早孕反應是每個孕媽媽都會經曆的，有些孕媽媽的早孕反應非常強烈，可能會影響健康，對胎兒的生長和孕媽媽的身體都是不利的。因此，安全度過反應期，就需要孕媽媽掌握相關知識，在生活上作調整。
早孕反應什麼樣
早孕反應最先出現的反應是畏冷，並逐漸出現疲乏、嗜睡、頭暈、食欲缺乏、挑食、喜酸、怕聞油膩味、晨起惡心甚至嘔吐等現象。
早孕反應多在孕40天左右出現，感覺頭暈、乏力、嗜睡、惡心、晨起嘔吐等，同時孕媽媽常感乳房脹大、乳頭及乳暈顏色加深、排尿次數增多、便秘等。婦科檢查會發現子宮增大變軟，陰道及宮頸呈紫藍色，陰道溢液增多，外陰濕潤等。
嘔吐期間的居家護理法
發生時間一般在懷孕後的第6周，多數孕媽媽出現不同程度的惡心、胃口差的表現，並且在清晨起床後出現空腹嘔吐，通常持續到第12周。至此，往往不治而愈。
孕吐成因可能與懷孕早期胚胎絨毛膜產生的促性腺激素有關。目前，美國、日本等國科學家經研究認為，這是由於懷孕8周內的胚胎對毒素無防禦能力，母體需對所食的食物進行毒性地甄別，以此來保護胎兒免受影響。
（1）少食多餐，每次進食量不要太大，吃清淡易消化的食物。
（2）吃飯時不要喝湯、飲料和開水；不要吃油膩食物。
（3）使自己不愉快的食物不要吃。
（4）不要吃過甜或刺激性的食物。
（5）早晨起床後如果惡心明顯，可吃麥粉做的麵包、鹹餅幹。
（6）用生薑片擦唇塗舌有助於減輕惡心。
（7）可口服維生素B6片，每次10毫克，一天3次。
（8）調整情緒，讓心情放鬆很重要，比如打扮自己、逛公園、舉辦家庭聚會。丈夫要把體貼調整到最佳狀態，解除孕媽媽對妊娠厭惡、擔心胎兒不正常、懼怕分娩疼痛以及身材變形等緊張情緒。
如果嘔吐劇烈且時間較長，應去醫院進行靜脈點滴。
越吐越要吃得營養
孕早期是指女性懷孕的前3個月（12周）。此期間是胎兒從受精卵經分裂、著床直至成形的關鍵階段。胎兒的細胞分化、器官形成主要發生在孕早期，其中以人體最重要的器官——腦和神經係統的發育最為迅速。孕早期胎兒發育較快，至孕12周末身長一般可達7～9厘米。
同時，孕早期也是母體內發生適應性生理變化的時期。孕媽媽在此期間常發生惡心、嘔吐、食欲缺乏甚至臥床不起的早孕反應。輕度嘔吐一般於妊娠12周後逐漸消失，嘔吐嚴重者可造成母體脫水或更嚴重的後果。
因此，在這期間安排供給孕媽媽適宜的膳食和營養，對孕媽媽健康和胎兒發育都十分重要。
由於早期胚胎缺乏合成氨基酸的酶類，故胎兒發育所需的氨基酸不能自身合成，全部需由母體供給。如果攝入不足可引起胎兒生長緩慢、身體過小。在這一關鍵時期因蛋白質、氨基酸供給不足而形成的胚胎畸變等是胎兒出生後不可恢複的。因此，孕早期蛋白質的攝入量應不低於非孕時的攝入量。孕媽媽在此期間應食用易消化、吸收、利用，富含優質蛋白質的食品，如畜禽肉類、乳類、蛋類、魚類及豆製品等。每日至少應攝入40克蛋白質才能維持母體的需要。
孕媽媽在孕早期每日需攝入150克以上的碳水化合物（約合糧食200克），以免因饑餓而使體內血液中的酮體蓄積，並積聚於羊水中，為胎兒所吸收。胎兒吸收較多的酮體，對其大腦的發育將產生不良影響，使胎兒出生後至4歲時的智商低於正常兒童。胚胎早期缺鋅可導致胎兒生長遲緩，骨骼和內髒畸形，還可使中樞神經細胞的分裂和分化受到幹擾，導致中樞神經係統畸形。銅攝入不足也可導致胎兒骨骼、內髒畸形。因而在孕早期孕媽媽應食用含有鋅、銅等胎兒發育所需微量元素的食品。
孕早期的女性因代謝改變和妊娠反應，還應補充足夠的維生素B1、維生素B2、維生素B6以及維生素C等營養素。嘔吐嚴重者應多食蔬菜、水果等堿性食物，以防止酸中毒。
此外，孕早期因妊娠反應用膳應少食多餐，食物要清淡，避免食用過多油膩和刺激性強的東西。食品烹調要多樣化，應根據孕媽媽的不同情況和嗜好，選擇不同的原料和烹調方法。對於嘔吐嚴重、有脫水症狀的孕媽媽，要供給含水分多的食品。