想像這道光像一條通道，你和寶寶的感覺可以輕易地流過。當你繼續按摩腹部時，想像你正溫柔地撫摸寶寶的背部和胸部、撫摸他的手臂和腳。如果你的寶寶不高興，用你的撫摸來安慰他。如果他很快樂，那麼就和他分享快樂，用你手的動作附和你所感受到的那股快樂。當你的手隨著寶寶情緒的節奏而撫摸時，感覺那種情緒的強度。讓你所有的愛流過那道光，進入子宮，並感覺寶寶感受到被愛和安全感，他的反應通過光傳回你溫柔地按摩著他的手：
當這一段按摩緩緩進入尾聲時，舉起你的手，停在離你腹部上方約30厘米的位置，然後把手再舉得更高，感覺你和孩子之間的聯結。經過幾秒鍾後，把注意力轉向你的呼吸，然後搖晃你的手指和腳趾。繼續保持眼睛閉上，慢慢將注意力回到你的身體和你所處的房間。現在張開眼睛，低頭看你的身體，然後環視四周。感覺那股充滿在房間每個角落的平靜和愛。低頭看你的手，回想它剛才所帶來的你和胎兒間那種獨特的情感交流。現在站起身來，繼續你一天的工作。每當你看到你的手時，你都將回想起你透過它傳達給孩子的愛，以及你的孩子傳給你的回應。
練習3：夢見寶寶。
主題：通過夢和你的胎兒建立緊密的聯結。
工具：夢的解析和劄記。
參與者：媽媽和胎兒。
進度：每周一次或兩次，直到懷孕結束。
在古老的文明中，做夢的人常讓自己置身某一個特別的環境數天，進行冥想或複雜的儀式，借以引發想做的夢，或刺激特定的夢中角色和意象。但是養夢不一定非得如此複雜不可，如果你遵照我們的指示，你將輕鬆自如地借著你夢境中的談話、意象和行動，來和你的胎兒建立起緊密的聯結。
首先回想你睡眠環境的氣氛。它是否溫馨而愉悅，到處可見你家人的照片、彌足珍貴的個人物件、書籍和盆栽？你的臥房是否安靜而且通風良好一一冬暖而夏涼？當檢視你的臥房時，問自己它是否恰如其分地表現出你個性中的積極麵和你的婚姻關係，它是否表達出你對體內的孩子所懷抱的情感？
當你考慮這些項目時，盡可能將你做夢的房間安排得安靜且舒適。如果你有和你的丈夫表現出恩愛的照片，可以考慮將它放在一個顯著的位置。讓能表現出你生活和個性積極麵的東西，和能帶給你平靜與快樂的照片或海報圍繞著你。最後，找幾樣能使你聯想到胎兒的東西。放在靠近你床鋪的地方。例如，你可以選一幅6個月大胎兒的照片、一件小衣服，或你每天念給寶寶聽的故事書。
現在你已經營造了一個睡眠的氣氛，適合用來培養有關胎兒的好夢。在進入睡夢前，先安靜地坐在你的臥房中，集中注意你體內的胎兒。輕撫你的腹部，對自己說：“今晚我將在睡夢中和我的胎兒相見。”看看那些能使你想到胎兒的東西，把玩它們，然後集中精神想著你期待夢中的相會，把所有其他的意象和念頭從你心裏驅除。再一次說：“今晚我將在睡夢中和我的胎兒相見。”然後拿出劄記本，將這句話寫下。如果你願意的話，也可以畫一幅表現出你意象的畫，等你一做完這件事就把燈熄掉，讓你自然地沉入睡夢中。當你漸漸入睡時，繼續想著你的句子或圖畫，以及任何你特地放在房間裏的東西。提醒自己今晚你將記住所有有關你寶寶的夢。
當你睡醒以後，在還沒開始動也未張開眼睛前，先集中精神回想你最後做的那個夢。如果它和你的寶寶無關，那就順著你心中的意象往前回想，直到你發現一個有關你胎兒的夢。然後張開眼睛，立刻記下這個夢和任何其他的夢。記住，你可能以一種象征的形式夢見你的寶寶，所以盡可能詳細地寫下夢境的每個細節，然後試著去解開它們。