根據巴甫洛夫條件反射原理，如果在固定的時間、一定的環境條件下，看同一科目的書籍，那麼，每當打開書本，大腦的有關部位就會不由自主地興奮起來，從而取得更好的效果、如每天早上在固定的時間和地點背外語單詞，時間久了，可增強記憶效果。就象每到吃飯時間，人的唾液和胃液照例要分泌一樣。所以，什麼時間做作業、預習、複習，什麼時間閱讀課外讀物，什麼時間聽廣播、看電視、參加文體活動，星期日怎樣安排，都要盡量固定。除特殊原因外，保證準時完成計劃。法國著名作家維克多·雨果，有一回為了按時完成一部新作品便緊張地投入寫作中去。可是，外麵不斷有人來邀他去赴宴，出於禮節，他不得不去，為此浪費了很多時間。最後，他想出了一個絕妙的辦法，把自己的頭發剪去一半，又把胡子剪掉，再把剪子扔到窗外。這樣，他就不好出去會客，不得不留在家裏按時完成他的寫作任務。很難想象，一個沒有定規、鬆鬆垮垮、起居無定、生活散慢、學習不定時的人，在學習和事業上能取得顯著的成效。
科學家已證實，人體內存有體力、情緒、智力三種周期。每個周期控製著各自的能力，如智力周期控製著人的學習能力、記憶能力和邏輯思維能力，以33天為一周期。人的體力大約23天為一個周期，人的情緒大約28天為一個周期。每個周期中，又區分為高潮期、低潮期和臨界期（高潮期和低潮期兩段起始的0線）。高潮期也就是最佳時間。人的智力周期的高潮期，腦子清楚，邏輯思維能力強，工作效率高；低潮期反應較遲緩，臨界期就更差。一周之中，由於長期的星期日休息製，因而，也形成了智力周期。星期一和星期六臨近休息日，智力有下降趨勢。在一天中，人的智力也是存在周期的。研究表明：上午8～12時和下午3～6時是效率最高的時間，中午1時左右和黃昏最差；對於晚上讀書的人來說，晚上8～10時是最佳時間。
俄國著名地質、地理學家弗·阿·奧勃魯契夫，把每個工作日分成“三天”，“第一天”，從早晨到下午2時，用於最重要的工作；“第二天”，從下午2時到晚上6時，用於比較輕鬆（如寫書評、做筆記）的工作；“第三天”從晚上6時至12時，用來看書、開會。這是按質用能的一個例子。當然，不能絕對化，不能照搬，要根據自己的特點來確定。我們不妨可以一試，根據按質用能的原則，去安排時間。例如，在高效時間讀艱深的書籍，在效率低的時間作些摘錄剪貼等。
四、擠海綿裏的水：記憶在於運籌好你的時間
發明家愛迪生在他79歲時，宣稱他已是135歲的人。何以出現這種情況？
這歸因於愛迪生對時間的運籌有方，合理安排，從而充實了他的時間容量，延長了生命。
時間是個常數，在時間麵前人人平等；時間又是個變數，由於運籌的方法不同，每個人占有的實際時間又是不平等的。
據說，在美國舉起了一種“利用時間”專業，專門研究怎樣以較少的時間做更多的事。有些學校開設了“怎樣支配時間”這一專業課程，受到熱烈歡迎。
認識自己的時間，運籌好自己的記憶知識，你不但豐富了知識，而且延長了生命。
1、認識自己的記憶時間
美國管理學家彼德·杜拉克指出：“認識你的時間”，卻是任何人隻要肯做就能做到的。這是走向貢獻和有效性之路。隻有認識了自己的時間，才能有效地安排和運用時間。
如果人的平均壽命以72歲計算，一生中共有630，720小時，折算為秒是2，270，292，000秒，取其整數，就是22．7億秒！你可是時間的“億萬富翁”然而，你先別高興，這些時間不能全部列入你的開支，因為這僅僅是“名義時間”。據一位日本記者對美國人的調查表明：72年的時間分配大約是這樣：睡覺占去20年，吃飯6年，生病3年，工作14年，讀書僅3年；而體育、看戲、看電影等活動則要占去8年，饒舌4年，打電話1年，等人3年，旅行5年，打扮5年。請注意，讀書僅占3年！盡管這個統計不一定很準確，而且美國人和中國人的生活習慣不同，但這些數字卻能給我們一些啟示。我們是否可以把人的生活時間，大致分為求學或工作時間、生活必需時間和空閑時間三個部分。可供我們實際利用的時間，應扣除生活必需時間。能為我們實際利用的時間，就是“實際時間”。