姐妹們常說妊娠紋是做媽媽的代價也是美麗的殺手。雖然說妊娠紋對身體健康沒有影響，但腹部、大腿、臀部的那些曆史的痕跡會讓美麗大打折扣。
妊娠紋出現得是那麼必然，但想要它消失卻不是那麼容易。所以姐妹們要從懷孕開始就做好充分的準備來預防妊娠紋，才可以達到事半功倍的效果。
那麼妊娠紋是怎麼產生的呢？
當準媽媽們懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨脹。受增大子宮的影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始在外力作用下被拉長，就會造成妊娠紋的產生和蔓延。
在懷孕6個月左右，妊娠紋就變得越來越明顯了。
分娩後，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修複，但肌膚卻難以恢複到以前的狀態，大約70%～90%的孕婦在首次懷孕時都會出現妊娠紋。要美麗動人，不要“美麗條紋”，是年輕媽媽們的美麗宣言。姐妹們，行動起來，不讓“妊娠紋”找到可乘之機！
1.均衡飲食，未雨綢繆
懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。避免攝入太油、太甜、太鹹的食物，要養成正確的喝水習慣，這樣可以為皮膚彈性計劃提速。姐妹們要切記，再好吃、再有營養的食物都不要一次吃得過多，過飽，要多攝入富含維生素C與蛋白質的食物，因為這兩種營養素有助於重建皮膚的膠原纖維。
每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果很關鍵，它們可以增強細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。還可以吃一些富含膠原蛋白的豬蹄、羊蹄等，有利於增加皮膚彈性，緩解妊娠紋，讓孕味十足的我們也同樣美美的。
2.控製體重
孕期體重增加過快，也是產生妊娠紋的一個主要原因。孕媽媽營養的攝入隻要能滿足寶寶的營養需求就可以了，營養過剩會導致寶寶發育過快，使腹部彈性纖維斷裂，產生妊娠紋。
所以說，整個孕期要防止體重無休止地增長，準媽媽們每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程的總體增重應控製在11～14公斤，這樣，無論是對於妊娠紋的預防還是產後體形的恢複都很有幫助。
3.適度按摩，內外結合
皮膚幹燥和有瘙癢感的準媽媽，產生妊娠紋的概率更大。所以要堅持塗抹含有維生素E的油脂或者橄欖油等，令皮膚長久滋潤。
沒有幹燥和瘙癢困擾的姐妹，按摩法也同樣適用，適度的按摩有助於防止或修複妊娠紋。新媽媽從懷孕3個月開始到生產完的3個月內堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋的產生或淡化已形成的細紋。
按摩時可以使用有收緊功效的精油或活體按摩油，可促進表皮細胞分裂生長，使皮膚緊致，不鬆弛。愛美的姐妹們注意啦，妊娠紋調理必須每天堅持，這樣才能達到最佳效果。要記住，美麗不是一日之功，貴在堅持。
4.運動的作用不可忽視
適當的運動對孕媽媽來說好處多多。孕期中做些適當和適量的產前運動，可以減少體內多餘脂肪的堆積，增加皮膚對牽拉的抗力，對預防妊娠紋的產生有一定幫助。
產後年輕媽媽們也要積極采取運動策略，來淡化妊娠紋。
跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉化為肌肉，淡化臀部及大腿的妊娠紋。姐妹們可以在健身房的加速跑步機上跑步，也可以在戶外慢跑。
我個人比較喜歡戶外慢跑，呼吸新鮮空氣，不但鍛煉了身體，而且能保持心情舒暢。想到我在運動啊在運動，脂肪在燃燒啊在燃燒，整個人就越發動力十足了。
另外，臀部緊實收縮法也很棒。仰麵平躺在瑜伽墊上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，盡可能向上抬起臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鍾，然後緩緩放下，此動作重複15次，每周練習3次。雖然有些辛苦，但是一個月後你就會嚐到苦盡甘來的甜頭——臀部明顯緊致，妊娠紋也會有所減輕。
5.雞蛋清的妙用
雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細嫩，對消除或者減輕產後妊娠紋，也具有良好的功效，愛美又崇尚自然環保的姐妹不妨試試。
做法很簡單，腹部洗淨後按摩10分鍾，把雞蛋清敷在肚子上，10分鍾左右擦掉，再做一下腹部按摩，這樣可以讓皮膚吸收更好一些。還可以同時加入一些橄欖油，其中的維生素E對促進皮膚膠原纖維的再生有好處，維生素A和維生素C對防皺也有一定的作用。