每個人的成長過程中，都會受到不公平的待遇和心靈的傷害，寬恕那些有負於你的人，就應記住那些需要記住的、忘記那些需要忘卻的。
在阿拉伯國家有位作家名叫阿裏，有一次他和吉伯、馬沙兩位朋友一起旅行。三人經過一處山穀時，馬沙不小心，失足滑落下來。幸虧吉伯拚命拉他，才將他救起。馬沙於是在附近的大石頭上刻下了：“某年某月某日，吉伯救了馬沙一命。”三人繼續走了幾天，來到一條小河邊，吉伯跟馬沙為了一件小事吵起來。吉伯一氣之下打了馬沙一耳光。馬沙跑到沙灘上寫下：“某年某月某日，吉伯打了馬沙一耳光。”當他們旅遊回來後，阿裏好奇地問馬沙：“為什麼要把吉伯救你的事刻在石頭上，而將吉伯打你的事卻寫在沙子上？”馬沙回答：“我永遠都感激吉伯救我。至於他打我的事，我會隨著沙灘上字跡的消失，而忘得一幹二淨。”
記住別人對我們的恩惠，洗去我們對別人的怨恨，在人生的旅程中才能自由翱翔。
最高境界的寬容，是寬容那些曾經傷害過我們的人。這不是一件容易的事，但是如果我們這樣做了，就會從中體驗到我們的富有和強大。
而當一個人能夠寬容別人時，也必定能夠寬容他自己。因為當他對自己充滿自信之後，他無需去防禦別人。他敢於正視自己的缺點，對一生中所遭受的不可避免的衝突和挫折具有必要的忍耐力。他能夠積極地參加豐富多彩的活動，從中克服自己的弱點，使自己不斷趨於完善。他也不害怕犯錯誤，因為他了解錯誤的潛在價值。每當出現錯誤時，他不會出現一般人的感歎：真是的，又錯了。而是會說：看這個，它能使我想到什麼？然後他會利用這個錯誤當做墊腳石，來尋找解決問題的新途徑。
寬恕是心靈成長的重要動力。寬恕能治療一切憤恨，能重建人與人之間和諧的態度。不肯寬恕的人大多是自以為聰明的人，但從長遠來看，他們並不聰明。
如果說寬恕是一種聖潔的品質，那麼我們中的許多人都不具備這樣的仁慈。但原諒那些曾經傷害你的人，這樣會給你帶來一種身心的平和。
如果你拒絕忘記那些微不足道的陳年往事所引起的憤怒，你就不能體會到這種平靜。此外，科學研究還表明：寬恕他人能讓你更加健康。
寬恕他人有時就像鏡子一樣反射出你對自己的寬恕。你是一個寬恕的人，孩子才可能是個心胸寬廣的人，心胸寬廣才能容人、容事、容天下。
向自己所傷害過的人致歉
有一個男孩脾氣很壞，於是他的父親就給了他一袋釘子並且告訴他，每當他發脾氣的時候就在後院的圍籬上釘一根釘子。第一天，這個男孩釘下了37根釘子。慢慢地每天釘下的釘子數量減少了。他發現控製自己的脾氣要比釘下那些釘子來得容易些。終於有一天這個男孩再也不會因失去耐性亂發脾氣，他告訴他的父親這件事，父親告訴他，從現在開始每當他能控製自己的脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天過去了，最後男孩告訴他的父親，他終於把所有的釘子都拔出來了。父親握著他的手來到後院，“你做得很好，我的好孩子，”父親說，“但是許多時候，亂發脾氣，將像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口永遠存在。話語造成的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受。”
當我們，無論是有心或無心傷害了一個人、破壞了一件美事，知道錯了，已是難能可貴；懂得自責，又進了一步；放在心裏折磨自己，或寫信向不相幹的第三者去痛哭流涕，這也是好的，起碼這都一步一步在自覺自省；最重要的是要向被傷害的人致歉。
一旦傷害了別人，正常來說每個人都會內疚。內疚又分許多種。有時，芝麻大小的事情發生了，太過善良的人，便將它們看成世界末日，把一切的錯都招來放在自己心上，默默地受折磨，久而久之，影響到往後性情上的不能開朗和釋然，幾乎成為病態。也有另一份內疚，認真製造了一個事件，直接影響到他人的幸福，那麼這又另當別論了。