孩子經常在陽光下玩耍對身體是很有益的，這樣不僅能使孩子的身體得到好的鍛煉，還能促進孩子骨骼的健康發育，但過度活動或天氣太熱（尤其是兩者均存在時）可影響機體的生命過程，導致熱量耗竭。在潮濕的情況下，機體汗液不易揮發，情況將更糟糕，易引起中暑。
中暑是指在高溫環境下以人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經係統和循環係統障礙為主要表現的急性疾病。因環境太熱而發生熱量耗竭的孩子會感到惡心和眩暈，腿抽筋，麵色蒼白，有時體溫升高。中暑較嚴重的孩子，體溫可達40攝氏度，可出現暈厥或完全衰竭。最重要的症狀是出汗完全停止，脈搏加速，皮膚幹燥。中暑的危害可以十分嚴重，如果未經治療，可引起昏迷、腦損傷，甚至死亡。
中暑是由長時間炎熱環境引起，尤其是天氣變熱而孩子尚未適應時。如果孩子玩耍過度，將使情況更加嚴重，因為活動可以暫時性地升高體溫，引起更多的出汗、丟失水分和鹽分。在炎熱的環境中，機體借出汗以自身冷卻，同時丟失體液，汗中的鹽類丟失可引起鹽和糖類的不平衡。在極其炎熱的環境中，機體的體溫自我調節機製不能立即發揮作用，出汗一旦停止就會出現高熱，孩子可能會中暑並衰竭。因此孩子中暑時，家長應該馬上采取急救，以免造成更嚴重的傷害。
1.應該帶孩子迅速撤離引起中暑的高溫環境。選擇陰涼通風的地方使孩子平臥休息，在平臥的同時要把頭部抬高，鬆解衣扣，保持孩子呼吸的順暢。並多給其飲用一些含鹽分的清涼飲料，以補充體內的水分。
2.馬上給孩子進行人工散熱。可采用電風扇吹風或空調降溫等散熱方法，但不能直接對著孩子吹風，防止又造成感冒。這種人工散熱隻能解決高溫問題，並不能解決中樞神經係統和循環係統問題，如果沒有好轉應及時送往醫院。
3.為了降溫，家長可用微溫的水為孩子擦洗身體，而且每隔半小時測一次體溫。隻要體溫恢複正常，所有的症狀將在1～2小時內緩解。
4.可以給孩子采取冰敷進行緩解。可在頭部實行冷敷，也可在其他地方進行冷敷，效果同樣好，如腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋（將冰塊等放入塑料袋內，封嚴密即可），並可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚發紅。
5.還可以適當地用一些藥物為孩子緩解中暑。如在孩子額部、顳部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現血壓降低、虛脫，應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水。
如果孩子中暑後神誌清醒，並無惡心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補充血容量的作用。
孩子進入青春期，對父母而言，是件高興的事，因為它意味著孩子將要長大成人了。然而在高興的同時，家長切不可忽視孩子的生理變化。孩子進入青春期將麵臨生理上從未有過的變化，對這些變化是歡迎還是煩惱，是高興還是不安，都有待家長細心地觀察和耐心地誘導，否則將給孩子的健康成長帶來許多不利的影響。