對孕期的媽媽來說，衣食住行都要有所顧忌，不能像未懷孕時那樣隨意。講究生活中的小細節，就等於守護一家三口的快樂與健康，孕媽媽應該身體力行。
房屋要整潔、通風
孕媽媽每天要有較多的時間在居室內休息，尤其孕晚期在室內的時間更多些，所以孕媽媽的居室應注意清潔衛生、溫濕度適宜，以利於健康。
不要求居室的豪華漂亮和如何寬敞，但要求做到整潔衛生。室內地麵、牆麵以及床上、家具都要幹淨，擺設整齊，並每天清掃，給人以清潔、整齊、舒適的感覺，這樣能給孕媽媽一個好心情。
孕媽媽居室的通風要好，每天早晨、晚上都要開一會兒窗戶，放出汙氣，放進新鮮空氣，中午還要開窗照射陽光。這些做法有益消滅細菌，使孕媽媽吸進新鮮的空氣，對母嬰健康都有利。
居室涼暖要適宜
孕媽媽室內的溫度最好保持在18℃左右。溫度太高，超過23℃會使人感到精神不振，頭昏腦漲，全身不適；溫度太低，低於15℃會使人感到發冷，不舒服，活動不開，影響孕媽媽的正常工作和生活。
調節室內溫度的方法是：夏天室溫高，可以多開窗通風，也可用電風扇、空調來調節。冬季用暖氣、空調、火爐都可以取暖，但要保持室內通風，生爐子要特別注意防止一氧化碳中毒。
居室濕度要適宜
人們往往注意室內溫度，而忽略室內濕度。孕媽媽居室的濕度不當，也會影響健康。
一般而言，室內空氣的濕度最好保持在30％～40％。若相對濕度太低，會使孕媽媽口幹舌燥、喉痛甚至流鼻血等。
在冬天，調節室內濕度可以選擇加濕器加濕，沒有空調或暖氣的家庭，可以在加熱設備上放水壺、在室內擺水盆或在地上噴灑水。這些方法都可以調節室內的濕度。
若室內的濕度太高，屋內潮濕，容易導致孕媽媽消化功能失調、食欲降低、肢體關節酸痛、發生浮腫等。調節辦法是移去室內潮濕的東西（如花盆）及沸騰的開水壺，並在陽光充足時打開門窗，通風照太陽，使潮濕的空氣和室內的黴氣散發出去，有利於改變潮濕的狀況和殺菌。
空調房中的保養策略
長期待在空調房裏的孕媽媽可能染上空調病。
夏季高溫，由於孕育著胎兒，孕媽媽身體的新陳代謝旺盛，消耗能量明顯增多，本身的體溫就比普通人高，又愛出汗，如果散熱不及時，對母子的影響很大。所以孕媽媽要適當地避暑，但在避暑的同時更要講究方法。一直待在空調房裏，雖然躲過了高溫酷暑天，但是可能會出現頭暈目眩、胃口不好等現象，直接影響胎兒的身體健康。
一般而言，孕媽媽可以適當吹空調，特別是在高溫的天氣裏，這樣可以防止中暑。但在吹空調的同時，不要因為享受一時的清涼而忽視了室內空氣的流通和室內溫度的適宜。最好每天能夠打開門窗通風30分鍾左右，至少每天開窗3～5次，這樣有利於室內的空氣流通。此外，還要把空調調到適宜的溫度。
注意浴室的透氣性
浴室一般都是一個密封的場所，然而孕媽媽在裏麵洗澡，熱量在狹小的空間聚集，空間的溫度升高，空氣不流通，可能會使孕媽媽大腦缺氧，導致頭暈等症狀。
密封的浴室產生的高熱會造成胎兒神經細胞死亡，腦神經細胞數目相應減少，致使寶寶出生後智力低下，反應比較遲鈍。
所以，孕媽媽洗澡時水溫應控製在38℃以下，盡量不要在封閉的浴室內洗澡。洗澡時可以打開排風扇，盡量采用淋浴，不要去溫水池裏沐浴。即使在洗盆浴的時候，也要避免熱水浸沒腹部。
孕媽媽在進行熱水浴時，每次不要超過20分鍾。一旦浴室內的空氣逐漸減少，溫度慢慢升高，此時仍在沐浴的孕媽媽就會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。加之全身體表的毛細血管因熱水的刺激而擴張，使孕媽媽腦部的供血不足。腹中的胎兒也會出現缺氧、胎心率加快等不良反應。
床墊以厚實、硬挺為佳
孕媽媽到了妊娠中晚期最好不要睡彈簧床，在選擇床墊的時候更有一些學問，如不要睡質地較軟的床墊等。
這是因為妊娠中晚期的孕媽媽脊柱較正常腰部前屈更大。在鬆軟的彈簧床上仰臥時，比睡一般床更易使腹主動脈和下腔靜脈受壓而影響孕媽媽和胎兒的健康，另外還會造成已經前屈的腰椎小關節摩擦增加。側臥時，脊柱會不同程度地向側麵彎屈，長期下去，使脊柱結構與形態發生異常，壓迫神經，加重腰肌負擔，從而增加了孕媽媽腰痛與腿痛的發生率。這樣睡眠不但無法消除疲勞，還會影響孕媽媽的生理功能。
孕媽媽一夜之間的睡眠姿勢需要經常變動，左右側臥位交替進行，輾轉反側多達20～30次。而彈簧床較軟，孕媽媽深陷其中，翻身不便，會影響睡眠效果，加重疲勞感，從而影響健康及正常的工作。