作為父母，如果你自己不拿個蘋果或是柑橘嚼嚼，而光是命令孩子“去吃點蔬菜和水果”，孩子是不會照你說的去做的。為了讓孩子吃這些健康的食品，父母首先要樹立一個榜樣。
7.永遠不要說“永不”
有些父母認為某些不能過量吃的食物應該永遠受到禁止，這是不對的。如果孩子喜歡巧克力，要讓他吃，隻是不可讓其每天都吃。
8.不僅僅關注餐桌
如果希望孩子生活得健康，不要僅僅擔心脂肪，還要注意不要讓孩子在吃飯時吃零食，並要預防孩子在進食中出現嗆著、噎著等一些意外。
使孩子愉快地度過節假日
青少年在節假日的犯罪率明顯高於平時在校學習期間。有的老師驚異地發現，一個原來學習認真、遵守紀律的學生，在過了一個暑假後，竟然變得經常遲到、曠課，學習成績也急劇下降。與之相反，從武漢市“十佳”少年的成長曆程看，他們不僅在校表現好，而且節假日期間也積極參加一些健康有意義的活動。如一位學生在節假日苦練書法藝術，五年級時利用春節這個時機為市民免費書寫對聯。再如一位學生參加向山村貧困孩子獻愛心的活動，利用暑假帶領同學拾易拉罐等去賣，用其所得費用幫助失學兒童重返校園讀書。
幾乎所有的孩子都十分喜歡節假日，他們總是盼星星盼月亮，盼望著節假日的到來。節假日是孩子重要的生命曆程，節假日活動是對孩子學校生活的必要補充，對孩子的成長有著重要的影響。每一位家長都應努力幫助孩子合理地安排節假日活動。
同樣是小學生，同在節假日裏，不同活動安排產生了兩種不同結果。這不能不促使家長進行理性思考：節假日為什麼會對孩子有這麼大的影響呢？這是因為：①在節假日裏，孩子離開學校，離開了教師，父母也放鬆了對孩子的要求和管理。加上孩子學習任務輕，壓力小，自由支配時間大大增多，交往時空、對象複雜；②節假日包括寒暑假和國慶節等重大節日，連續時間較長，約占全學年時間的1/4。在這麼長的時間裏，孩子離開學校，處於自由狀態或家長的監護狀態。由於小學生年齡小，正處於他律向自律過渡的階段，自我製約能力、控製能力弱，容易受外界環境影響，可塑性特別大。
具體說來，節假日對孩子的成長有正、負兩方麵的影響效應。
從正效應來看：①可以緩解緊張的學習生活，調節生活節奏，豐富生活情趣；②促進自己興趣愛好的提高，發展自己的個性；③可以利用節假日查漏補缺，提高學習成績；④可以擴大孩子的生活時空，讓孩子走向大自然和社會，增長見識；⑤可以走親訪友，自主交往，鍛煉自己的交往能力等。
從負效應來看，若節假日活動安排不當，則有可能讓孩子浪費節假日時間，養成不良習氣。如大手大腳，任性刁蠻，生活無規律，亂交朋友，或個性孤僻，甚至染上看黃色書刊、吸毒等毛病，走上犯罪道路。若不注意對孩子節假日活動的管理，則很可能會使孩子誤入歧途。
親子正麵溝通秘訣
1年中有許多有意義的節日。如何使孩子愉快地度過這些節日，為自己、為他人增添歡樂，是父母不可忽視的教育內容，不妨從以下幾方麵入手。
1.利用節日，進行有關的知識教育
例如：在教師節進行尊敬老師、尊重知識、尊敬長輩的教育；在“五一節”進行愛勞動、愛勞動人民、愛惜勞動成果的教育；在“六一兒童節”進行未來教育。讓孩子對這些不同節日有具體的認識。
2.過節，父母需要為孩子做好榜樣
例如：教師節，父母應通過談話、通信或去拜訪自己的老師，以體現尊師的道德風範；母親節，父母應關心問候自己的母親，給母親排憂解難，讓老人稱心如意。這種教育效果好，與口頭教育互為補充。
3.讓孩子參與節日中有意義的活動
如“六一兒童節”“五四青年節”、國慶節，學校、社會都要組織各種形式豐富多彩的活動。要鼓勵支持孩子參加各項活動，在活動中得到鍛煉，增長知識，讓孩子高興、愉快地度過節日。
4.讓孩子和自己一起準備節日食品
如春節過年包餃子，大人可帶著孩子一起采購、一起動手，既能使孩子得到鍛煉，又能使其學到簡單的烹飪技術，從而使其過得盡情、高興和滿足。
家長必須高度重視節假日孩子的活動安排，防微杜漸，積極引導孩子合理安排節假日活動，充分利用有利因素，變不利因素為有利因素，促進孩子健康成長。