產後兩周內為子宮收縮最快速的時期，若產後總是坐著或走動，因地心引力的關係，將造成鬆垮的子宮及內髒收縮不良。所以產後兩周內，除了吃飯、上廁所以及進行適當的活動外，其餘時間，不論是白天或晚上，均應臥床休息。
新媽媽要多吃一些有助於內髒恢複的食物，比如麻油豬肝。豬肝能幫助排惡露，而且富含有助於眼睛恢複的維生素A；麻油含有大量的多元不飽和脂肪酸，能促進產後子宮收縮。
第二周勤綁腹帶也能幫助子宮複位，具體方法見下一節。
綁腹帶的用途和方法
分娩後，新媽媽的肚子像泄了氣的皮球一樣鬆鬆軟軟、空空蕩蕩，經過第一周的臥床休息，整個腹部摸起來就是厚厚的脂肪層，而且孕晚期，被胎兒擠得很高的內髒和生產時已筋疲力盡、傷痕累累的子宮隨時都受到重力的作用自然下垂。在這種情況下，產後第二周綁腹帶就可以托住內髒和子宮不往下掉。綁腹帶還有很多原因，如許多順產的新媽媽都有恥骨聯合分離的狀況，綁紗布腹帶可以有效地幫助恥骨的愈合。此外，綁紗布腹帶會在一定程度上縮小胃的容積，能夠有效地防止產後肥胖的發生。
腹帶最好是使用優質純棉醫藥紗布，這種材料具有良好的透氣性和吸水（汗）性。用於產第二周到產後3個月，有助於順產、剖宮產新媽媽的子宮修複和美體瘦身。腹帶的具體綁法如下：
髖骨
將折疊成塊的幹毛巾墊在小腹上，穿上內褲，取一卷紗布，展開，從髖骨開始纏繞，需把腹帶開始綁的一端留出15厘米，讓親屬幫忙拉緊。
反複纏繞，每綁一圈半要在兩側胯骨處將腹帶的正麵轉成反麵，再繼續纏繞下去，需一直拉緊。直至綁完12～14圈，把末端和開始留的一端打結固定，最後用一塊毛巾將腹部的汗擦幹淨即可。
注意：紗布腹帶綁好後，下邊緣與大腿根齊平（以不影響上廁所為宜），上邊剛好包住肚臍。
腰
取出一卷紗布，挨著已綁好的髖骨腹帶的上邊緣開始綁。墊毛巾、留端頭、反折、固定等步驟均同第一個部位。
把綁髖骨時擠出來多餘的肉全部包住。有的新媽媽這周可能食欲非常旺盛，那麼這樣綁腹帶會把腸胃的容積收小，既讓新媽媽輕鬆吃飽，也不會餓著肚子減肥。
注意：千萬不能將腹帶綁得太緊，最好是綁好後適當按壓腹部。晚上不要綁腹帶，否則會影響睡眠。腹帶最好每天換下來後就清洗幹淨，因為新媽媽出汗比較多。
剖宮產產後10天恢複操
在剖宮產手術後10天左右，如果一切恢複正常，新媽媽可以做如下運動：
第一節：仰臥在床上，右腿舉起，先與身體垂直，然後慢慢放下來；左腿舉起，先與身體垂直，然後慢慢放下來。兩腿交替各做5次。
第二節：平躺在床上，兩臂自然放在身體兩側。屈膝抬起右腿並使大腿盡量靠近腹部而使腳跟盡量靠近臀部，慢慢將右腿放回，抬起左腿並使大腿盡量靠近腹部而使腳跟盡量靠近臀部。左右腿交替各做5次。
第三節：平躺在床上，雙膝彎曲，雙臂交合抱在胸前，然後盡量慢慢坐起，再恢複仰臥位。一次做3～5個。
第四節：俯位，兩腿屈向胸部，大腿與床垂直，臀抬起，胸部與床緊貼。每次持續時間可從2～3分鍾，逐漸延長到10分鍾。
以上4節恢複操，早晚各做1次，每次大概需要20分鍾左右，以新媽媽不累為前提。
做恢複操前少喝一點水，做操後再喝1杯水，以補充身體所需的水分。
產後第三周貼心指導
產後第三周的身體狀況
產後第三周，漿液惡露變為呈奶油狀的白色惡露，側切新媽媽的陰道內的傷口大體痊愈，剖宮產的傷口也基本愈合。新媽媽陰道及會陰部浮腫、鬆弛基本好轉。但還是要注意陰部衛生，經常清洗，保持潔淨，因為這一周還有惡露排出，隻有極少數新媽媽在這周將惡露排幹淨。
生活上，新媽媽可以給新生兒洗澡、換尿布，還可以做一些輕微的家務勞動，比如做飯、擦桌子等，使身體慢慢習慣以後的正常生活。但是盡量不要外出采購，應請丈夫或親屬幫忙購買日用品。盡管如此，第三周新媽媽還是要保持充足的睡眠，每天不少於8小時，中午和嬰兒一起午睡2小時。