許多人都會在情緒衝動時做出使自己後悔不已的事情來。因此，應該讓孩子學會采取一些積極有效的措施來控製自己衝動的情緒。
第一，想一想，再去做
愛衝動的人在行動前常常不假思索，很少考慮行為的結果，並沒有考慮到該行為的利與弊，從而相應地采取一種適宜的行為方式。
為了提高自己的自我控製能力，就應該學著在做事之前先想一想，根據自己以往的生活經驗或他人的經驗想一想這麼做會有什麼樣的結果，對自己個人以及周圍他人會產生哪些有利的和不利的影響，在此基礎上，對自己的行為進行調控，采取適宜的行為方式。
在遇到較強的情緒刺激時，應強迫自己冷靜下來，迅速分析一下事情的前因後果，再采取表達情緒或消除衝動的“緩兵之計”，盡量使自己不陷入衝動魯莽、簡單輕率的被動局麵。比如，當你被別人無聊地諷刺、嘲笑時，如果你頓顯暴怒，反唇相譏，則很可能引起雙方爭執不下，怒火越燒越旺，自然於事無補。但如果此時你能提醒自己冷靜一下，采取理智的對策，如用沉默為武器以示抗議，或隻用寥寥數語正麵表達自己受到傷害，指責對方無聊，對方反而會感到尷尬。
第二，學會從別人的角度考慮問題
自我控製是個體對自身心理與行為的主動掌握。通過自我控製，發展自身的適宜行為，而避免不適宜行為的產生。因此，一個人的不自控行為常常會伴隨著產生一些不良的後果，包括對自己和對他人的。衝動型性格的人由於自我中心化傾向較強，他們往往更多地是站在自己的角度，而不是他人的角度來考慮問題，隻根據自己的意願而行動，而很少考慮他人。因此，為了克服這種弱點，應該有意識地培養和提高自己的移情能力，提高自己對他人情緒情感的敏感性，學著站在他人角度，感受和理解自身行為對他人所造成的影響，從而有意識地控製和調整自己的行為，以提高自我控製的水平。
第三，生氣時努力轉移自己的注意力
使自己生氣的事，一般都是觸動了自己的尊嚴或切身利益，很難一下子冷靜下來，所以當你察覺到自己的情緒非常激動，眼看控製不住時，可以及時采取暗示、轉移注意力等方法自我放鬆，鼓勵自己克製衝動。言語暗示如“不要做衝動的犧牲品”，“過一會兒再來應付這件事，沒什麼大不了的”等，或轉而去做一些簡單的事情，或去一個安靜平和的環境，這些都很有效。人的情緒往往隻需要幾秒鍾、幾分鍾就可以平息下來。但如果不良情緒不能及時轉移，就會更加強烈。比如，憂愁者越是朝憂愁方麵想，就越感到自己有許多值得憂慮的理由；發怒者越是想著發怒的事情，就越感到自己發怒完全應該。根據現代生理學的研究，人在遇到不滿、惱怒、傷心的事情時，會將不愉快的信息傳入大腦，逐漸形成神經係統的暫時性聯係，形成一個優勢中心，而且越想越鞏固，日益加重；如果馬上轉移，想高興的事，向大腦傳送愉快的信息，爭取建立愉快的興奮中心，就會有效地抵禦、避免不良情緒。
第四，在冷靜下來後，思考有沒有更好的解決方法
在遇到衝突、矛盾和不順心的事時，不能一味地逃避，還必須學會處理矛盾的方法。一般學會采用以下幾個步驟可能會對孩子有所幫助：
①明確衝突的主要原因是什麼？雙方分歧的關鍵在哪裏？
②解決問題的方式可能有哪些？
③哪些解決方式是衝突一方難以接受的？
④哪些解決方式是衝突雙方都能接受的？
⑤找出最佳的解決方式，並采取行動，逐漸積累經驗。
☆軍人的第一件事情就是學會服從，整體的巨大力量來自於個體的服從精神。
——西點軍校畢業生、勞恩鋼鐵公司總裁卡爾·勞恩
☆如果任憑感情支配自己的行動，那便使自己成為了感情的奴隸。一個人，沒有比被自己的感情所奴役更不自由的了。
——西點軍校1971年畢業生托馬斯·梅茨中將
☆要戰勝別人，首先須戰勝自己。
——西點軍校校友、著名工程學家蒙哥馬利·C·梅格斯