家長是孩子最好的護理醫生，對於孩子一般的小毛病，你不用去醫院也能為孩子解憂。一些簡單而實用的中醫保健技巧應該是每個家長所必知的。
1.推拿按摩：為健康開道
《黃帝內經》裏說：“經絡不通，病生於不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經絡的作用。家長平時多給孩子做些適當的推拿按摩，不僅可以提高孩子的抗病能力，而且能幫助孩子更加健康地成長。
我們在這裏把推拿按摩並稱，沒有別的目的，隻不過是為了給家長介紹一些簡單易且操作的方法，主要通過推拿按摩為孩子保健。其實，推拿與按摩本質上是一樣的，這裏我們就不必多說。一些適用於家庭的推拿按摩手法，家長隨時都可以給孩子做，以提高孩子的抗病能力。
推拿按摩主要有以下作用：
疏通經絡：《黃帝內經》說“經絡不通，病生於不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三裏，推脾經可增加消化液的分泌功能等，從現代醫學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。
調和氣血：明代養生家羅洪在《萬壽仙書》裏說：“按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛”。這裏的運旋榮衛，就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術於人體，通過經絡的傳導來調節全身，借以調和營衛氣血，增強機體健康。
提高機體免疫能力：如兒童痢疾，經推拿後症狀減輕或消失；兒童肺部有幹濕性羅音時，按揉小橫紋、掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中並列對照組進行保健推拿，經推拿的兒童組，發病率下降，身高、體重、食欲等皆高於對照組，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。
也正是由於按摩能夠疏通經絡，使氣血周流、保持機體的陰陽平衡，所以按摩後可感到肌肉輕鬆、關節靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。
下麵介紹兩種推拿方法，幫助孩子強身健體、增強食欲。
鼻保健推拿法：鼻為肺竅，是呼吸的通道，司嗅覺。辨香臭、助發音。孩子鼻腔狹窄、鼻黏膜柔嫩富有血管，易受感染而充血腫脹引起鼻塞和呼吸困難，所以急慢性鼻炎等也是兒童常見病。進行鼻的保健推拿，可保護鼻腔，預防鼻病。
處方：揉迎香、擦鼻梁、揉風池各36次。
推拿操作：揉迎香，以兩手食指麵分別按揉左右迎香穴36次；擦鼻梁，以兩手拇指背按鼻兩側由迎香向上至鼻根，往返按摩至局部發熱；揉風池的操作同眼保健法。
保健作用：通經絡、活氣血開竅逐邪，療鼻疾，防感冒。
保健範圍：各種鼻炎鼻出血，感冒預防等。
預防感冒法：家長先將雙掌對合，來回快速搓摩，使之發熱，然後迅速推擦孩子麵頰20～30次，注意用力應輕快柔和，或推摩前事先塗抹適量爽身粉。用食指揉迎香穴（位於鼻翼旁0.5寸）1分鍾，推擦胸背各3～5遍，按揉合穀穴（位於手背，第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處）1分鍾，揉外勞宮穴（握拳，位於中指尖下）100次。這種方法能起到宣肺利竅，固表通陽，預防感冒和支氣管炎的功效。
一般每日操作1～2次，但父母應注意保持室內溫暖，按摩完畢立即給孩子穿好衣服。
健脾益胃法：先囑孩子仰臥位，家長以中指按揉臍上4寸的中脘穴3分鍾，摩腹3分鍾；然後改為坐位，施搓摩脅肋2分鍾；最後取俯臥位，在孩子背腰部捏脊3～5遍，重點在脾俞穴（位於第十一胸椎棘突下旁開1.5寸處）、胃俞穴（位於第十二胸椎棘突下旁開1.5寸處）等部位用力向上提拿；再按揉雙側足三裏穴（位於髕骨下緣下3寸，脛骨前脊外一橫指處）1分鍾。本法能健脾益胃，增進食欲，強身健體，促進發育。