懷孕初期，一般仰臥的姿勢比較舒服，還可以在膝蓋下墊一個小枕頭或沙發靠墊，這樣更容易入睡。
懷孕中期以後，孕媽媽的肚子越來越大，這時仰臥就不舒服了，還容易出現頭暈、心悸等仰臥位綜合征表現。所以采取側臥的姿勢較好些，而且盡量取左側臥位，這樣能更好地保證充足的血液流向子宮，使寶寶在子宮內養分充足。
在這裏尤其要強調的是孕晚期的睡眠姿勢。在妊娠晚期，孕媽媽的體位對血壓有明顯的影響。仰臥位時收縮壓可下降11％～47%，平均下降3千帕，同時心跳每分鍾增加10次，而側臥位則對血壓影響較小。因為胎兒在母體內不斷生長發育，母親身體的生理功能和解剖結構都會相應地發生變化，而子宮的改變最為明顯，逐漸增大的子宮對周圍髒器勢必會造成壓迫和推移。
這個時期，仰臥時就壓迫了子宮後方的下腔靜脈，因下腔靜脈受壓，血液不能回流心髒，心髒得不到充盈的血，搏出血量突然減少，對全身各器官供血量就明顯減少，從而引起胸悶、頭暈、惡心嘔吐、血壓下降等症狀。
孕晚期孕媽媽仰臥時，增大的子宮還會壓迫子宮後麵的腹主動脈，影響子宮動脈的血流量，使胎盤供血不足，直接影響胎兒的生長發育。如果孕媽媽患妊娠中毒症，本身已有胎盤血管痙攣和供血不足症狀，再行仰臥位時就會進一步加大影響，甚至使腹中胎兒死亡。孕媽媽仰臥還能引起下肢和外陰部的靜脈曲張。
大約有80％孕媽媽的子宮向右側旋轉傾斜，因而使右側輸尿管受到擠壓，以致尿液積滯。由於右側的腎髒與臨近的升結腸和盲腸之間有淋巴管相通，因而腸道細菌侵入右腎的機會也較左腎多，這樣就容易發生右側腎盂腎炎。所以，孕媽媽也不宜右側臥。
從以上情況可以看出，孕媽媽以左側臥位為好。如果較長時間的左側臥位感到不舒服，可暫時改為右側臥位。若仰臥位時發生了暈厥，家屬應立即輕輕地將孕媽媽的身體推向左側臥，這樣會很快蘇醒過來。
當白天活動較多使下肢感到疲勞，或妊娠晚期有腿、腳浮腫時，可把小枕頭或沙發靠墊放在腿下，把腿墊高，既可以減輕疲勞、有助於下肢水腫消退，又能對盡快入睡有幫助。
經常憋尿不好
女性在懷孕後會發現，隨著胎齡的增長，自己的排尿次數也有所增加。有的孕媽媽感覺總是去衛生間不方便，所以就經常憋尿，然而這種行為會損害自身的健康，並且會影響腹中胎兒的健康成長。
由於女性腹腔內器官結構較複雜，其泌尿係統比男性更容易遭受病菌侵襲，加之孕期抵抗力下降，經常憋尿會影響膀胱功能，造成尿路感染，出現尿急、血尿、胎動頻繁或小便失禁等症狀，還會對生殖器官產生許多不利影響。而且孕期隨著胎兒一天天長大，對膀胱的壓迫也越來越大，如果經常憋尿還會使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫胎盤，時間長了會造成胎盤異位，當膀胱嚴重壓迫胎盤時，流產的概率就會大大增加。
因此，孕媽媽要及時排尿，不要憋尿。
清涼油不可長期用
有些孕媽媽喜歡塗清涼油提神，這是很不好的習慣。因為清涼油中所含成分如樟腦、薄荷、桉葉油均可經皮膚吸收，並可通過胎盤進入胎兒體內影響其生長發育。
有報道認為：樟腦可能引起胎兒畸形、死胎或流產。故孕媽媽應避免使用清涼油之類藥物提神，感到疲勞時可稍事休息，不應過度刺激神經，影響其正常的調節功能。
染、燙發影響孕媽媽健康
孕媽媽的皮膚敏感度較高，應禁忌染發、燙發，以免使自己和胎兒受害。
一些染發劑接觸皮膚後，可刺激皮膚，引起頭痛和臉部腫脹，眼睛也會受到傷害，難以睜開。甚至對孕媽媽致癌，如皮膚癌和乳腺癌。嚴重時還會引起流產。還有報道指出，染發劑對胎兒有致畸作用。
有的孕媽媽燙發用冷燙精，也有害於頭發。孕中期以後，孕媽媽的頭發往往比較脆弱，並且極易脫落，如采用冷燙精來做頭發，會加劇頭發的脫落。
孕期最好不要拔牙
拔牙對一般人（除患有嚴重心血管疾病及血液病病人）來說不是什麼大事，但對孕媽媽而言就應特別注意。因孕媽媽拔牙時的精神緊張及疼痛刺激易誘發子宮收縮，可能會引起流產和早產。據臨床資料表明：在妊娠最初3個月內拔牙可誘發流產；妊娠8個月後拔牙可誘發早產；在妊娠4～7個月時拔牙會相對安全。
另外，妊娠女性由於受雌激素的影響，拔牙時易出血過多，因此妊娠期應盡量避免拔牙。總之，妊娠期拔牙弊端較多，如必須拔牙時，也應在妊娠中期（4～7個月）進行。在拔牙前應充分休息、睡眠、做好口腔護理，並精神放鬆，拔牙時充分麻醉，避免子宮受刺激產生子宮收縮而誘發流產或早產。孕媽媽若有習慣性流產及習慣早產史應禁忌拔牙。