我國著名的橋梁學家茅以升記憶力超群，人們曾詢問他的記憶經驗，他回答：“說起來也很簡單，重複！重複！再重複！”
複習是人們掌握知識的一條重要途徑。有這樣兩個大學生，甲的外語水平高乙一籌。畢業後，都被分配到中學工作。甲擔任了行政領導，而乙擔任了外語教師。三年過去了，一次，我無意中測驗了他們一下，結果乙學業大進，口語能力很強。據他自己講，正在翻譯一部小說，而甲則大吃一驚，他沒想到自己熟悉的單詞已經所剩無幾了。你看，由於乙在工作中多次複習了外語，而甲沒有複習，在他們之間發生了多麼顯著的變化呀！
複習是記憶的朋友，是遺忘的大敵，這是人所共知的常理，但是，很多人並沒有給以足夠的重視。當您慨歎記憶力不佳的時候，您可曾想到及時複習？本篇中介紹了幾種複習方法，可以幫助您有效地鞏固記憶，戰勝遺忘，真正掌握更多的知識。
一、學而時習之，不亦說乎：複習深化跟遺忘作鬥爭
對於識記過的材料進行及時的，多次的重複，以加深在大腦中的印象，這種方法稱為複習深化記憶法。
所謂記憶，是指大腦皮層暫時神經聯係的形成和鞏固。這種暫時神經聯係往往難以“一拍即合”，往往需要不斷地強化，如果不及時地反複予以強化，則暫時神經聯係就不能形成，即使形成了，也會漸趨消失。
心理學實驗也說明了複習的重要性。例如，在識記某材料之後，甲組無複習，乙組複習了，兩組記憶程度便大有差別。結果是：第一天，甲組保持了77％，乙組為88％，第三天，甲組為66％，乙組為84％；一個月，甲為58％，乙為70％；兩個月，甲為48％，乙為62％，六個月，甲為38％，乙為60％。由此可見，有無複習，效果大不一樣。
那麼，應該怎樣進行複習呢？
有人認為，複習嘛，太簡單了，一遍又一遍地讀，一次又一次地記，隻要功夫到了，就會瓜熟蒂落，水到渠成。其實，這種老和尚撞鍾式的複習法是不科學的，單調的重複使人昏昏欲睡，機械的練習往往成為精神負擔。隻有合理地複習，才能收到事半功倍的效果。讚科夫認為，在複習中摻進一些新的成份，每次複習都從新的角度使舊的材料重現，比隻要求簡單的重複舊材料要有效得多。
下麵，就從幾個方麵來談談怎樣科學地進行複習。
1、及時複習。艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們：遺忘的規律是先快後慢，特別是識記後四十八小時之內遺忘率最高。所以，不能認為隔幾個小時複習和隔幾天複習是一碼事，都是重複一遍，而要及時地抓緊複習。複習的時間根據每個人的年齡、知識量等有所區別，但一般不能超過兩天。
2、分散複習。許多心理學實驗表明，分散複習比集中複習效果好。例如，讓兩組學生背誦同一首詩，第一組一遍接一遍，直到會背為止，第二組則每天讀兩遍，也達到會背為止。結果，第一組平均需要讀十八次，而第二組才用七次。從大腦的生理機製看也是這樣，集中複習時，腦神經會感到負擔過重，因而產生抑製，也就難以鞏固聯係，因此識記效率低。而分散重複則可以相當程度地消除抑製，減輕大腦疲勞，保持大腦神經的興奮，同時，間隔的時間還能起到鞏固的作用，這樣就能大大地提高識記的效率。
3、計劃複習。“凡事預則立，不預則廢。”學習也是這樣，一定要有計劃。計劃主要包括兩項：①時間的安排。首先是應該有個複習日程表，然後照章辦事，當日事當日畢。其次是在兩科之間要做間隔休息，散散步，伸伸腰，或者原地跑跑步，以便清醒大腦，消除疲勞。②內容的分配。首先要適量安排複習，每天的複習內容不能太多，也不能太少，不能拚一夜，玩兩天。其次，要注意材料的性質。最好是文理相間，不要把相類似的學科，如政治、曆史安排在一起複習，因為相近的材料會在記憶中產生相互抑製的作用。
4、變化複習。任何單凋的刺激反複作用於人腦，都會使腦神經細胞產生疲勞，很快從興奮轉入抑製，最後將進入到昏昏入睡的狀態。所謂變化複習，就是用不同方式進行複習，可以采用選擇題、填空題、問答題、判斷題、畫圖、製表、一題多解等多種形式。這樣，既變單調為有趣，又變換了角度去理解，可以調動學習的主動性和積極性，複習的效果必然會得到相應的提高。
複習不僅能強化記憶，防止遺忘，還可以加強對知識的理解。理解了再記憶，當然好，但是在學習中，人們的理解總有個由不認識到逐步認識，由不理解到逐步理解，由知之甚少到知之甚多的過程。開始時，一般人的理解總是不全麵、不深刻的，但隨著學習內容的增多，在複習時就可以把同一學科學過的全部知識係統化了，當然理解就會加深了。
總而言之，運用複習深化記憶法，對所學知識進行及時地、多次地複習十分必要，行之有效，我們決不可以小瞧。“學而時習之，不亦說乎。”
二、嚐試回憶，集中你的心思