綠茶中含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等上百種成分。孕媽媽每天堅持喝3～5克淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎寶寶發育都有好處。
另外，綠茶中還含有豐富的鋅，對胎寶寶的正常生長發揮著極其重要的作用。盡管綠茶對孕媽媽及胎寶寶有很大益處，但也不能無限製地喝，過多飲用會令胎寶寶活動頻繁，甚至危害胎寶寶的生長發育。
為胎寶寶補充膽堿
對孕媽媽來說，膽堿的攝入量是否足夠，會影響到胎寶寶的大腦發育。專家說，從懷孕25周開始，主管人們記憶的海馬體開始發育，並一直持續到寶寶4歲。所以，如果在海馬體發育初期，孕媽媽出現膽堿缺乏，就會導致胎寶寶的神經細胞凋亡，新生腦細胞減少，進而影響到大腦發育。盡管人體可以合成膽堿，但由於女性在孕期、哺乳期對膽堿的需求量會增加，所以，專家建議孕媽媽多吃含膽堿的食物，進行額外補充。
膽堿的最佳食物來源為：雞蛋、紅肉、奶製品、豆製品、花生、柑橘、土豆等。
胎教進行時
運動胎教
本周胎教重點
散步是本周胎教的重點內容，是一項非常適合孕媽媽的運動，不僅能夠促進胎寶寶的大腦發育，而且還兼有增加供氧的功效。
胎教原理
孕媽媽散步比坐著的時候氧氣的供給量要高2～3倍，散步還能驅散孕媽媽煩悶的心情。觀看大自然的景色，聊天，對孕媽媽無疑是一種美的精神享受。孕媽媽心情愉快，頭腦清醒，有利於清除疲勞，並利於胎寶寶健康成長。
醫學研究表明：孕媽媽愉悅的情緒可促使大腦皮層興奮，使媽媽血壓、脈搏、呼吸、消化液的分泌均處於平穩、相互協調狀態，從而有利於孕媽媽身心健康。同時能改善胎盤供血量，促進胎寶寶健康發育。
胎教要點
孕媽媽要選擇風和日麗的天氣外出散步，有霧、下雨、刮風及天氣驟變時不宜外出，以免感冒。選擇在道路平坦、環境優美、空氣清新的地方散步，也可選擇鄉間小路，由準爸爸及他人陪同或自己緩慢而行。為了擴大胎寶寶的學習範圍，最好不要經常在一條路上散步。
散步時，無論是看到什麼，如車輛、商品、行人、植物，都可以將它們變成有趣的話題，細致地描繪給胎寶寶聽。可以給胎寶寶講述大自然的風景變化和眼前的美好景觀及對未來生活的憧憬等。孕媽媽獨自一人散步時，也可以給胎寶寶講述自己和丈夫的戀愛經過，讓胎寶寶體會爸爸和媽媽之間的濃濃愛意。
散步的時間最好是在上午10點到下午14點左右為宜。這個時間是一天中子宮最放鬆的時間。出門散步時，可以對胎寶寶說：“晴朗的天空藍藍的，小天使你好好成長，爸媽與你一起去欣賞美麗的大自然。”
音樂胎教
澳大利亞堪培拉某產科大夫曾做了這樣一個實驗，他曾叫36名孕媽媽每天按時來醫院接受音樂胎教，即欣賞音樂。當這36名孕媽媽成功分娩後發現，她們所產下的胎寶寶神經係統發育良好、體格健壯、智力優良、反應也特別敏感。10年後該產科大夫做了相應的追蹤調查，結果發現7名兒童獲得音樂獎，有2名成為舞蹈演員，其他孩子的成績均為良好。顯而易見，音樂確實是一種促進胎寶寶智、體健康的有效方法，在諸多胎教方法中占有重要的位置。
音樂胎教的方式很多，孕媽媽可以為胎寶寶播放柔美的音樂，讓胎寶寶自己享受音樂的美，也可以親自給胎寶寶唱歌，同時想象胎寶寶沉醉在你的歌聲中時的模樣，以將愛子心情傳遞給胎寶寶。
為了胎寶寶孕媽媽要多學幾首歌，隻要有閑暇的時間就給寶寶唱，例如在做家務時，可以哼唱幾首兒歌或輕鬆歡快的曲子，曲子的選擇很多，如《媽媽的吻》、《早操歌》、《小寶寶快睡覺》等這類歌。這樣既可傳遞愛的信息，又有意識地播下藝術的種子。哼歌時，聲音不宜過大，以小聲說話的音量為標準；不能大聲地高唱，以免影響子宮中的胎寶寶。
記憶胎教
為了研究胎兒是否有記憶，醫學家們做了不少實驗，主要是讓孕婦聽音樂、詩歌等，等到嬰兒出生後，發現嬰兒能將在母體內聽到的音樂或詩歌與未聽過的音樂或詩歌區別開來，從而證實了胎兒有記憶的能力。前蘇聯一位著名提琴家發現他4歲的兒子突然奏出了一首從來沒有人教過他的樂曲，感到十分驚訝。回憶起來，原來這正是他的妻子懷孕時，他在妻子的伴奏下練習過的樂曲！
還有不少類似的報道，都從不同的角度反映了胎兒不僅有感覺能力，而且還有記憶能力。
每個人都有自己難以忘卻的記憶，而且這種記憶正在無意識地對人們的一生產生著巨大的影響。讓胎兒在母體內接受良好的教育，也許會在其潛意識裏留下種種烙印，影響其今後的生活道路。