胸部脹死了，真的脹死了！總感覺有一股氣在裏麵推著，恨不得把整個乳房脹開來。不但如此，偶爾擠壓乳房，還會有一些淡黃色的初乳溢出，長大了的乳房摸起來卻不是那麼舒服，經常會摸到一些類似腫塊的東西，讓我這個本來就喜歡一驚一乍的人更加一驚一乍了。
其實從受精卵在我們體內著床的那一刻起，我們身體裏的荷爾蒙就開始發生變化了，這些變化會引起乳房明顯的改變。在整個妊娠期內，乳房會持續地增大，有的甚至會長大到原來的2～3倍，而且伴有疼痛的感覺。
不過輕微脹痛的感覺是正常的，乳房的長大是在為泌乳做準備，隻有乳房內充盈了足夠的乳汁，泌乳才能夠順利進行。之所以會脹痛，是因為乳房內乳腺腺管和腺泡在增多，乳腺小葉增生，所以我們會感到不適，這種狀況在哺乳期會自動消失。
如果我們能加強一些乳房護理，不但能夠減輕妊娠期乳房的脹痛感，而且還能保證它在哺乳完之後也不會下垂。
護理對策一：
不論我們懷孕的時候多麼年輕，乳房多麼堅挺，為了防患於未然，還是要佩戴胸罩的，因為胸罩能夠給我們二次發育的乳房提供強有力的支撐。所以胸罩的選擇就變得至關重要了，太緊的不行，這樣會壓迫到乳房，影響乳腺的正常增生。太鬆的也不行，那樣就失去依托的意義了，很容易導致產後乳房下垂。
護理對策二：
可以塗抹一些天然的護膚油，再輔以按摩。這樣不但能夠保護乳房周圍的皮膚，還能夠減少衣物帶來的摩擦力。重要的是，輕緩的按摩能夠緩解乳腺增生帶來的不適感。
護理對策三：
如果疼痛比較劇烈的話，可以采取熱敷加按摩的方式來緩解。需要注意的是，按摩一定要堅持進行，力度要掌握好，太輕的話可能達不到效果，但如果太用力，肯定會傷害到裏麵的乳腺組織。如果這項工作是由親愛的他來進行的話，一定要叮囑他足夠溫柔哦。
護理對策四：
有的姐妹穿胸罩的時候會扣得過緊，這樣很容易造成乳頭內陷，等到孩子生出來該喂奶的時候就發現寶寶無法含住內陷的乳頭。所以在孕中期發現自己的乳頭有內陷趨勢的姐妹們要注意了，可以每天做這樣的動作：用一隻手的手指緊壓乳暈兩側，另一隻手將乳頭輕輕向外提，也可以在乳頭兩側上下輕輕推動，將乳頭擠出。每天堅持做，另外，注意胸罩的鬆緊度，這樣就能夠有效避免乳頭內陷。
進行這項護理的時候要注意，因為牽拉乳頭可能會刺激我們的子宮收縮，所以盡量避免在孕早期胚胎還不牢固的時候進行，以免引起流產。可以等到晚一些的時候再進行乳頭牽拉。
護理對策五：
洗澡的時候，可以用冷熱水交替刺激的方式來刺激乳腺的活動，減輕疼痛感。方法是手持花灑對著乳房繞圈衝洗，注意水流量不要過大。用溫熱的水衝一會兒之後可以適當將水調涼，交替進行。
有些媽媽會感到疑惑，因為隨著寶寶在體內長大，自己的乳頭顏色也由原來的粉紅色變成深黑色了，這樣的情況是否正常呢？
答案是很正常，尤其是到了妊娠晚期，很多準媽媽不但乳頭和乳暈會變黑，外陰以及麵頰等處的皮膚都會變黑。那是因為有更多的黑色素沉澱下來了，這些情況是不可避免的，也沒有什麼特別好的辦法能解決，我們就當它是升級做媽媽的必經之路吧，無需太多顧慮。
但是如果孕期乳房增大的同時，腋下也出現副乳的話，就需要注意了，這很可能是乳房發育出現畸形，形成了一些不完全的組織。這些腺體可能會讓你的身體更加疼痛，所以一定要谘詢醫生，如果有必要，可通過手術切除。