功效：雞蛋營養豐富，有安胎作用。芝麻開胃健脾，利小便，通大便，助消化，消脹飽，化積滯，順氣和中。此菜富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1，是孕婦順氣、祛腹脹的營養食品。
青椒裏脊片
原料：豬裏脊肉200克，青椒100克。
配料：花生油30克，水澱粉10克，雞精、蔥末、薑末、精鹽各適量。
做法：①將青椒去蒂，去籽，洗淨，掰成小塊；將豬肉洗淨，切成3厘米長、2厘米寬、3毫米厚的薄片，放在碗內，加精鹽、水澱粉拌勻醃漬。②鍋上中火，放入花生油燒至六成熱，下入豬肉片，炒至肉變色時，盛入盤中。隨即將青椒片、蔥末、薑末放入鍋內，略炒幾下後，再倒入肉片炒勻，再加精鹽、雞精，翻炒均勻，即可裝盤食用。
功效：此菜營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等。能豐肌膚，長氣力，倍精神。且能刺激唾液分泌，增加胃腸蠕動，有助消化，通便之功效。
鹵猴頭菇
原料：瓶裝猴頭菇150克。
配料：雞湯50克，植物油10克，醬油5克，白糖5克，料酒、精鹽、雞精、蔥、薑、澱粉各適量。
做法：①將猴頭菇取出，擠幹水分，再用清水洗兩遍，並擠幹水分，切成小片；蔥洗淨，切段；薑切塊，拍一下。②炒鍋放入植物油，燒熱，下入蔥、薑爆香，放入醬油、料酒，加入雞湯、鹽、雞精、白糖，待燒開後，將猴頭菇放入，再用小火燒5分鍾，改用旺火收汁，並放入少許水澱粉，待汁掛均勻後，即可出鍋裝盤食用。
功效：此菜營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等營養成分，有助消化、利五髒的功效，孕婦宜在消化不良、腹脹時食用。
蘿卜小米粥
原料：蘿卜150克，小米150克。
配料：精鹽少許。
做法：①將蘿卜去根，洗淨，切成小薄片。②將小米淘洗幹淨，放入鍋內，加水適量，燒煮至沸，放入蘿卜片，繼續煮至米爛蘿卜熟，出鍋前加少許鹽即成。
功效：小米含有較豐富的維生素B1，蘿卜有降氣、祛痰、消食、引滯的功效，適於孕婦消化不良、腹脹者食用。
幹蒸果飯
原料：糯米200克，紅棗50克，熟蓮子50克，橘餅20克，葡萄幹15克。
配料：冬瓜糖15克，冰糖50克，紅糖100克，生豬板油50克。
做法：①將糯米淘洗幹淨，泡漲後撈出，放大瓷盤內攤開，上籠蒸熟；把豬板油切成05厘米見方的丁；冰糖捶碎；紅棗、葡萄幹洗淨，紅棗去核切丁，冬瓜糖切成小丁，橘餅也切成丁。②把紅棗丁、橘餅丁、熟蓮子、紅糖、葡萄幹、冬瓜糖、冰糖（搗碎）、豬板油丁與蒸熟的糯米同放入盆內，攪拌均勻，上籠蒸熟即成。
功效：糯米有補中益氣、止瀉的功能。妊娠腹瀉者吃此飯，有利於止瀉。同時還可為腹瀉孕婦增補營養素。
豆腐燒豌豆
原料：豌豆150克，豆腐2塊，雞蛋2個。
配料：雞精、精鹽、幹澱粉、香油、植物油各適量。
做法：①將豌豆放入沸水鍋中焯至熟透後，撈出控水，加入精鹽、雞精醃漬一下。②豆腐用刀壓碎成泥，加入精鹽、雞精、幹澱粉、蛋清調拌均勻，取一半攤在盤中，然後放上豌豆，再將另一半蓋在豌豆上，攤勻。③炒鍋內放入植物油，燒至五成熱時，將盤中的豆腐泥輕輕推入油鍋中炸，炸透後撈出，切成條，放在盤中即可食用。
功效：本菜品富含維生素B1，有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。適於孕婦腹脹滿、體虛氣短患者食用。
常見症九：腹痛
孕媽媽在妊娠期間小腹疼痛，反複發作，被稱為妊娠腹痛。產生妊娠腹痛的機理主要是氣血運行不暢所致。臨床常見的有虛寒、血虛和氣鬱等類型。治療以調氣血、止腹痛、安胎、使胞脈流暢為宜。孕媽媽的飲食宜溫，宜稀軟少渣，宜清淡；忌食生冷、油膩、腥膻、硬固之食物。