講述人：李冰
產期：20天
自從生下寶寶之後，我的飲食一下子成了全家人關注的焦點。老公每隔兩個小時都會來問我：“你餓不餓呀？”“你想吃點什麼呀？”婆婆卻以過來人身份對我說：“你不可以吃什麼，這對身體不好；你應該多喝肉湯，肉湯有營養，奶水足……”公公每天都會從超市買來排骨、魚肉、雞肉等等。
因此，我的一日幾餐除了大魚就是大肉，油膩十足。要知道，我懷孕的時候是最喜歡吃水果的，如今這樣的飲食讓我有點反胃。
吃了幾天，我實在受不了了，就讓老公去冰箱裏拿一些水果。老公拿了幾個蘋果和香蕉，為我剝皮的時候，好像突然想起什麼，停下手來說：“還是問問媽，看看能吃不能吃吧？”我覺得隻要問婆婆，婆婆肯定會說水果對身體不好，不能吃。
於是，我就讓老公上網查查，看看月子裏能不能是什麼水果。老公動作很麻利地上網查了一下，並記下了月子可以吃的水果名字和注意事項，發現蘋果和香蕉都是可以吃的。有了網絡的撐腰，我就安心吃了起來。
一會，婆婆進來了，看見我正在吃蘋果，不高興地說：“月子裏吃水果，對牙齒和胃都有害，以後不要吃了。”
我和老公對視一笑說：“媽，你的老觀念應該更新了。你看，網絡上的專家都說可以吃的。”
究竟是李冰婆婆的老觀念正確，還是網絡上的新理念更科學，我們來聽聽育產專家的解答。
專家如是說：
與其他食物相比，水果比較硬、涼、生，對牙齒的要求比較高，老一輩人認為月子期間不能吃水，除了就會導致乳汁減少、腰酸腿痛、犯胃病等。因此，產婦的飲食被控製得很單調。其實，這是不科學的，對產婦的身體恢複、寶寶的生長發育也是很不利的。
首先，產婦分娩時耗費很多能量，需要進補。 魚肉雞蛋中雖含有高蛋白、高脂肪、高膽固醇及高脂溶性的維生素，但水溶性維生素、纖維素及一些有機酸、微量元素的含量卻很低下，而水果中則含有大量的碳水化物、維生素、微量元素等，它能彌補年純進食魚肉蛋類的不足；如兩者合理搭配良用，則能取長補短，相得益彰。
其次，月子期的營養與新生兒的哺乳關係極為密切。新生兒的生長發育，需要大量母乳的分泌。根據這些生理特點，產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜、水果。
為了保證產婦的身體恢複和母乳有充足的營養，產婦在月子裏每天一定要攝入適量的水果。但並不是每種水果都可以吃的，下麵為產婦列舉幾種適合坐月子期間吃的水果：
1． 獼猴桃
獼猴桃味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫係統。對於剖腹產術後恢複有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
2．榴蓮
味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。