第一節 譜寫有序的生活節奏
隨著社會的快速發展，人們的生活也進入了“快”的漩渦。這種現象在雙職家庭表現得更為突出，父母像兩頭燒的蠟燭一樣，在工作與家庭之間忙個不停。有的父母覺得自己忙於工作忽略了孩子，於是還會舉辦各種各樣的活動來調節家庭氣氛。作為父母，你有沒有意識到：這種又忙又亂的生活，在不知不覺中正在影響孩子的注意力成長。
“小鬼頭”事件簿
真希是班裏有名的“急性子”，上課嫌老師講課慢，還沒有聽一半就開始坐立不安，要麼翻書包，要麼東張西望，小動作不斷；和同學下棋，總是抱怨對方想得太久，動不動就生氣；做值日時匆匆忙忙，地麵掃得一塌糊塗，一轉眼就找不到人了；寫作業更是錯誤連篇、字跡潦草，有時候自己都看不懂寫了些什麼……其實，真希的急脾氣與父母的性格有很大關係。真希的爸媽都是外企白領，工作繁忙，凡事講求效率，真希很小的時候就受到父母“快”的傳染：快點穿衣服、快點吃飯、快點收拾書包等。由於父母一直以來的“快教育”，使得真希好像生活在高速路上，想慢下來很困難。
由於年齡的緣故，孩子的注意力尚且處在發育階段，爸媽一味要求真希快、快、快，使得原本步調很慢的他被迫卷入快的急流中，因此無法慢慢地集中注意力處理周圍的事。這對他的學習和生活非常不利。父母因為工作而忙碌，孩子因為父母而慌亂，讓孩子從小犧牲僅有的注意力而承受父母的無奈，這種做法可以說是得不償失。
此外，過多的家庭活動也會給孩子的生活帶來混亂，讓他無法集中注意力做事。因為頻繁的活動會讓孩子的神經處於興奮狀態，而且時間久了會耗費大量精力，引起疲勞。要讓孩子在興奮或疲勞的狀態下安靜地集中注意力，幾乎是不可能的事。因此，父母若要提升孩子的注意力，就要譜寫有序的生活節奏。
“有問必答”加油站
Q：為了豐富孩子的生活，我和丈夫一有空就帶他出去玩，例如遊樂場、動物園、植物園等，有時候還會組織家庭聚會，去親戚家做客，或者請大家來家裏玩。孩子對這些活動都很感興趣，看著他玩得開心我們也很高興。但是，我發現孩子開始出現多動現象，寫作業時坐不住，一會兒收拾屋子、一會兒翻書櫃，做事總是半途而廢，經常剛到星期三，就開始不停地問“周末去哪玩”。是不是因為家裏活動太多了，導致他注意力總是不集中？
A：舉辦家庭活動不僅能夠豐富孩子的生活，還可以增進親子間的感情，有助於營造和睦的家庭氛圍。但是過多的活動會刺激孩子的中樞神經，讓他長期處於興奮狀態，這樣不利於孩子安靜地集中精神做事。因此，父母在為孩子安排家庭活動時，要有一定的時間規劃。建議你這樣來做：
給孩子充裕的時間
孩子的理解力有限，需要花費一定的時間認識這個世界，學習、生活更是如此。給孩子充裕的時間，讓他踏實地走好每一步，不僅能讓孩子看到事物的全貌，還有助於培養孩子的注意力，加深對事物的認知。因此，父母即使再忙，都不應剝奪孩子的時間。
注重重大節日的安排
父母在安排家庭活動時不僅要把握好“量”，還要注重“質”，平時減少一些聚餐、玩樂等小活動，在重大節日的時候帶孩子參加一些有意義的活動。例如在春節、端午節、中秋節等一些傳統節日，帶孩子參與一些有文化內涵的活動，了解悠久的曆史文化。在國慶節、建軍節等革命節日，參觀革命聖地、革命展覽等，加深革命教育。這種活動不僅能夠豐富孩子的日常生活，還可以讓孩子在活動過程中學到知識，有助於注意力的培養。
和孩子一起製定活動計劃
