從開始的嗜睡，整天醒不過來的樣子，到後來逐漸變得有些失眠，夜開始長了起來，總也等不到天亮。而且日漸沉重的腹部讓我不知道該保持什麼姿勢入睡好，似乎什麼姿勢都不舒服。我的輾轉直接影響到了老公，翻過去翻過來烙大餅的我一看見他睡得像個死豬似的，內心就會又扭曲又糾結，於是黑燈瞎火地把他叫醒，非得給我講故事啊，唱歌啊，極盡折磨之能事。
但看著他每天早晨頂著個無比“絢爛”的熊貓眼去上班，哈欠連天的，我又覺得有些於心不忍，聖母啊，我也不想這樣的。但是我到底該怎麼辦呢？
其實很多準媽媽都會有這樣的感覺，剛懷上寶寶的時候，肚子還沒有凸顯出來，所以睡覺的時候也沒有特別不適的感覺，自然也不會刻意地去注意該保持什麼樣的睡姿。隨著肚子越來越大，很多準媽媽開始越來越擔心，擔心這樣睡會不會壓到寶寶，那樣睡會不會把寶寶弄醒了。過多的擔心讓我們睡不踏實，各種姿勢都嚐試過了，但還是感覺睡得不舒服。那麼，準媽媽究竟該怎麼睡呢？讓我們聽聽專家給出的意見吧。
在準媽媽懷孕初期，應該逐漸地去習慣一個睡覺姿勢，這個姿勢應該是方便我們入眠的。最正確的姿勢是左側臥，雙膝微微彎曲，這樣能避免寶寶壓住大靜脈，保持身體血液供給正常。
而且由於我們的肝髒位於身體的右側，所以左側臥能防止子宮壓到肝髒，影響肝髒夜晚解毒的功能。同時，側臥可以減輕身體對脊椎的壓力。
一般到了妊娠中後期，醫生是不會建議準媽媽仰臥著睡的。因為我們的子宮從孕前的40克左右，會逐漸增大到妊娠後期的1200克左右，再加上羊水以及胎兒的重量，總共會有6000克左右，子宮的血流量也相應地增加。如果采取仰臥的姿勢睡覺，子宮後方的腹主動脈會受到壓迫，從而影響到子宮的供血和胎兒的健康，同時也會影響到我們自己的腎髒血液供應。腎髒血流減少的話，尿液量也會隨之減少，準媽媽身體裏麵那些需要依靠尿液排放出去的有毒物質就會淤積下來，可能導致妊娠中毒症。
另外，如果長期仰臥睡覺，還可能壓迫子宮後方的下腔靜脈，使回流到心髒的血液減少，影響到大腦的供血，準媽媽可能會出現頭暈、胸悶、麵色蒼白、嘔吐等症狀。
而且，仰臥睡覺的時候，過於沉重的子宮還會壓迫到輸尿管，使得排尿不暢，引發腎盂腎炎等疾病。
有的媽媽會很擔心，因為睡覺的時候姿勢會自然改變，就算我們入睡前保證左側臥了，也可能在睡著的過程中變成平躺著的姿勢，這樣也同樣會對自身和寶寶造成傷害。其實這點媽媽們不用太擔心，隨著我們肚子越來越大，就算在睡著的時候翻身成平躺姿勢了，也會很快感到不舒服，然後自然又會調整睡姿了。有時候，這種不舒服會直接讓我們醒過來，這其實也是身體在提醒我們，該翻身過去側臥著睡呀！
如果媽媽們還是不放心的話，可以在睡覺時，在背部放一個枕頭，這樣可以防止我們無意識地轉身。現在市麵上有一些孕婦護腰枕，建議準媽媽可以適當購買，而且，枕頭放在什麼位置是因人而異的，我們應該以舒適為前提。
如果準媽媽們能夠在臨睡前注意一些小問題，也可以減少失眠或不適造成的煩惱。
·尿頻會嚴重影響到睡眠質量，所以臨睡前最好避免喝水喝湯。
·牛奶有良好的安眠和補鈣的作用，可以適當飲用來輔助睡眠，但一定要提前2個小時喝。
·適量的運動能夠緩解緊張的情緒，在睡前3小時可以安排一些適合孕婦的運動。
·避免進食那些高糖分的東西，包括蜂蜜和果汁，也不要吃太鹹的東西，這些都會幹擾睡眠。