材料：三文魚、菠菜、白米粥、小青蔥、歐芹（也可用香菜代替）。
做法：
1.精選新鮮三文魚、有機菠菜嫩葉。
2.把三文魚切成小段兒後放入白米粥裏煮熟。洗淨的菠菜葉在沸水中焯一下，去除草酸。把焯好的菠菜加入三文魚白米粥中一起煮爛。
3.取小青蔥、歐芹少許，切好後放入菠菜三文魚白米粥中調味。
4.煮好之後根據寶寶的牙齒數量和咀嚼能力，適當用攪拌器打碎。
一道美味的菠菜三文魚粥就製作完成啦！
營養價值：三文魚富含蛋白質及多種維生素及礦物質，並且還含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸。常吃三文魚對寶寶的生長發育和身體健康都有很好的促進作用。
菠菜不僅含有大量的胡蘿卜素、蛋白質和葉酸，也是維生素B 6以及鈣、鐵、鉀、鎂的極佳來源。
注意事項：因為菠菜含有大量草酸，容易與鈣質結合，成為草酸鈣，既容易引發結石，又影響寶寶身體對鈣的吸收。因此不要給寶寶直接烹調菠菜，更不可生吃，一定要用沸水焯一下，然後用清水洗一遍去除草酸。除此之外還要注意，菠菜雖富含營養，但不可以給寶寶一次性食用過多，或經常食用，而且最好也不要與豆腐同食。