1.懷孕早期有哪些表現
（1）停經：這是最為明顯的一個症狀，很多女性就是從這個症狀的出現而留意更多懷孕症狀。如果月經過期超過10天以上，就應考慮到有懷孕的可能。可使用早孕試紙，測定孕婦尿中的絨毛膜促性腺激素，協助診斷早孕。女性在家中用早孕試紙進行自測，最好是取清晨第一次尿液的中段，這樣準確率會高些。為確保百分之百的準確，最好還是去專業醫院，在醫生的指導下進行，這樣既安全，又不會出現任何意外。
（2）乳房變敏感：這也是一個比較明顯的症狀，在懷孕早期乳房就會變得敏感、膨脹，有時會感到酸痛。孕第8周起，乳房逐漸增大，乳頭和乳暈部顏色加深。
（3）疲勞：由於女性激素增長，女性在懷孕期間就會非常容易感到疲勞，當知道自己懷孕了，那麼在需要的時候就小憩15～30分鍾。告訴家人、朋友和同事，你的確需要這些休息時間。並向他們求助，設定個人的休息時間表。
（4）早孕反應：多數婦女懷孕6周以後可出現頭暈、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、惡心嘔吐等現象，嘔吐多在清晨或空腹時發生。
（5）尿頻：排尿次數增多，主要由於子宮增大，壓迫了膀胱，使膀胱容量減少而造成的。
2.如何計算預產期
計算方法：從末次月經第一天算起，月份減3，如不夠時則加9，日數加7.例如，末次月經是2000年9月18日，根據公式，月份減3日數加7，預產期應是2001年6月25日。
如記不清末次月經日期，可根據胎動日期作大概計算。一般胎動日期在懷孕後的18～20周，再加上20周就能推算出大約的預產期。
如有條件做超聲波測胎兒身體的一些徑線進行測算，即可測出胎齡，並以此推算出預產期。
以上預產期的算法與實際的分娩日期常相差1～2周，若平時月經周期長短變化較大者，預產期可以相差更多，所推算的日期是一個大概數，凡是在預產期前後2周以內分娩都是正常的。
推算預產期的目的，並不能確定真正的分娩日期，其實在預產期的前後兩周分娩都算正常，及時、有計劃地做準備對孕婦和胎兒都會有幫助。
3.什麼時候進行孕期檢查
懷孕早期檢查一般在停經40天後進行，最晚不要超過12周，檢查內容為：懷孕對母體有無危害，能否繼續懷孕。孕婦是否有婦科疾病，孕婦生殖器官是否良好。胎兒發育情況是否良好。化驗血液、尿液，看有無貧血或者其他問題。早期孕婦門診檢查至關重要，每個孕婦務必自覺在懷孕12周內接受檢查。
前7個月每個月做一次產檢，過了7個月就要2周檢查一次，最後一個月要1周檢查一次，還要做胎心監護。
4.產前診斷可以診斷出哪些疾病
產前診斷又稱宮內診斷，指在胎兒出生前對胎兒宮內感染和出生缺陷進行診斷，包括免疫學診斷、影像學診斷、細胞遺傳學診斷和基因診斷等。它與產前篩查不同，技術要求更高，要診斷的疾病也複雜，因此不可能像篩查那樣要求人人都做，隻適合一些高風險的孕婦，是有針對性地進行某項診斷性手術與檢查。產前診斷可以診斷以下疾病：
（1）疾病有明確的診斷標準，且產前診斷方法準確可靠，如無腦兒。
（2）疾病症狀嚴重，造成死胎、死產或致殘，如腦積水。
（3）疾病無有效治療手段，如軟骨發育不全。
（4）疾病遺傳風險高，如血友病。
（5）染色體數目異常、染色體平衡易位等，如唐氏綜合征。
5.哪些孕婦需做產前診斷
（1）孕婦年齡達35歲或以上。
（2）孕早、中期血清篩查陽性的孕婦。
（3）夫婦一方為染色體病患者，或曾妊娠、生育過染色體病患兒的孕婦。
（4）夫婦一方為先天性神經管缺陷患者，或曾妊娠、生育過該病患兒的孕婦。
（5）有不明原因自然流產史、畸胎史、死胎或死產史的孕婦。
（6）懷有嚴重單基因遺傳病高風險胎兒的孕婦。
