楊桃銅的最佳食物來源為：粗糧、堅果、瓜子、豆類等。
孕婦可多食楊桃
楊桃
楊桃的營養價值高，含有對孕媽媽健康有益的多種成分，能減少孕媽媽機體對脂肪的吸收，預防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護孕媽媽的肝髒，幫助孕媽媽降低血糖。楊桃中的糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充孕媽媽體內的水分，生津止渴，利於小便排出，消除疲勞。
楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化。楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機酸及B族維生素、維生素C等，可幫助消除孕媽媽咽喉炎症及口腔潰瘍。
胎教進行時
音樂胎教
給胎寶寶進行音樂胎教時，要注意音樂的選擇，應以C調為主，基調輕鬆、活潑、明快，這樣可以很好地激發胎寶寶的情緒和反應。優美抒情的中國傳統樂曲、西歐古典樂曲尤其是巴洛克音樂、圓舞曲及搖籃曲，是現代音樂胎教常選的內容。
撫摩胎教
這個時期胎寶寶的活動更加豐富了，不僅能吞咽羊水、眯眼、吮拇指、握拳頭、伸展四肢、轉身，還能翻筋鬥等。此時，孕媽媽可通過撫摩、觸壓等方式把關愛傳遞給胎寶寶，還要用手在腹部幫助寶寶做體操。
實踐證明，經過此項胎教的胎寶寶，出生後大動作的發育要比未經過該項胎教的寶寶早，特別是小肌肉的發育更加明顯。另外，做體操也促進了胎寶寶的大腦發育。
行為胎教
孕期忌用香皂洗乳房
現代醫學認為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表麵的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。女性在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表麵酸化，導致角質層被軟化。
此時，如果總是用香皂類的清潔物品，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對女性的乳房保健是不利的。
語言胎教
注意與胎寶寶說話的語氣
這一周，孕媽媽在給胎寶寶講故事時，應該開始注意語氣，要把孕媽媽自己的感情融入其中，這樣，孕媽媽傳遞的聲調信息會對胎寶寶產生感染效果。故事的內容最好輕快、幽默。講故事時，最好找一個舒適的環境。孕媽媽要精神集中、吐字清晰，聲音要輕柔，千萬不要高聲大氣地喊叫，使胎教的效果適得其反。
對胎寶寶進行英語啟蒙教育
為了對胎寶寶進行英語啟蒙教育，孕媽媽應學會觀察胎寶寶的蠕動，以確定胎寶寶是否醒著。當胎寶寶醒著時，打開安放在腹部的錄音機，把音量調至適當，不能過大，因為胎寶寶怕噪音。
有經驗的教師認為：“在胎寶寶期接受了英語啟蒙教育的孩子，在學校學習英語隻不過是一次簡單的飯後散步，輕而易舉。他們的發音好極了，比那些其父母精通兩種語言的孩子們還要好。如果在接受了產前英語啟蒙教育之後，又繼續接受正規教育的話，這個在母腹中就開始上學的孩子，其前途不可限量。”若希望自己的孩子將來成為精通兩種語言的人才，最好在胎寶寶期給孩子進行英語啟蒙教育，並作為胎教的內容之一。
第26周
生活指南
孕媽媽化妝的注意事項
愛美之心人皆有之，許多孕媽媽希望在孕期更加迷人，於是開始迷戀化妝，想以化妝品遮蓋因妊娠造成的各種皮膚問題。但要注意，孕媽媽化妝不當會傷害腹中的胎寶寶，對其造成不利影響，那麼孕媽媽在化妝時要注意哪些問題呢？
忌濃妝豔抹
由於妊娠的原因使孕媽媽內分泌發生改變，黑色素沉澱增加，易出現雀斑，為了掩飾雀斑，有時孕媽媽用濃妝加以掩飾。這種做法是不對的，因為在這個時期，孕媽媽的皮膚比較敏感，使用過多化妝品，就會刺激皮膚，引起過敏反應，從而對胎寶寶造成影響。當然，這並不是說孕媽媽在孕期不能使用任何化妝品，適當地用些乳液或麵霜還是可以的。如果孕媽媽喜歡化妝，可以化淡妝，且確保所用化妝品不含化學成分，無任何毒副作用。
忌染發、燙發
孕媽媽的皮膚敏感度較高，接觸一些染發劑後可能會出現一些不良反應，引起頭痛和臉部腫脹，眼睛也會受到傷害，難以睜開。另外，在染發、燙發過程中難免會用到冷燙精，由於孕中期以後，孕媽媽的頭發往往比較脆弱，並且極易脫落，如采用冷燙精來做頭發，會加劇頭發的脫落。
營養攻略
本月營養調整方案
本階段胎寶寶的發育達到高峰，大腦發育也很快，孕媽媽的營養攝取非常重要。看看我們給你設計的調整方案吧！
維生素E很重要