哺乳期堅持正確喂奶
在哺乳期內，新媽媽要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶隻吃空一側乳房時，媽媽要將另外一側乳房的乳汁用吸奶器吸出來，以保持兩側乳房大小對稱，堅持母乳喂養有助於產後瘦身。
經常按摩乳房和腰部
每晚臨睡前或早晨起床前，可對乳房進行按摩。按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。經常按摩腰部，可以預防脂肪的堆積。
做健美操
最有效、最經濟的豐胸瘦腰的辦法就是做健美操。但健美運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。
產後腹部變得鬆弛，我該怎麼辦下麵介紹一種在45天便可見效的腹部速效平坦方法：
（1）在進行運動前先要做熱身活動大約10分鍾，在全身微微出汗後，用保鮮膜捆紮腹部5～6層。
（2）選擇平臥位做腹肌運動。
臍上運動：保持下身固定不動，開始進行仰臥起坐，目的是使腹部凸出部分收緊平坦。
臍下運動：新媽媽要保持上身固定不動，雙腳用力抬起做屈伸腿和頭上舉腿的動作，這個動作的目的是收緊和減去整個下腹的腰圍。
腹外斜肌的練習：完成上下腹部的練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為上述運動的輔助練習，可以使上下腹部動作的減肥效果更加明顯。
（3）用手指輕輕揉捏腹部，“驅趕”腹部的脂肪。新媽媽如果想盡快去掉腹部多餘的脂肪，那麼在腹部運動後可再以順時針和逆時針做環形按揉腹部各100次。
產前的美腿不見了，我該怎麼辦下麵的運動方法有助於恢複產前的美腿：
腿後側
（1）雙膝及雙肘置地上（地上鋪一塊墊子）支持上體，頭、頸和背部呈一直線。
（2）右腿向上抬，背部勿彎，將抬起的右腿向身後直伸，形成45°角，腳趾直指。
（3）屈曲腳趾及右膝，令右腳與右腿平行。
（4）將右腿恢複成直伸狀態，腳趾伸直。反複做8次，然後左腿交替做。
腿前側
（1）坐在地上，上體傾斜，以兩肘支撐，膝彎曲，腳平置於地上。
（2）將右腳抬離地麵，與膝部達到同一高度，腳趾屈曲。
（3）右腳跟上推，伸展腿部使之伸直，與地麵形成45°角，注意勿鎖緊膝。
（4）屈曲膝，恢複到第一個步驟的姿勢，反複做8次，然後左腿交替做。
腿外側
（1）側臥，頭枕在向頭前方伸直的臂上，另一手放在胸前的地上保持平衡，兩腿彎曲形成角度朝前，保持腳鬆弛。
（2）將上麵的腿抬高約12厘米，兩腿仍然保持平行。
（3）盡可能旋轉膝部，勿朝臀部轉動，要保持側臥，在運動的過程中，不要活動臀部。
（4）將上麵的腿恢複成原來的姿勢，反複做8次，然後換另一側臥，另一腿交替做。
整個腿部的運動
（1）兩腳向左右跨開與肩同寬直立。
（2）右腳猛地向前跨，兩膝屈曲，以便右腿大腿與地麵平行；
（3）恢複成開始的姿勢，左腳猛地向前跨，反複做8次。
皮膚長了很多斑點，該怎麼辦新媽媽在孕期和產後由於體內的雌性激素又恢複到先前的水平，所以很容易產生妊娠斑，新媽媽要消除妊娠斑就一定要遠離甜品、碳水化合物以及油炸食品，這些食品中都含有過量的脂肪，所以從孕期一直到產後，新媽媽必須有節製地忌口才行。
要消除妊娠斑一定要確保肌膚的滋潤度，防止皮膚過分幹燥，最好從懷孕一開始就注重保養，每天用潤膚乳霜搽抹全身以保持肌膚的滋潤度，即使產前沒有妊娠斑的新媽媽，也同樣不能省去這個步驟。
新媽媽由於體內激素發生很大的變化，難免在皮膚上出現一些不良的反應，在出現問題以後，新媽媽一定不要緊張，采用適當方法就可以消除。
想在哺乳期化妝，可以嗎新生兒的感覺以嗅覺最為靈敏，在各種氣味中，對新生兒最有吸引力的還是媽媽的體味。試驗證明，絕大多數寶寶能將頭自然地轉向媽媽，對於媽媽的乳汁味更是十分青睞。如果新生兒嗅不到媽媽的乳汁香味就會哭鬧，並且小手亂抓、小腳亂踢，甚至拒食。這證明任何掩蓋或幹擾媽媽體味的物質都會影響寶寶的情緒。
假如新媽媽化很濃的妝，則濃厚的化妝品的氣味會掩蓋媽媽的體味和乳香，寶寶嗅不到媽媽的體味就會對這個“看似熟悉的人”產生戒備心理，表現出不同程度的不安、哭鬧，甚至拒哺、不願入睡。因此，與寶寶在一起時，媽媽不要化妝。