父母在製定活動計劃的時候，不妨讓孩子參與進來，聽聽他的意見，對於合理的意見表示接受，而不合理的意見要給予引導。當確定統一目標後，還要指導孩子製定清晰的活動流程，規定好什麼時間做什麼。這樣可以避免活動過程中出現混亂的局麵，此外製定計劃的過程本身就是集中注意力的過程，對孩子的學習、生活有很大幫助。
爸媽的禁入空間
不要以成人的標準要求孩子
“慢”是孩子成長的需要，但是在經濟飛速發展的現代社會，習慣了競爭的成年人開始將孩子過早地推入競技場，以成人的“快”標準來要求行動力“慢”的孩子。這種做法不僅破壞了孩子原有的思考力，而且使他背負起成人的壓力，於學習、生活來說都是弊大於利。因此，父母要遵循孩子成長的客觀規律，給他適宜的成長空間。
頻繁地對孩子說“不”
當孩子陷入“亂”的生活後，常常會出現性子急、好動等現象，時間長了難免會引起父母的煩惱。有的父母為了讓孩子安靜下來，總是不停地命令孩子“不許這樣”“不許那樣”，頻繁地對孩子說“不”。這種方法不僅無法糾正孩子的行為，還容易加重他的不安情緒，讓他無法集中精神做事。因此，父母要采取正麵教育的方法，不要一味否定孩子的行為。
第二節 加強孩子“靜”與“淨”的訓練
有的孩子喜歡熱鬧，父母為了讓孩子開心，於是給他創造熱鬧、繁雜的生活氛圍。隨著電視、電腦等科技產品的普及，更加使孩子長時間沉迷於動畫和遊戲中，讓孩子變得焦躁沒有耐性，很難長時間地集中注意力去做一件事情。而孩子無法“靜”，就必然無法“定”。心不定，怎麼能集中注意力呢？
“小鬼頭”事件簿
小輝小時候是個人見人愛的孩子，是爺爺奶奶的“開心果”，是小朋友眼中的“小精靈”。但是隨著他漸漸長大，媽媽發現他越來越不聽話。上幼兒園時，小朋友都在午睡，小輝卻跑來跑去，踢翻凳子弄得丁當響；上課的時候小輝還招惹旁邊的小朋友，把玩具扔得到處都是，而且還撕紙片。媽媽想，小孩子都靜不下來，等上了小學就好了。結果上了小學，小輝搗亂得更厲害了。老師告訴媽媽，小輝在上課的時候不注意聽講，小動作很多，例如上課時玩尺子、敲打文具盒、咬鉛筆杆、在桌子上亂畫、和同學交頭接耳等等，課上老師提問題，他經常回答不上來。寫作業的時候，別的同學半個小時就能寫完，小輝卻拖拖拉拉，三心二意，非要拖一個小時才能寫完。媽媽很苦惱，怎麼樣才能讓小輝安靜下來學習呢？
其實，小輝靜不下來很大一部分原因就是父母對他的放縱。孩子心智尚未成熟，對自己的行為認識有限，如果父母認為“長大就會好”而放任他“動”下去，那麼就會讓孩子養成隨意的習慣，以後想改時就會很難。有的家庭生活環境混亂，沒有固定的作息、規則，孩子長期生活在這種紛雜多變的環境中，同樣很難將注意力集中在特定的地方。如果父母可以幫助孩子創建一個合適的環境，孩子的思維就能統一整合起來，因而變得鎮靜而專注。所以父母要有意加強對孩子“靜”和“淨”的訓練，提高孩子的專注力。
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Q：小靜寫作業的時候會把課本和練習冊亂放，攤得桌上到處都是，寫作業的時候翻來翻去找好幾遍，而且她還喜歡換著地方寫作業，一會兒在書桌上寫，一會兒搬到茶幾上寫，一會兒又跑到沙發上寫，根本就沒辦法集中注意力學習。看到她這樣我很頭疼，著急的時候就會吼她幾句，但是效果不佳。請問有什麼方法可以讓小靜安安靜靜地坐下來專心寫作業呢？
