大多數孕婦從第四個月才開始增加體重，每周約增加300克，到7～8個月時可能稍多一些；在生產前3周，孕婦體重停止增加；孕前身材苗條的孕婦，體重增加得要多一些，一般為11～15公斤；孕前較肥胖的孕婦，體重增加得要少一些，一般為8～11公斤。但是，應當注意，孕婦千萬不要因為害怕體重增加而節製飲食，這樣將會影響胎兒的正常發育。應該說明這個道理，一般婦女在妊娠期間增加的體重在12公斤左右，這些增加的體重大致是如下組成：
胎兒占3000克，胎盤占600克，羊水占800克，子宮增大占900克，乳房占800克，增加血液占1000克，餘下的分布於全身。
孕婦由於體重不斷地增加，特別是身體內增加的血液，首先使她的雙腳加重了負擔。在懷孕最後3個月中，孕婦的雙腳就有可能出現浮腫現象，這主要是靜脈擴張，使血流比較緩慢而引起的。因此，孕婦平時臥床時，應盡可能經常抬起雙腳，以利血液循環。
（4）經曆了一次皮膚的美容術
激素的刺激和活躍的血液循環，會使孕婦的皮膚變細膩紅潤。額頭稍有皺紋的孕婦，這時會意外地發現自己變得光潤年輕了。有雀斑的孕婦，則可望這些有礙美容的斑點一去而不複返。幹燥型皮膚將變得細膩，而油脂型皮膚則會變得幹燥潔淨。
使孕婦感到討厭的是皮膚發癢，有的孕婦可能會在妊娠最後幾個月中出現這種症狀。皮膚發癢是由於一種過敏反應引起的。爽身粉能起止癢作用。
孕婦在做日光浴時，應格外小心，因為妊娠激素可能會引起色素沉積，使孕婦皮膚上留下很難消失的褐斑。孕婦在妊娠期間，在肚臍至陰部的肚皮上，會慢慢形成一條淡褐色的色帶，這種色帶在產後會自然消失。
（5）頭發油膩或是幹燥
有的孕婦會覺察到頭發有一些細小的變化。原來油膩的頭發，會變得幹燥起來；而原來幹燥的頭發，則會變得油膩。孕婦可與常人一樣根據需要洗頭，但在妊娠後期，最好不要染發和燙發，因為染發和燙發所用的化學藥水可經頭發浸入血液循環。
合理的營養組合
每一個女性懷孕以後，其自身的營養，胎兒的營養，胎盤、子宮、乳房的發育所需的營養，以及為分娩、哺乳所需貯存的營養，均依靠母親攝人的營養。因此，孕婦對攝入的需求較高，應予以足夠的重視。
孕期保持合理營養的重要性：孕期保持合理均衡的營養，不僅可以保證孕婦自身的健康，維持自身新陳代謝的需要，還能促進胎兒大腦和體格的正常發育，減少孕期並發症和低體重兒的發生。
有人做過調查，營養不良的孕婦，其胎兒生長發育遲緩，出生後死亡率較高而且智力發育也受影響。對於母體來說，若營養不良，容易並發某些疾病。如果攝人的碳水化合物、脂肪、蛋白質太少，就會因體力不足難以勝任分娩而造成難產，且產後乳汁的分泌量也會受影響；如果礦物質鈣、磷攝入不足，不僅胎兒的骨骼發育受影響，生出後易患佝僂病，而且會造成母親的小腿抽筋，甚至骨質疏鬆，牙齒鬆動；若鐵攝入不足，會造成貧血；維生素缺乏時，人體的正常代謝會受影響，抵抗力下降，易患感染性疾病。
有些婦女一旦懷孕後，胃口特好，又生怕孩子缺了營養，就經常加餐，於是攝入過多的蛋白質、脂肪和碳水化合物。這種進食過多的結果形成營養過剩，對胎兒和孕婦都沒有好處。由於營養過剩，引起胎兒過大，不僅孕婦身體超重，行動不便，給心肺增加負擔，還容易發生難產。分娩時巨大兒使產程延長，容易缺氧，新生兒易出現窒息、顱內出血，甚至引起新生兒缺血缺氧性腦病。因此，孕婦的飲食攝入量要適可而止。科學合理的營養是確保母嬰兩代人安全的重要因素，是孩子健康人生的開始，是不能忽視的。
不同孕期的營養需求 婦女懷孕後，胎兒在母體內生長發育，通過胎盤攝入各種營養成分。此時孕婦對營養物質需求量比孕前成倍增加，而且孕婦早、中、晚期對各種營養成分也有不同需求。
妊娠前三個月的胚胎生長緩慢，到12孕周時一般隻有18克左右，所需的營養是有限的。而孕婦在孕早期多數都有不同程度的早孕反應，所以此時飲食宜清淡、爽口，可吃米粥、蛋類，或根據口味吃一些帶酸味、鹹味的食物，不要吃辛辣、油膩或者有腥味的食物，以減輕早孕反應。 在孕中期，即4～6月時，胎兒發育較快，平均每日增重10克左右，各器官係統也正處於分化奠定階段，對各種營養物質的需求量增大，孕婦熱量的消耗比孕前要增加20～25％。這些增加的熱量必須通過膳食來補充，所以平時要增加主食，並注意品種的多樣化。為了滿足孕婦的營養需要，還應注意多吃含蛋白質豐富的食品。蛋白質是生命的基礎，沒有蛋白質就沒有生命，胎兒腦細胞、皮膚、血液、神經等組織的發育都離不開它，孕婦攝入足夠的蛋白質，能促進胎兒大腦的發育，使孩子更加聰明。植物蛋白質來源於主食的米、麵、豆類，動物蛋白質來源於瘦肉、魚、蛋類，各種蛋白質豐富的食品若能粗細搭配食用，更能提高營養價值。還要多吃含鈣、磷、鐵等微量元素豐富的食物。胎兒的骨骼發育需要大量的鈣、磷，孕婦和胎兒血中的血紅蛋白需鐵來組織，如果孕婦患有缺鐵性貧血，胎兒體重增長的速度就會減慢，貧血嚴重時還會發生早產、死胎及新生兒窒息。而孕婦缺鈣，就會腰酸腿疼，甚至發生骨軟化，胎兒出生後易患佝僂病。所以宜多吃含鐵、鈣豐富的食物，如綠葉蔬菜、豆類、蛋黃、海帶、動物的肝或腎、紅棗、堅果、芝麻等。