到早睡早起。
案例再現
某個男孩一直都和爺爺奶奶住在一起，奶奶喜歡看電視劇，男孩每天晚上都會跟著奶奶一起看，而且經常看到很晚。由於睡得晚，到了早上男孩自然起不來床。不管奶奶叫幾遍，他都賴在床上不動。有時候奶奶也心疼他，想讓他多睡會兒，於是也就不再喊他了。
因為賴床，男孩經常遲到，而且由於晚上睡眠質量不佳，他上課有時也會打瞌睡。老師曾經就這些問題與男孩的奶奶進行過交流，但奶奶卻說：“老師啊，這也不能怨我孫子，讓他多睡會兒，不也是為他身體著想嘛！”
老師希望奶奶督促男孩晚上早睡，奶奶則說：“他上了一天學，晚上想看會兒電視，這也算休息了，看會兒也沒什麼。”聽到奶奶這樣說，老師也不知道該怎麼勸導了。
感悟反思
賴床原本就是不好的行為，這位奶奶不但沒有幫孩子糾正，反而縱容他，這不是在表達愛，這是害了孩子。
科學證明，賴床對身體是有害的。如果孩子總是賴床貪睡，就會導致他運動量減少，他可能就會因為能量儲備過多而變得肥胖；賴床還會破壞人體生物鍾，使人變得精神恍惚；賴床也會影響胃腸道功能，導致消化不良；人體肌張力也會因此降低，人反應會變遲緩；賴床更會影響身體發育，並占用孩子學習、運動的時間……
不僅如此，如果孩子養成了賴床的習慣，那麼他也許在其他方麵也會“耍賴”，比如，賴著不願意上學，賴著不寫作業，等等。當孩子變得越來越懶時，他未來注定會一事無成。
所以，賴床影響的不僅是孩子的身體健康，更會阻礙他良好性格的形成，也許還會顛覆他做人的原則。我們都希望孩子將來能學有所成，那麼我們就要從不縱容他賴床開始做起，要培養他早睡早起的好習慣，從小把他培養成一個勤快的人。
方法引導
有的祖父母覺得，讓孩子多睡會兒對他身體好。但事實上，賴床與緩解疲勞並沒有直接聯係，賴床隻是一個壞毛病而已，我們應該幫孩子糾正。
第一，幫孩子訂好作息時間表。
沒有固定的作息時間，孩子自然是想什麼時候睡就什麼時候睡，起床也就顯得沒了規律。所以，我們要根據孩子的年齡特點，幫他規劃一個合理的早睡早起時間表。而且，隨著孩子年齡的增長，要及時更改時間表，比如，小學生的睡眠時間為10小時，初中生為9小時，高中生則為8小時。一旦這個表格製訂好了，我們和孩子就都要按照上麵所說的去執行，幾點上床、幾點起床，這些都盡量不要隨便更改。
第二，不要縱容孩子熬夜。
熬夜是孩子賴床的最重要原因，有的孩子一到晚上就會很興奮，要麼纏著我們講故事，要麼和我們一起看電視。有時候，甚至我們都困了，可孩子卻依舊興致盎然。但他晚上不睡，勢必會導致早上不起。
所以，我們應該及時阻止孩子熬夜，要讓他盡早睡覺。我們可以提前和他約定好，比如每天就看半個小時的電視，或者每天就講兩個故事，一旦到時間，就要明確地通知他，讓他上床睡覺，這也是在提醒他作好睡眠的準備。而且，睡前不要讓孩子做太多劇烈運動，可以讓他聽聽舒緩的音樂，這也有助於他盡快入睡。
不過，我們不能用威脅或打罵的方式逼迫他去睡覺，否則他可能會做噩夢，從而使睡眠質量下降。我們要按照製訂好的作息時間與規則去要求孩子，讓他能自覺地去睡覺。
第三，讓孩子自己承擔賴床的後果。
賴床可能會導致孩子上幼兒園或上學遲到，我們有時為了避免他遲到，要麼是千方百計地將他叫起來，要麼就會替他編個什麼理由蒙混過關。其實這樣的做法，並不能幫孩子改掉賴床的毛病，反而會使他更“高枕無憂”，因為他會認為“反正有爺爺奶奶給盯著，我盡情睡好了”。
所以，我們也可以讓孩子自己去承擔賴床的後果，比如，在叫他幾次他都不起之後，就不要再叫他了，如果他遲到了，也不要幫他找借口，而是讓他自己去直接麵對老師的指責。我們要將這個責任的歸屬權分清楚，提醒孩子這是他自己的責任，他應該承擔起來。這樣，幾次下來，孩子就不會再賴床了。