（7）有異常胎兒超聲波檢查結果者（含羊水過多者）。
（8）夫婦一方有致畸物質接觸史。
（9）疑為宮內感染的胎兒。
6.什麼是早孕反應
婦女在懷孕早期會出現食欲不振、厭食、輕度惡心、嘔吐、頭暈、倦怠，甚至低熱等早孕反應，這是孕媽媽特有的正常生理反應。早孕反應一般在妊娠第6周出現，以後逐漸明顯，在9～11周最重，一般在停經12周後自行緩解、消失。大多數孕婦能夠耐受，對生活和工作影響不大，無需特殊治療。但早孕反應中有一種情況是妊娠劇吐，起初為一般的早孕反應，但逐日加重，表現為反複嘔吐，除早上起床後惡心嘔吐外，甚至聞到做飯的味道、看到某種食物就嘔吐，吃什麼，吐什麼，嘔吐物中出現膽汁或咖啡渣樣物。由於嚴重嘔吐和長期饑餓缺水，引起脫水和電解質紊亂，形成酸中毒和尿中酮體陽性。孕婦皮膚發幹、變皺，眼窩凹陷，身體消瘦，嚴重影響身體健康，甚至威脅孕婦生命。孕婦如果出現了妊娠劇吐，就一定要去看醫生，以免延誤病情。
7.如何減輕早孕反應
懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療。隻要保持心情愉快，情緒穩定，注意休息即可。首先要身心放鬆，學習相關的醫學知識，知道早孕反應是正常的生理反應，一般的早孕反應是不會對孕婦和胎兒有影響的，多數孕婦在一兩個月後就會好轉，因此要以積極的心態渡過這一階段。不勉強進食，想吃什麼就吃什麼，能吃多少就吃多少，輕度嘔吐是正常現象，不要憑借藥物抑製孕吐，這個時期胎兒還很小，不需要多少營養，平常飲食已經足夠了。學會調整自己的情緒，閑時做自己喜歡做的事，整日情緒低落是不可取的，會加重早孕反應，也不利於胎兒的發育。同時家人也應了解什麼是早孕反應，積極分擔家務，使其輕鬆度過妊娠反應期。
8.孕早期心慌、頭暈、氣短怎麼辦
孕早期，由於惡心、嘔吐、進食少、精力不足，孕婦常產生心慌、頭暈等不適感，有時還覺得呼吸困難。當感到不適時，應該側身躺下，或就地坐下，把腳抬高，或把枕頭墊在身後，半躺半坐，並做幾次有規律的深呼吸。休息後仍不好轉或反複發作，就要請醫生檢查了。每天要定時進食，隨身攜帶些小零食。不在人多擁擠嘈雜的地方、空氣汙濁的地方和太熱的地方多逗留。站立的時間不要太久。慢慢飲食正常，症狀會有所好轉。
9.懷孕初期應注意什麼
懷孕的頭3個月，是喜悅、緊張與不適並存的3個月。在這3個月裏生活中需要注意以下方麵。
（1）保持情緒穩定：在懷孕初期（懷孕最初1～3個月），準媽媽的基礎體溫保持在較高水平。由於激素的變化，情緒可能容易激動，常會為了一點小事而不開心；同時，各種早孕反應也可能打亂你原有的生活節奏，心情變得更糟。在懷孕最初的3個月，身體變化還不怎麼明顯，看上去和普通女子一樣。完全不必把自己當做一個特殊的人來看待，平時想吃什麼就吃什麼，做些開心的事情，忘掉不舒服；身體不適時，就躺下休息；盡量保持原來的生活節奏，讓自己更從容愜意。
值得提醒的是，懷孕最初的3個月是最容易失去寶寶的3個月，為了留住寶寶，準媽媽的一舉一動一定要格外當心。
（2）當心輻射：日常生活中，究竟哪些輻射會對胎兒造成影響，目前還難以說清，因此還是建議孕婦們穿防輻衣，看電視時離電視遠些，微波爐在使用時要走開，不要將手機掛在胸前。在汽車裏接通手機時電磁輻射強度會特別大，所以孕婦注意盡量少接觸手機。
（3）性愛要節製：懷孕初期是胎兒最不穩定的時期，由於懷孕前3個月的胎盤還沒有完全形成，孕婦體內孕激素分泌量還不多，特別容易發生流產。如果性生活過於頻繁就容易刺激子宮收縮而導致流產。
為了“穩住”胎兒，讓他安心在準媽媽的體內繼續住下去，要盡量避免房事。尤其是高齡產婦及有過流產史的孕婦，一定要暫時停止房事，以免寶寶出事。
