到了橫濱以後，劉指導把我叫到他房間，說你能夠來這就是勝利，你能夠站到球台邊打第一場比賽就是勝利。他跟我說完以後，我對自己說，我來都來了，第一場無論如何你得上去打，絕對不能棄權不打了。要是不打的話，確實對不起所有的人，那次我爸媽也到橫濱給我加油去了，很多的親戚朋友包括王濤都去了。結果第一場打完以後我覺得還行，狀態非常好，打完第一場就不想下去了，就想繼續打下來，結果就一直打一直打，最後打了冠軍。雙打跟陳玘配對也是臨去之前才決定的，結果打得也很好。
拿了冠軍之後，大家都以為我扭轉過來了，我也有點得意忘形。但實際上，當我在橫濱世乒賽拿了冠軍、在全運會上又拿了三塊金牌以後，已經把自己所有的能量都揮霍完了，隻是自己當時還沒有意識到。而劉指導早就已經提醒我了，從橫濱回國這一路上都在跟我聊，說你這麼下去肯定不行，會出大問題，但我還是沒往心裏去。所以到了2010年，我再一次落入穀底，莫斯科世乒賽之前是我技術狀態最差的時候，人也胖。技術狀態越差，思想負擔就越重，對外界的評價也越在意，再加上跟吳指導之間又發生了一點誤會，所有的事情都趕到一起了，直通莫斯科選拔賽的時候，我一場球都贏不了，直到最後兩輪PK才競爭上。到了莫斯科賽場上，小組賽時我的狀態也不差，但自己心裏沒底，手上沒感覺，感覺心跟球不合，是分開的。半決賽沒讓我上場後，心氣兒一下子就沒了半截，開完決賽的準備會之後，我自己已經在犯嘀咕了，看到女隊輸了，我心裏就更沒底了。當時劉指導當機立斷，問我能不能打，他可能也看到了我眼神的迷茫，馬上決定換繼科上場。繼科上場打的時候，其實我在場下也很緊張，比自己上場還難受，因為馬龍第一場已經輸了，如果繼科再輸我們隊伍就太困難了。繼科上場打是因為我不敢上場，如果因為我的退縮導致了球隊輸的話，那是不可原諒的。
從那時候開始我真正意識到，自己不能這樣下去了，否則2012年奧運會我真的是很難參加了。莫斯科世乒賽之後劉指導有一次在中央電視台評論時說我狀態差，很危險，我聽了之後心情一下子又沉到穀底，包括吳指導當時也有點不理解，但是事後再去想，如果當時劉指導不這麼狠狠地敲打我，我的運動生涯可能早在三四年前就結束了。
我熱愛國家隊，把這裏當作自己的家
記得我們1983年這批運動員剛進隊時，教練組對我們的總體評價是惰性強、不成熟，平時總感覺自己不錯，打起比賽又不是那麼回事。回想起來，我們這批人當時確實心裏優越感比較強，如果沒有隊伍的嚴格管理和教練們的悉心調教，我不可能取得那麼多成績。現在我們這一批隊員以及十年多來跟我一起並肩作戰的馬琳、大力，陸陸續續都退役了，基本上都回到各省市做了教練，互相之間聯係很頻繁，感情非常好。我們在轉型的時候都毫不猶豫地選擇繼續從事乒乓球事業，是因為我們對乒乓球的熱愛、對球隊的熱愛都是一樣的，這種感情是無法割舍的，大家仍然把球隊當成自己的家。
我在國家隊14年，跟球隊、教練在一起的時間比和我爸媽呆在一起的時間還長。我覺得這個球隊能發展的這麼好，很重要的一個原因是大家都對這個球隊有感情，都想為球隊做些事，希望球隊能越來越好。有的時候自己想出去玩幾天散散心，但是一出去就覺得心裏空落落的，還是回到北京，回到球隊有歸屬感。包括在外麵一出點什麼事，你首先想到的就是球隊，隻有球隊會幫助你。所以好多人離開國家隊以後，什麼事情都要自己去處理的時候，都會特別懷念在球隊的日子，大事小事都是球隊幫你解決。為什麼我跟球隊所有人關係處得都不錯，一是因為對球隊的感情，二是懷著一顆感恩的心想回報大家。我覺得這麼多年來，整個球隊為我們付出了這麼多，我們打好比賽取得好成績，幫助球隊完成各種各樣的任務是應該的，即使有一天退役了，我們內心裏都願意繼續為球隊付出，因為中國乒乓球隊已經刻在我們骨子裏了，無論什麼時候、在任何地方，大家也都會記得你是中國乒乓球隊的人。今年年初那批隊員退役的時候，很多人在退役儀式上都哭了，大家確實對中國乒乓球隊有感情，都舍不得離開這個集體。當時我也在想，自己也會有這一天，這是早晚的事情，也快了，這堅持就堅持了快一年，感情和感恩交織在一起，希望自己在這個球隊呆一天就要為球隊去付出。