食療操作起來需要一定工序，每天洗洗煮煮那麼多的蔬果並不容易。但倪妮覺得自然健康的狀態才能讓生活積極起來。因此，她在工作繁忙之餘能抽出時間精心打理自己的飲食，從來不嫌麻煩。
【張靜初：抑鬱情緒自我治療】
現代社會諸病叢生，心理健康也越來越受現代人的關注。張靜初說她體驗過的最極致的快樂其實是頭腦裏什麼事情都沒有，隻是安心活在當下的感覺。偶爾的一個晚上，在做了一天的家務後，洗幹淨了所有的碗筷，她一個人癱坐在沙發上，心裏頭沒有任何的念頭，就覺得特別的滿足和幸福了。
張靜初覺得，人都會有煩惱，有糾結和欲望，但千萬不要過分地壓抑和控製自己的情緒。就像在泥沼裏，越使勁反而會越陷越深。不妨對自己寬容一點，接受這些負麵情緒。像張靜初那樣，每天早上起床後安靜地冥想打坐，伴著早晨的陽光和在陽光裏飛舞的小塵埃，感受自己的輕盈和健康吧。
【王珞丹：規律作息養成健康達人】
王珞丹曾經喜歡和朋友們在一起聊吃喝玩樂，但現在她更樂意聊健康的話題。因為對現在的她來說，沒什麼比父母的健康更重要的了，“父母都不愛運動，每天都捧著iPad，對頸椎很不好，我的任務就是監督他們。”為了以身作則，王珞丹的作息極其規律，連帶著她自己也變得更精神更健康了。
王珞丹的生活作息非常有規律，她在每天的這三個鍾點一定會完成相應的任務，該吃就吃，該睡就睡。堅持下來後工作再忙碌也不會感覺力不從心。
1.早上7：00
起床的5分鍾床頭瑜伽後空腹喝一大杯水。
2.上午11：30
去附近的公園跑步或者是健身房跑，然後跳有氧操。以前王珞丹健身是為了瘦身，但現在是為了健康，不論身材瘦與不瘦，通過有氧運動的鍛煉，精氣神足了，氣質也提升了，美麗也是自然而然的。
3.晚上8：00
喝一碗黃瓜粥，用加了生薑片的熱水泡腳，泡到大汗淋漓了才去洗澡，睡前再美美地敷上麵膜。
【陳數：不追求極致的健康生活】
陳數曾經在雜誌的采訪上說過：“如何從工作和生活中突圍，如何提高生活的質感，都是你我可以選擇的，是可以選擇的健康生活方式。”她所選擇的健康生活方式，就是不追求極致，不會去貪嘴，蔬菜、肉、飯都吃，但量都不會多，她追求的是飲食的均衡。
過度的健身其實很容易受傷，適度的健身、舒緩的運動其實更適合女忙人們，快走或者瑜伽都很適合日常的鍛煉菜單。就算是平日裏，陳數的養生之道一直是柔和的，連空調也少吹。她覺得，風扇轉出來的風才是軟的，空調的硬風不能夠吹在愛自己的女人身上。
秋冬的時候，陳數也會迎著天時地利進補，但她更傾向順應自然的規律，隻是稍微吃羊肉滋補自己，注意保暖和補水更為重要。