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外出進餐不可戒
減肥不應斷六親，不應停止社交生活，可繼續與朋友外出進餐，隻是點菜時應注意份量，並應保持少肉多菜原則。
外出進餐，和友儕相聚，保持心境開朗，減肥減得開心。
高血壓患者如減肥後能降血壓，已是進步！
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糖化血色素、血壓同樣重要
減肥不應隻著重磅數，別以磅數不再遞減便以為失敗，糖尿病及高血壓患者，如能將糖化血色素或血壓降低，就是有進步，應以此為自己加油。
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隨時都可以運動
不少減肥人士問：「幾時做運動最好？」餘思行說，幾時都得，總之有做就得！「運動時間視乎以個人習慣而定，朝早或夜晚都無問題。但朝早做運動，早完成目標，可避免有時晚上下班太累而放棄。
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一定要上磅
減肥期間應定時上磅（盡量同一時段上磅方便比較），每星期一至兩次已足夠，並量度腰圍，監察自己。
定期上磅，一來可監察體重變化，亦可督促自己！
總結
「改善生活最重要，減肥有成果應獎勵自己，要令自己享受過程！千萬別以為快快減完便算，如果沒有改善生活習慣，減肥效果無法長久保持，最後一樣會失敗！」餘思行說。