（4）不要戴隱形眼鏡：由於孕婦孕期淚液分泌量減少，會增加黏液成分，很容易引發眼睛出現異物感、幹澀等不適，同時懷孕期間由於內分泌發生改變，角膜組織會輕度水腫，戴隱形眼鏡特別容易加重角膜缺氧，會因眼結膜小動脈攣縮而引發結膜炎。所以，最好戴框架眼鏡。
（5）避免用電熱毯取暖：電熱毯雖然電流很小，但使用時緊貼著孕婦的身體，對懷孕早期正處於發育階段的胚胎組織可能存在潛在的危險。有資料表明，孕婦在妊娠最初3個月使用電熱毯，自然流產的發生率大為增高。
（6）洗澡時間別太長：懷孕早期會發生孕吐反應，這樣會使孕婦的身體比較虛弱。一旦洗澡時間過長，身體會受冷而染上傷風感冒，而且身體易過於疲倦，引起頭暈，虛脫在衛生間裏。最嚴重的是如果坐浴時間太長，會造成子宮充血，刺激子宮肌肉收縮而引發流產。
（7）禁做腹部X線檢查：在早孕時期特別是懷孕15～56天時，胚胎的器官正處於高度分化形成中。如果接受X射線腹部照射，很容易發生胚胎畸形，發生小頭、癡呆、腦水腫、小眼等發育上的缺陷。因此，在懷孕前2個月絕對不能照X射線。另外，孕期常規的肺部透視可推遲到懷孕4個月後，X射線骨盆測量在孕早期也應避免，最好安排在妊娠36周左右。
10.陰道出血怎麼辦
如果發現陰道出血，哪怕隻是少量的，也應該立即去醫院就診，即使陰道出血似乎已經停止了。雖然孕婦少量陰道出血可能沒什麼大事，但也可能是某些嚴重問題的征兆。所以需要立即就醫檢查，以確定孕婦和胎兒都沒有問題，並排除發生並發症的可能。
對孕婦來說，在懷孕初期，最危險的事情莫過於宮外孕與流產，而發生這兩種情況時孕婦都會發生腹痛、陰道流血。因此，如果孕婦一旦出現腹痛或陰道流血，需及時就醫。孕初期的孕婦哪怕隻是普通的腹痛腹瀉，也有引起流產的可能，也需要就醫治療，不能馬虎大意。如果陰道出血情況很嚴重，或伴有劇烈疼痛，無法馬上去急診就醫，可以撥打120急救電話。
11.流產有哪些原因
（1）孕卵異常：由於卵子或精子的缺陷，或兩者均有缺陷，或在妊娠早期，母體缺乏維生素、葉酸、透明質酸酶等重要物質，妨礙了孕卵的正常發育，導致流產。
（2）內分泌失調：雌激素過多與黃體酮不足，也是早期流產的原因。此外，甲狀腺素缺乏，使細胞的氧化過程遭受障礙，以及甲狀腺功能亢進和糖尿病等，均可導致流產。
（3）精神因素：緊張、恐懼和精神刺激，可引起流產。
（4）生殖器官疾病：子宮畸形，如雙角子宮、子宮腔縱隔等，常是流產的原因。子宮肌瘤，尤其是向子宮腔內發展的黏膜下肌瘤或嵌頓在骨盆腔中的卵巢囊腫，可影響胎兒發育而導致流產。子宮內口鬆弛，易造成習慣性流產。
（5）染色體異常：自然流產的胎兒經染色體研究後，發現有核型異常，而且還伴有胎兒或胎盤等結構上的異常。
（6）胎盤異常：蛻膜炎可使底蛻膜出血或增生，絨毛上皮細胞和蛻膜細胞溶解，絨毛內血管阻塞，影響營養物質的吸收與運送，使孕卵從附著處分離、出血而流產。胎盤的巨大梗塞，可降低胎盤功能，影響胎兒生存，以致流產。前置胎盤、胎盤絨毛水腫變性也可致流產。
（7）血型不合：由於以往妊娠或輸血致Rh因子、不合的ABO血型因子在母體內產生抗體，此次妊娠由胎盤進入胎兒體內，使紅細胞凝集而產生溶血，以致流產。
（8）絨毛間質膠原樣病變：可使絨毛血管退化，造成流產。
（9）母親罹患全身性疾病：如急性傳染病、慢性疾病、維生素缺乏（尤其是維生素E缺乏），以及汞、鉛、酒精等慢性中毒，均可造成流產。
12.如何預防流產
（1）注意均衡營養，攝取足夠的維生素與礦物質。
（2）養成良好的生活習慣與規律的起居作息，充分休息和睡眠；禁忌性生活。
（3）協調工作壓力，不緊張、不興奮，緩和情緒反應。情緒激動和波動會誘發子宮收縮。
