從本月起每隔15天空腹測試一次體重，每周增長以350克為宜，增加過快或不增長都應及早去就診。
不要穿過緊的長筒襪，以防影響下肢的血液循環，引起水腫。
不要使用過緊的腰帶，以免影響胎寶寶生長發育。
開始換穿孕婦鞋，減輕腳部負擔，方便行走，以防身子一天天加重後容易摔倒。
營養攻略
孕婦宜多吃蒸製食物
研究結果表明，人常吃蒸菜有利於健康。通常，食物在製作加熱的過程中，需要熱的介質來傳導熱量。如果熱介質的傳導效果不好，就會造成受熱不均勻，輕則導致營養流失，重則改變食物結構，產生大量的有毒有害物質；另外，為了達到均勻受熱的目的，烹飪的過程中還會放入大量的油脂來優化傳熱過程，給身體帶來大量的熱量負擔，嚴重的危害健康。而煮的食品往往造成水溶性營養物質的大量流失，長時間食用後會造成嚴重的累積性傷害。
蒸製的食物，盡可能多地保持了食物本身的營養，並且製作的過程中，溫度相對較低（保持在100度左右），避免了油炸等高溫造成的成分變化。而且，在蒸製食物時，如果食物原料中富含油脂（如肉類等），還會隨著蒸汽的溫潤逐漸把過剩的油脂釋放出來，降低油膩度。
專家認為，大米、麵粉、玉米麵用蒸的方法，其營養成分可保存95％以上。如用油炸的方法，其維生素B2和尼克酸損失約50％，維生素B1則幾乎損失殆盡。雞蛋是人們常吃的營養比較豐富的食品，由於烹調方法不同，其營養的保存和消化率也不同。煮蛋的營養和消化率為100％，蒸蛋的營養和消化率為98．5％。而煎蛋，它的消化率為81％，所以，吃雞蛋以蒸、煮為最好，既有營養又易消化。再以花生為例，花生隻有煮著吃才能保持其營養成分及功效，如果是炸著吃，雖然味道香脆，但營養成分將損失近半。
科學研究證實，食物的烹飪溫度越高，產生的致癌物質越多，亦越難被人體消化吸收和代謝，而低溫烹飪方法，如蒸、煮、燉等是最益人體健康的。因為它的加工溫度在100℃上下，不會產生有害物質，因此，我們應大力提倡使用蒸煮的方法來烹飪食物。
吃堅果為胎寶寶加油
很多孕媽媽會因為堅果中含有大量的脂肪和蛋白質，害怕食用後發胖，而對它望而卻步。其實堅果中的營養成分，無論對於孕媽媽自己的能量補充，還是腹中胎兒的成長都是不可或缺的。
在食物的分類中，堅果都被歸為脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性，但是堅果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸為主。對於胎兒來講，身體發育首先需要的營養成分當然是蛋白質。但是對於大腦的發育來說，需要的第一營養成分卻是脂類（不飽和脂肪酸）。
據研究，腦細胞由60％的不飽和脂肪酸和35％的蛋白質構成。另外，堅果類食物中還含有15％～20％的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，因此無論是對準媽媽，還是對胎兒，堅果都是補腦、益智的佳品。
胎教進行時
語言胎教
對話
對話的時間可根據孕婦的具體情況而定。如果每天在相對固定的時間進行，最好給胎兒起個小名，對話時呼喊他的小名，同時用手撫摩他。經過一段時間，胎兒就對自己的小名產生了特定的反應，表現出愜意地蠕動或奮力扭動。
在語言胎教中，爸爸的角色很重要，因此丈夫絕對不可因為工作忙而將胎教的工作推給妻子一個人。夫妻雙雙做胎教，堅持與胎兒對話，就是在胎兒出生後也一定要堅持對話，堅持與胎兒、新生兒進行對話，這是促進嬰兒大腦發育、開發智力潛能的重要方法。
音樂胎教
胎教音樂推薦——《夢幻曲》
《夢幻曲》是預祝你可愛的小天使健康成長的一首優美的曲子。柔美如歌的旋律，各聲部完美的交融以及充滿表現力的和聲語言，刻畫了一個童年的夢幻世界，表現了兒童天真、純潔的幻想。使孕媽媽隨著柔美平緩的主旋律，宛如進入沉思的夢境，在夢幻中美麗的世界出現了。處在不斷升騰的夢幻中，像是進入美麗的、奇異的世界，仿佛看見了一個聖潔的小天使——你可愛的寶寶就在你的麵前。
隨著旋律的變化，你的夢幻發生了變化，從一幅圖景又轉入另一幅圖景。隨著音域的擴大，全曲進入了高潮部分，然後曲調逐漸安靜下來，你的寶寶在這無限深情和充滿詩意的曲子中安甜地睡著了。