A：很顯然，小靜是因為環境不“淨”而導致注意力分散。若要提高孩子的注意力水平，父母平時就要給孩子創造整潔幹淨的生活環境，培養孩子的條理性。同時要注意“靜”的培養，當孩子在家裏大喊大叫或寫作業的時候躁動不安、注意力不能集中時，父母要避免對孩子發火，這樣不僅不利於營造“靜”的氛圍，還很容易造成更混亂的局麵。在培養孩子“靜”和“淨”的能力方麵，我們建議父母這樣做：
保持整潔安靜的家庭環境
培養孩子“靜”和“淨”的能力，首先父母要給孩子創造安靜舒適的學習和生活環境，不在家裏大吵大鬧，家裏的物品擺放幹淨整潔、有條理，色彩搭配合理，不過分吸引孩子的注意力；其次父母要讓孩子少接觸暴力類的遊戲或者動畫，以及搖滾歌曲等等。此外，父母可以和孩子達成協議，製定家庭守則：規定每天固定半小時的安靜時間。在這段時間內，任何人不準說話（特殊情況除外，例如有人身體不適），不開電視，不聽音樂，保持家裏安靜的氛圍。經過一段時間的訓練，孩子就會養成安靜的習慣，這樣不僅有助於掌控自己的情緒，而且能夠提升注意力水平。
培養孩子幹淨整潔的習慣
幹淨整潔的環境有助於培養孩子的注意力，因此父母要盡量給孩子提供井井有條的生活環境，保持家裏幹淨整潔，物品擺放有序合理，從小培養孩子保持幹淨整潔的生活習慣。尤其是孩子的書桌，書本擺放要有條理，不擺放與學習無關的物品，學習用具的選擇也要以簡單、實用為主。平時，父母可以和孩子一起整理房間，告訴他什麼地方擺什麼，既可以培養他的勞動熱情，還可以讓他養成獨立自主的好習慣。
培養安靜能力的遊戲
愛玩是孩子的天性，父母可以根據孩子的興趣和成長階段，給孩子提供一些需要靜靜坐下來完成的遊戲，例如拚圖、走迷宮、下棋、繪畫、閱讀、練字等。另外可以通過一些傾聽遊戲培養孩子安靜的能力，吸引孩子的注意力。對於年齡小的孩子可以通過傾聽動物的叫聲，讓孩子分辨動物的類別；對於年齡稍大的孩子，可以讓孩子傾聽一段優美的音樂或者大自然的聲音，讓孩子體會聲音的不同和美妙，吸引孩子的注意力。平時，父母還可以帶孩子參觀博物館、聽音樂會等，一方麵陶冶孩子的情操，另一方麵有助於培養他“靜”與“淨”的能力。
爸媽的禁入空間
生活環境雜亂無章
很多父母習慣當著孩子的麵大聲爭吵，或者家裏經常有客人玩牌、聚餐等，這樣的家庭環境很容易讓孩子變得暴躁、不耐煩，繼而無法集中注意力。孩子的模仿能力是很強的，這就要求父母時刻注意自己的言行，盡量不要當著孩子的麵爭吵，在接待客人時要注意不影響孩子的學習和生活，盡量在孩子學習以外的時間進行。此外，父母組織家庭活動的次數不要過於頻繁，這樣同樣會擾亂孩子的注意力。
嘮叨孩子
有的父母習慣在孩子學習的時候，時不時地問：“作業寫得怎麼樣？”“要不要喝水？”“還有幾道題沒做？”父母這樣做看似是關心孩子，其實已經嚴重幹擾了孩子的注意力。所以，在孩子專心做事的時候，父母不要盲目地噓寒問暖，給孩子一個安靜和整潔的學習環境，讓孩子專注學習。
第三節 巧妙引導孩子的興趣愛好
在日常生活中，我們經常能聽到父母如此抱怨：“孩子什麼特長也沒有，做什麼事都三心二意。”“一天到晚就知道玩，別的事情都不喜歡。”“隻對汽車感興趣，對別的事物理都不理。”……由此可見，在引導孩子興趣方麵，父母還存在很多困擾。興趣是最好的老師，不管做什麼事，有了興趣孩子會主動集中精神，而如果孩子不感興趣，再容易的事他們也會拖拉馬虎，不認真完成。所以為了提高孩子的注意力，父母學會引導孩子的興趣很關鍵。
