不過，要擁有健康的腸道，還應該有一個豁達的心態。
每次大考之前，你都會緊張得睡不著覺。因為壓力太大，你吃飯也沒有食欲。往往在考試之後，你的肚子難受好幾天。如果經常這樣，就會對你的腸道很不好。
我告訴你，一個人的腸胃是否健康,在很多方麵都是與精神因素有很大關係的。
如果平常精神過度緊張，比如學習壓力或者工作壓力過大，或者因為什麼事情，過度憂鬱都會引起大腦皮層的功能失調，進而誘發腸道的疾病。
所以，不管是現在，還是在將來，你都要學會自己調整自己的精神狀態。平常要精神愉快，性格開朗，意誌堅強，善於從困境中解脫自己。麵對壓力，要學會適時地緩解，不要讓那些不好的情緒影響你的食欲，一定要保持心情的愉快。
隻有在心情愉快的時候，才不至於讓吃進的食物不能消化，引起嚴重的消化不良，這樣於身體是有害的。
隻有心情好了,你的腸胃才能動起來，讓食物得到更好地消化，廢物盡早地排泄出來。
這些都是一個醫生的金玉良言。媽媽希望，女兒不管在什麼地方，都有一個好身體。
容貌是父母給的，沒法改變。但身材，卻是自己保持的。隻要讓腸胃動起來，自然會擁有一個迷人的小腰。
女孩子要享受衣服帶來的快樂，首先得通過健康的方式帶來好的身材。
女人的身材美，就體現在玲瓏的曲線上。纖細的腰部，讓你的身材自然而然多了一份優雅。
我曾經跟一個瑜伽教練學過一套腸胃操，現在拿出來和女兒共享。
衝拳：預備姿勢同開始動作。開始：半蹲，兩拳眼相對放於胸正中，右拳突然向正前方平衝，衝後拳回原處，再衝左拳。兩拳交衝16次。
轉腰：雙手叉腰，兩腿分開，順時針轉腰4次，逆時針轉腰4次。
揉腹：雙腿分開直立，雙手平掌相疊，捂於肚臍處，先順時針揉，再逆時針揉，各揉8次。
五捶：雙腿分開直立，雙手交替捶胸部左右上角，各8次；交替捶肩各8次；雙手用拳背同時捶背部，由上而下次數不限；然後沿臀部往下捶至兩大腿、兩小腿，再回臀部往下捶，反複4次。
彎腰：雙腿分開直立，向前彎腰，雙手摸左腳尖兩次、右腳尖兩次，然後直腰，重複做4次。
舉臂後看：雙腿分開直立，左臂往身後藏，同時右臂上舉並向左回頭看右腳跟；然後右臂後藏，左臂上舉，右轉頭看左腳跟，重複8次。
呼吸調引：雙腿並攏直立，腳呈八字，雙手心向上，平展腹下，指尖相對，沿腹胸中線上行吸氣，至頸項部翻掌。
希望美麗與女兒永相伴。
成長花語93. 亞健康是漂亮的第一殺手
即便是健康的人，在某一段時間內，也可能出現亞健康的狀況。
隻要及時調整自己的情緒，合理搭配飲食，適度地鍛煉身體，就能夠走出亞健康的陰影。
去年，我帶著你到一個朋友家玩耍。
朋友開了一家小公司，屬於那種成功女性。不管走到哪裏，看上去都是光彩照人。
晚上，朋友洗澡出來，你很是吃驚。
洗去妝容的朋友，皮膚暗黃，嘴唇略帶蒼白，而且眼袋很明顯。和化妝後的形象天壤之別。
朋友靠在沙發上，滿臉都是疲憊。我自然知道，她承受的壓力太大，整天忙於工作，所以身體是典型的亞健康。
對於女人來說，亞健康是漂亮的第一殺手。而亞健康，本身就是早衰的征兆。
現在的人，麵對的壓力太大，又不懂得調解自己，很容易患上亞健康。
而亞健康，又往往不會被重視。
因為亞健康是處於健康與疾病之間的一種特殊狀態，亞健康就是不健康但是又沒有明顯的症狀，或者是有不舒服的感覺但有時候醫生又檢查不出來。所以，很容易被忽視。
正是因為被忽視，所以一旦發病，就非常厲害。
有人說過，身體亞健康就和走鋼絲一樣，如果能保持身體平衡就能安全通過，如果失調就會掉下去。