方十六：黑芝麻15克，炒焦研末，每次取9克，用米酒衝服，加豬蹄湯衝服更佳。
方十七：胎盤粉15克，分4次用開水衝服。或用胎盤1個，同豬瘦肉煮爛食用。
方十八：豬蹄3～4隻，王不留行12克，同煮爛，飲湯吃豬蹄。
方十九：黃花菜、紅棗各60克，水煎，每次飲1杯，每天服3次。
方二十：羊肉250克，豬蹄2隻，加適量蔥、薑、鹽燉熟，每日吃1次。
方二十一：絲瓜12～15克，烘幹研末，用米酒送服。
方二十二：蝦米120克，加米酒250克，同煮至蝦米爛為止，取出熱服，適量服用，每日1次。
鹽——產後的動力食物
有人說新媽媽在月子裏吃鹽會影響身體健康，所以在飯菜、湯裏一點鹽也不放。事實上，這樣做並不科學，鹽對新媽媽的身體健康是很有益處的。
由於產後出汗比較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽分很容易隨著汗水大量流失，因此適量地補充鹽分有助於新媽媽月子期間體力的恢複。
吃紅糖的學問
產婦分娩後一般要喝些紅糖水，這是必要的，但如果吃紅糖過多，則會影響健康。
紅糖營養豐富，釋放能量快，營養吸收利用率高，具有溫補性質。產婦分娩後，由於生產失血，身體虛弱，需要大量快速地補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。據研究測定，300克紅糖含有鈣質450毫克，含鐵質20毫克及一些微量元素等。
紅糖還含有“益母草”成分，可以促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日複原。
產婦分娩後，元氣大損，體質虛弱，吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。但是，產婦切不可因紅糖有如此多的益處，就一味地多吃，認為越多越好。因為過多飲用紅糖水會損壞牙齒。
紅糖性溫，如果產婦在夏季過多飲用紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。
此外，喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一衝即用，因為紅糖在儲藏、運輸等過程中，容易滋生細菌，很不衛生，會引發疾病。
愛心主廚：剖宮產後的膳食安排
剖宮產的新媽媽對膳食的選擇更要注意，隻有合理的膳食才能保證新媽媽和寶寶都有一個健康的身體。
術後6個小時內禁食、禁水。
在手術後6個小時未經排氣可進食半流食，半流食包括粥、豬蹄湯等湯類食物。
手術後未排氣期間勿食用固體食物，如炒菜、肉塊、煮雞蛋、米飯等，這個時候也不要食用甜食，包括巧克力、甜果汁、紅糖水、牛奶等，以免引起腹脹等情況。
新媽媽在排氣後可進食各類食物，為了促進乳汁分泌及減少產後便秘，新媽媽進食的同時應多喝湯、汁。除此之外，還應該多吃蔬菜及水果。
剖宮產的新媽媽在膳食安排上要注意以下幾點：
剖宮產的新媽媽應該多吃點蔬菜，但盡量少吃菠菜，像黃瓜這種涼性的蔬菜最好不吃，不要吃辣椒等刺激性食物。
排骨可以吃，但不可多吃，尤其是排骨湯，會使寶寶上火。
炒菜做湯最好不放或少放八角、花椒之類的作料，這些會抑製奶水的分泌，而且大料對傷口的愈合也不利。
剖宮產手術後應食用富有營養且容易消化的食物。如粥、蛋湯、麵條等，然後按照新媽媽的體質，飲食再逐漸恢複到正常水平。
手術後不久的新媽媽應該避免過早食雞湯、鯽魚等油膩的肉類湯，可在手術7～10天後再食用營養價值比較高的葷性食物。
剖宮產新媽媽的膳食應該葷素搭配，以保證新媽媽可以全方麵地吸收營養。
多食老母雞易致奶水不足
一般人認為，老母雞湯營養豐富，產婦食用老母雞湯，既可催乳，又能強身。然而，專家們研究發現，不少產婦天天喝老母雞湯，但是依然缺奶。實際上，過早或過多食用老母雞，是造成產後母乳不足的一個重要原因。
產婦之所以在分娩後開始分泌乳汁，是因為此時雌激素水平因生產而大大降低，體內催乳素發生作用，促進和維持乳汁的分泌功能。而母雞的卵巢蛋衣中含有大量雌激素，如果在產後過早地喝老母雞湯，必然會增加產婦血液中的雌激素。血液中雌激素的升高，將抑製腦垂體分泌催乳素，從而使催乳素的功能減弱，影響乳汁分泌，甚至完全回奶。
專家認為，雄性激素有對抗雌性激素的作用，而公雞的睾丸中含有較多的雄性激素。因此，產婦在產後應吃清燉大公雞，連同睾丸一起吃，這樣就能使乳汁分泌得又快又多。但如果發現乳頭不通，即乳房發脹卻無奶時切勿吃公雞發奶，否則會有患乳腺炎的危險。