“小鬼頭”事件簿
塔塔是個很沒有耐心的孩子，做事情常常三心二意、半途而廢。他感興趣的事情就是電視和玩遊戲，書本常常被丟在一邊。為了讓塔塔愛上讀書，爸爸想了一個好方法。這天，爸爸拿出一個沙漏對塔塔說：“這是古代的鍾表，裏麵的沙子從上邊流到下邊剛好是三分鍾。”塔塔看著沙漏十分好奇，這時爸爸要求他一起坐下來看故事書，以三分鍾為限，他十分高興地答應了。第一次塔塔根本沒有聽爸爸講故事，隻是盯著沙漏看，時間一到，他就一溜煙跑出去玩了。接下來的幾次講故事時間，塔塔大多也是隻看沙漏，不聽爸爸講故事，但是爸爸並不灰心。漸漸地，塔塔在看夠了沙漏之後，開始聽爸爸講故事，不久就被精彩的故事情節吸引。由於聽得太專注，塔塔覺得時間過得很快，於是要求爸爸延長講故事時間，但是爸爸沒有答應。塔塔就找來故事書自己看，常常是自己看得太投入，不知不覺一個小時就過去了。爸爸看到兒子能專心坐下來看書，感到很高興。
正是因為爸爸的引導，塔塔的注意力才會由玩樂轉移到故事上。久而久之，他的閱讀興趣被激發了出來，進而能夠進行主動的、長時間的閱讀。可見興趣對提高孩子的注意力有很大作用。在孩子的成長過程中，興趣是孩子認識新事物的動力，一旦他對某項事物有了興趣，強烈的好奇心和求知欲會促使他主動地去學習。在學習的過程中，孩子的注意力水平會漸漸得到提升。孩子對事物的興趣並不是天生的，所以父母若要提升孩子的注意力，就要學會引導他的興趣。
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Q：這些天孩子老是待在畫板前畫畫，其他什麼事也不做，我很擔心她會因此耽誤學習。於是我特意給她買了最喜歡的洋娃娃，借以分散她的注意力。果然她看到後很高興，拿著洋娃娃跑到畫板前，比劃著對我說：“媽媽，你看我這邊正好缺一個洋娃娃，謝謝媽媽。”然後又專心投入到繪畫中去了。孩子還小，她的興趣隻傾向於畫畫，我擔心會影響其他方麵的發展。請問有什麼好的方法可以拓展孩子的興趣，轉移一下她的注意力？
A：孩子有感興趣的事情是件好事，但是如果孩子對某種事情的興趣過於強烈，很容易影響其他方麵的發展。這就需要父母在不破壞孩子原有愛好的基礎上，巧妙引導孩子的注意力。有的父母擔心這樣會幹擾孩子的注意力，其實不用擔心，因為孩子在成長過程中，興趣不是固定不變的，當他的注意力從一個興趣轉移到另一個興趣時，同樣能夠保持集中的精神。在巧妙引導孩子的興趣時，我們建議父母這樣做：
開闊孩子的視野
開闊的視野和眼界、豐富的閱讀知識和積極的聯想會激發孩子的興趣。父母可以帶孩子多接觸自然、科學、藝術、生活等各個領域，色彩繽紛又變幻莫測的大千世界可以喚起孩子強烈的好奇心。有的孩子對電腦遊戲感興趣，卻不願學習，這時父母可以從他的興趣入手，問他一些遊戲方麵的知識，例如“你知道這款遊戲是誰發明的嗎？”“你知道遊戲興起於什麼時代嗎？”“你知道要成為一個遊戲製作人需要具備哪些知識嗎？”同樣是與遊戲有關的事情，但是能夠讓孩子從中學到曆史的知識。這樣不僅保護了孩子原有的愛好，還開拓了他的眼界，激起他學習的興趣。
為孩子營造良好的興趣氛圍
