孩子不能按時作息的原因可能很多，一定要細心地去查找。原因找出後，就要探究消除的辦法和措施，克服困難，出色地完成各項任務，這樣才能從根本上養成按時作息的好習慣。
10.幫孩子戒除吸煙的不良嗜好
孩子染上吸煙的壞習氣，會令家長傷心和氣憤。但糾正孩子的這個惡習，父母首先要從孩子的心理人手，用更有益的方式幫助孩子加以改正，使孩子把心思放到學習上來。
調查顯示，目前，我國中學生第一次吸煙的平均年齡是10、7歲，比20世紀六七十年代早2、3歲。大約有41.5％的吸煙男生認為吸煙能體現“男子漢氣概”“很時髦”“很酷”。下麵是一位記者在暗中的采訪記錄：
每到中午放學時，人們總能遇見一些穿著校服的男女中學生在抽煙。令人驚奇的是，有個別女生也吞雲吐霧。看看孩子們那吸煙的做派，就知道他們已經是“老煙民”了。有一位記者試探著和他們攀談起來。
“吸煙多長時間了？”記者問。
“差不多3年了，我上初二就吸上了。”一個高高大大的男生說。
“學校和家長知道嗎？”
“知道了那還了得。偷偷吸唄！”
“吸煙很費錢，錢從哪兒來？你們幾個好像都吸吧？”
“這可真是很痛苦的事，本來家裏給的零花錢就不多。我老是在想，等將來我參加工作了，我就不會因為沒錢買煙抽發愁。我們班好多男生都抽煙，看看坐在那邊角落裏的那兩個女生吧，她們抽得比我們還凶呢！”
“怎麼學會吸煙的？”
“那年我的同桌老偷他爸的煙吸，他勸我抽，說抽煙挺好玩兒的。於是，我就試著吸了幾口。說真的，當時給嗆得不行。但想到自己是男子漢，連煙都不會吸，怕被人瞧不起。因此，我就忍著吸下去。哪想到，過了一段時間，我發現我隻要不抽煙了就有些不舒服。就這樣，我就上了癮。不過，抽煙也不是沒有好處，還能交到許多朋友呢……”
傾聽著這個男生的敘述，人們不知道該勸告他些什麼。他們絕對是知道吸煙的害處的，他們也想戒煙，但這的確需要時間和毅力。
據北京大學兒童青少年衛生研究所對天津和山東等省市的200所中學的11957名13～15歲的中學生進行的調查顯示，20％以上的初中生嚐試過吸煙，其中32.5％的男生和13％的女生嚐試過吸煙，總吸煙率為22.5％。這些數據無疑是令人吃驚的！
為什麼明知吸煙有害健康，不少青少年還要吸煙呢？專家經過調查研究分析後認為，主要是心理原因導致了學生吸煙。學生吸煙的心理誘因大致有以下幾種：
一是在好奇心的驅使下吸煙。進入青春期後，許多少年產生了強烈的長大成人的欲望，特別喜歡做成年人所做的事。許多家長或許不經意間流露出“成年才可以吸煙”的觀念，這就在一定程度上促使孩子認為“吸煙是走向成年的標誌”，因此便模仿成人吸煙。
二是想通過吸煙結交朋友。由於受“煙酒不分家”等不良社會風氣的影響，許多孩子從成年人那裏獲得了間接的經驗，認為吸煙是結交朋友的一種便捷的方式。尤其是那些性格外向，喜歡接交朋友的孩子，他們尤其看重吸煙的這種功效。一個吸煙的孩子說：“煙可以讓兩個陌生的人之間產生親近感，還能夠提高辦事效率。”
三是為了滿足吸煙“時髦”的虛榮心。“飯後一支煙，快活似神仙”“不抽煙，不喝酒，死了不如一條狗”。許多孩子篤信這些庸俗的社會流言。同時，一些孩子認為吸煙很瀟灑，不吸煙就跟不上潮流。一些女生還認為：“男生抽煙的姿勢很酷，看上去很成熟，有魅力。”一些男生就是為了趕這種時髦，或者說是為了贏得女生的青睞而開始吸煙的。
怎樣才能幫孩子改正吸煙的壞習慣呢？專家們為廣大父母提出了以下幾點建議：
（1）讓孩子切實感受到吸煙的危害性
讓孩子認識到：香煙中含有尼古丁等多種有害物質，吸煙對呼吸器官的損害尤其嚴重，許多呼吸道疾病都與吸煙相關。通常說來，一個吸煙的人壽命比一個不吸煙的人短5年。對於正處於生長發育階段的孩子來說，吸煙的危害尤其嚴重。這將影響孩子早期的智力開發，從而影響孩子的學習成績。一些走上犯罪道路的孩子，就是從吸煙開始走上歧途的。
（2）讓孩子在心理上產生戒煙的欲望
讓孩子意識到，成長是一個過程，每一個人都將迎來長大成人的那一天。
吸煙並不是走向成年的標誌，許多成年人並不吸煙。而且，真正的成熟體現在心智的健全和通達。家長應該耐心勸導孩子，讓他們從心底裏產生強烈的戒煙欲望，充分調動起孩子戒煙的主觀能動性。
（3）讓孩子集中精力學習
孩子染上了吸煙的壞習慣，這就很明顯地表現出孩子的注意力並沒有完全集中在學習上。凡是學習用功的孩子，他們根本沒有時間過多關注學習以外的事情。因此，要讓孩子戒煙，關鍵在於讓孩子明白，在現階段的主要任務是學習，不應該為別的事情而過多分心。