（2）新媽媽一定要好好休養。最好請別人幫助帶寶寶，以保證有充足的睡眠，避免過於勞累。可以每天在床上活動下肢，做有助於心髒的活動。產後5～7天再下地進行活動，要循序漸進，運動量要根據自己的身體狀況來定。
（3）新媽媽心髒功能在Ⅲ級以上的不宜哺乳，可采取人工喂養的方法。
（4）新媽媽在月子期內不可有性生活。
（5）新媽媽要掌握好做絕育手術的時間。做絕育手術一般都在產後一周左右進行，如果新媽媽的心髒不好，有心力衰竭的情況出現，要在心力衰竭得到控製後才能做絕育手術。
怎樣預防產後盆腔靜脈曲張下麵的方法對盆腔靜脈曲張有很好的預防作用：
（1）新媽媽產後一定要注意臥床休息，隨時變換睡覺的姿勢。
（2）調節腸胃的消化功能，保持大便通暢。
（3）經醫生確診為盆腔淤血者，用手常在下腹部做正反方向環形按摩。同時在尾骶部進行上下來回按摩，一日2次，每次10～15回。
（4）用活血化淤、芳香理氣藥熱熨。可選川芎、廣香、乳香、路路通、小茄香、紅花等中藥各15克，炒熱盛入布袋中，敷在腹部、腰脊和尾骶部位。
（5）縮肛運動。將肛門用力向上收縮，如大便完時收縮肛門一樣做動作，每天做5～6次，每次收縮10～20回。
（6）身體平臥在床上，雙腳平踏在床上，緊靠臀部，兩手臂平放在身體的兩側，然後腰部用力將臀部抬高、再放下，每天做2次，每次20回，以後可以根據實際情況逐漸增加。
（7）如果症狀比較嚴重者，除做以上運動外，還可采用胸緊貼床、臀部抬高，大腿與小腿呈直角的動作，每天做2次，每次15分鍾左右即可。
月子裏經常腰痛，怎麼辦產後避免常彎腰或久站久蹲
新媽媽在哺乳期間，最好準備一個專給寶寶換尿布或洗澡的台子。寶寶經常使用的物品，新媽媽不用彎腰即可隨手拿到。如果這個台子能與寶寶的床或搖籃相連，在旁邊放上一把與之匹配的椅子就更好了。新媽媽在清理房間時應該選用長柄的工具，並且每次清理房間的時間不要過長，尤其是在產後的3個月內。
哺乳時采取正確姿勢
新媽媽在哺乳的時候，坐在比較低的椅子上為好，如果新媽媽坐的位置較高，可以把一隻腳放在一個腳踏上，或者身體靠在椅子背上。最好能在膝蓋上放一個枕頭抬高寶寶，這樣可減輕腰部承受的重量。
在生活中注意保護腰部
新媽媽在產後要保證充足的睡眠，經常更換臥床姿勢，不要過早跑步、走遠路；新媽媽要經常活動腰部，使腰肌得到舒展和鍛煉。如果新媽媽感到腰部不適，可采用按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡的辦法來緩解疼痛，這樣能有效的促進腰部血液循環，改善腰部的不適感。
月子裏宮縮痛怎麼辦胎兒及胎盤娩出後，會在新媽媽原子宮壁附著的地方留下一個很大的創傷麵。為了防止流血過多，子宮肌肉反射性地強烈收縮，因此新媽媽會感到腹痛，這種疼痛稱為“宮縮痛”。宮縮痛一般在產後 1～2天出現。有的時候在哺乳或輕輕按摩子宮時也會出現這種情況。
當新媽媽感到宮縮痛時，是因為子宮收縮變硬、惡露增加、肌肉組織缺氧、神經纖維受壓所致，一般在產後3～4天逐漸消失。通常生二胎新媽媽的宮縮痛比初產的新媽媽嚴重，生雙胞胎及巨大兒的新媽媽疼痛比正常新媽媽嚴重。
要想緩解腹痛，可讓家屬幫忙輕輕按摩小腹部，第一天疼痛比較明顯，須多按摩幾次，最好不在新媽媽處於熟睡狀態時按摩。或放熱水袋熱敷，但注意水溫不要過高，以免燙傷。如果疼痛劇烈，影響休息時，可給予止痛劑或新針療法，取穴位三陰交、合穀等，或服用山楂泡紅糖水、紅糖幹薑粉水等。