生命變化的軌跡
懷孕讓孕媽媽變了
子宮底的高度上升到肚臍以上，不僅下腹部，連上腹部也大起來，肚子感到相當沉重。
子宮底的高度是21～24厘米，子宮越來越大，壓迫下半身的靜脈，因此會出現下肢靜脈曲張。而且由於子宮壓迫骨盆底部，便秘和長痔瘡的人也多起來了。
為取得重量的平衡，就會昂首挺胸，挺著大肚子走路，這就更容易引起後背和腰部的疼痛。因受刺激的影響，髖關節鬆弛，有時會陰部顫抖，步履艱難，此時期後必須注意預防妊娠期高血壓疾病。過規律正常的生活，在飲食上特別要注意用鹽勿過量，同時一定要接受產前檢查。早期發現胎兒發育是否正常，這是與生個健康而又結實的胎兒分不開的。
胎寶寶的樣子
妊娠七個月的胎兒已經能夠分辨白天和黑夜，這是孕媽媽分泌的褪黑色素的功勞。
雖然此時胎兒的眼睛仍然看不見物體，但是他能夠通過媽媽來感知外界事物。到妊娠27周結束時，胎兒才逐漸能夠看見物體。
此時最值得一提的是胎兒腹部的發育。在妊娠第七個月裏，胎兒的肺部是發育最快的。為了吸收氧氣、排出二氧化碳，肺泡周圍的血管會變得越來越多。
此時胎兒的體重會明顯增加，他會通過臍帶拚命地從媽媽身上汲取養分，並長得越來越胖。
本月孕媽媽貼心提示
過激的運動會造成早產，上下樓梯的次數要盡量減少，盡可能利用電梯。
腿抽筋和靜脈曲張的人，不要長時間站立，下半身不要係帶子，睡覺時把腳稍微墊高一點是有好處的。靜脈曲張如果破潰會大量出血，最好在靜脈曲張處，用緊筒短襪或緊身衣加以保護。拿重東西、向高處伸手、突然站起來等，都是應該避免的動作。
為了不造成便秘，應在每天早上喝牛奶和水，並多吃水果和纖維多的蔬菜。再有，產前檢查時，一定要再做一次貧血檢查。
本月飲食小提點
第七個月——孕媽媽要補充“腦黃金”
在懷孕第七個月，孕媽媽應當注重胎兒的營養調配，此時，應當攝入足量的“腦黃金”——DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質。這些物質對於懷孕七個月的準媽媽來說，具有雙重重要意義。
首先，孕媽媽攝入“腦黃金”能預防早產，還能促進胎兒的發育，增加嬰兒出生時的體重。其次，七個月的胎兒神經係統逐漸完善，全身組織尤其是大腦細胞發育速度比孕早期明顯加快。因此，攝入足夠的“腦黃金”能保證胎兒大腦和視網膜的正常發育。
在日常生活中，富含“腦黃金”類物質的食物有核桃、鬆子、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅果類食品，此外還包括海魚、魚油等。
小心這4種食物
1螃蟹
螃蟹雖然味道鮮美，但是性寒涼，有活血祛淤的功效，因此對孕媽媽不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
2甲魚
甲魚雖然具有滋陰益腎的功效，但是其味鹹性寒，而且有著較強的通血絡、散淤塊的作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。
3薏米
薏米是一種藥食同源之物，從中醫的角度來講，其質滑利。藥理實驗證明，薏米對子宮平滑肌有興奮作用，會促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。
4馬齒莧
它既是草藥又是食材，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁與薏米同樣具有興奮子宮的作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。
水果吃多了也不好
水果富含維生素，營養也比較豐富，適合孕媽媽食用。但是，孕媽媽如果不加節製、盲目過多食用水果，可使體重迅速增加，甚至引起高脂血症。這是因為，水果中除含有90％的水分外，還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素C，其所含這些糖類很易為人體消化吸收。糖會產生熱能，一個中等大小的蘋果能產生100～200千卡的熱量，相當於一碗米飯所產生的熱量。
果糖和葡萄糖經代謝還可轉化為中性脂肪，不但會使人體體重迅速增加，而且很易引起高脂血症。所以，一般主張孕媽媽每天水果攝入量不應超過800克。而且應該在飯後食用才不至於影響食欲。有貧血的孕媽媽尤其不要吃石榴、杏子等，以防加重貧血。
遠離油炸食品
很多家庭，每日早餐總是有一些油炸食品上桌，如油條、油餅、油炸花生米等。有些丈夫，為了懷孕妻子得到豐富的營養，也認為油炸肉食、麵食味道好，有營養，於是常常買一些油炸食品給妻子食用。需知油炸食品孕媽媽偶爾食用，無關大局，但如果孕媽媽長期食用則於健康不利，這是因為：