古人有雲：“近朱者赤，近墨者黑。”我們常看到這樣一些現象：醫學世家的孩子喜歡學醫、繪畫世家的孩子熱衷藝術、演藝世家的孩子則愛好表演……這就是受到家庭氛圍的影響。因此，父母在引導孩子興趣的時候，可以為他創造一些興趣氛圍，例如父母喜歡下棋，經常在家裏研究棋藝，如果發現孩子對此感興趣，就可以讓孩子一起參與，久而久之孩子就會耳濡目染愛上下棋。此外，父母可以為孩子多創造一些興趣氛圍，不僅能從中發掘孩子的興趣愛好，還可以培養孩子多方麵發展，有助於拓寬注意力的廣度。需要注意的是，不要強迫孩子選擇，這樣會讓孩子產生逆反心理，不利於提高注意力。
善於發掘與培養孩子的探索能力
父母要善於觀察孩子，發現孩子的興趣，然後在孩子興趣的基礎上，加深孩子的學習興趣。例如，孩子看到火車，開始對火車感興趣，父母可以慢慢給孩子買來有關火車的各種書籍、音像製品、軟件等，或者帶孩子坐火車來增加孩子的體驗等等。在培養孩子興趣的同時，多問幾個為什麼，讓孩子學會思考、探索，不斷加深孩子對火車的了解。這樣能夠激發孩子的學習勁頭，有效提升孩子的注意力。
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對孩子惡趣味視而不見
興趣對孩子的發展有重要作用，有的興趣甚至可持續吸引孩子的注意力直至成年。因此為了孩子健康成長，父母要引導孩子積極健康的興趣，堅決抵製和拒絕那些不健康、不正當的低級趣味。例如，孩子喜歡惡作劇，父母可以讓他體驗一下被捉弄的感覺，當孩子感同身受時，就會對自己的行為有所了解，從而將注意力轉移到正確的事情上。此外，父母要對孩子講解賭博、抽煙、酗酒等惡趣味的害處，教導孩子“勿以惡小而為之”，同時為他樹立健康向上的興趣榜樣。
第四節 培養孩子的責任感
你的周圍有沒有這樣的孩子：家裏好吃的都是他的，爸爸媽媽都不許吃；學校裏打掃衛生的時候他馬馬虎虎地應付，專挑輕鬆的事情做；公交車上，看到老人或者孕婦在身邊他也不讓座；做了錯事的時候把爛攤子丟給父母處理，自己溜之大吉……這些都是孩子缺乏責任感的表現。如果孩子缺乏責任感，做事情的時候就會馬虎大意，無法集中注意力。所以培養孩子的責任感至關重要。
“小鬼頭”事件簿
小傑家後院有一個小花園，在媽媽的指導下，小傑在花園裏種了幾棵玫瑰花。媽媽對小傑說：“兒子，這幾棵玫瑰花就交給你了，你要負責給它澆水、施肥，讓它長得壯壯的。好嗎？”小傑高興地答應了。起初，小傑每天放學都會跑到小花園去觀察玫瑰花，並按時給它們澆水、施肥。但是漸漸地，小傑有些不用心了，因為他感覺這些花苗長得太慢了，天天澆水也不見什麼變化。於是放學後小傑開始跑出去玩，經常忘記照料花苗。不久，玫瑰花因為照顧不周漸漸枯萎。
生活中有很多像小傑一樣的孩子，他們大多對責任感沒有清晰的了解。做事情時全憑著一時興起，當興趣變淡了，就會變成三心二意、隨便應付。在這種狀態下，孩子很難養成集中注意力的習慣，而且還會給身邊的人帶來困擾。很多父母希望孩子能夠擁有美好的人生，這就離不開孩子的專注和責任感。所以父母要有意識地培養孩子的責任感，幫助孩子克服三心二意、半途而廢的習慣。
“有問必答”加油站
Q：我的孩子很聽話，但是從小有一個毛病，做錯了事情不敢承認。比如她把姥姥的酒精倒地上了，我讓她去姥姥房間認錯，她不敢去，我再催她，她就開始掉眼淚，最後她整個晚上都坐在那裏擔心被姥姥發現。家裏隻有這麼一個孩子，當她犯錯時，我們一般不會責備她，還會反過來安慰她。但是即使這樣，她還是不敢承認錯誤。一旦犯錯，就自己在心裏擔心，做事情的時候慌裏慌張、丟三落四。請問有什麼好的建議可以使孩子勇於承擔責任，從而不影響她做事情的專注力呢？