（4）改善工作環境，避開所有可能造成危害的有毒物質和放射性。
（5）避免使腹部緊張或受壓迫的動作，如彎腰、搬動重物等，也不要乘坐會劇烈晃動的交通工具，坐汽車時盡量坐在前排。
（6）慎食易造成流產的食物，如螃蟹、甲魚、杏、杏仁、黑木耳、蘆薈等。
13.孕婦不應有的十種心理是什麼
（1）煩躁心理：孕婦不要因妊娠反應而心情惡劣，煩悶不安。應保持心情舒暢、情緒穩定，保持心理平衡。
（2）擔心心理：孕婦會擔心胎兒的健康，應把你的擔心說出來，依靠科學的手段來確定，而不要盲目擔心。
（3）憂鬱心理：憂鬱情緒會造成孕婦失眠、厭食、性功能減退和自主神經功能紊亂，對胎兒的生長不利。
（4）淡漠心理：妊娠期間，孕婦可能隻關心體內的胎兒而對其他的事情漠不關心，這樣會影響夫妻感情。
（5）依賴心理：總希望丈夫能時時陪在身邊，過分依賴丈夫或母親，這樣顯然不行。孕婦應體諒丈夫的事業和工作，應學會自強自立，學會在心理上進行自我調理和自我平衡。
（6）暴躁心理：有些婦女懷孕後愛發脾氣，尚不知孕婦發怒時，血液中的激素和有害化學物質濃度會劇增，並通過“胎盤屏障”，使胎兒直接受害，在懷孕7～10周時，經常發怒，可能造成胎兒齶裂和兔唇。
（7）猜想心理：總在想寶寶是男孩還是女孩，擔心寶寶的性別給自己的壓力（來自夫家），無形中給孕婦造成心理負擔。
（8）羞怯心理：怕別人看出自己懷孕了，羞於出現在公共場所，這完全是不必要的。
（9）焦急心理：期盼寶寶、擔心寶寶而整天焦躁不安。
（10）緊張心理：偏聽偏信長輩的話，對分娩產生一種恐懼。
十月懷胎，一朝分娩。分娩是早晚的事，到時候孩子自會降臨，所以應以愉快的心情迎接寶寶的到來。
14.孕婦為什麼容易發生腿抽筋
半數以上的孕婦在孕期會發生腿部抽筋。這是因為孕婦在孕期中體重逐漸增加，雙腿的肌肉經常處於疲勞狀態。另外，懷孕後對鈣的需要量明顯增加，如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性，容易引起腿抽筋。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋經常發生在夜間。如發生腿部抽筋，應注意不要使腿部肌肉過度疲勞。睡前可對腿和腳進行按摩，平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品，適當進行戶外活動，多接受日光照射，必要時可加服鈣劑和維生素D。注意：孕婦不能以小腿是否抽筋作為補鈣的指標，因為個體對缺鈣的耐受值有所差異，所以有些孕婦在缺鈣時，並沒有小腿抽筋的症狀。
15.懷孕期間為什麼會白帶增多和外陰瘙癢
懷孕初期，受激素急劇增加的影響，由於陰道環境和體內激素水平的改變，陰道分泌物增多是正常的現象。如果外陰不發癢，白帶也無臭味，就不用擔心。但如果出現外陰瘙癢、疼痛；白帶呈黃色，有怪味、臭味等症狀時，就需要去醫院就診，這可能是因為外陰或陰道疾病所致。如果放任不管，可能會影響胎兒的生長發育。注意清潔衛生，勤換內褲，保持內褲及會陰部清潔。
16.妊娠期為什麼會出現坐骨神經痛
懷孕期間發生坐骨神經痛是腰椎間盤突出引起的。懷孕後內分泌的改變使關節韌帶變得鬆弛，這是為胎兒娩出做準備。但腰部關節韌帶或筋膜鬆弛，穩定性就會減弱。另外，懷孕時體重增加加重了腰椎的負擔，若發生腰肌勞損和扭傷，就很有可能導致腰椎間盤突出，往往壓迫坐骨神經起始部，引起水腫、充血等病理改變，而產生症狀。在發生此症狀時，孕婦應注意不能勞累，睡硬板床，休息時在膝關節下方墊上枕頭，使髖關節、膝關節屈曲，以減少腰部後伸，使腰背肌肉、韌帶、筋膜得到充分休息。分娩後，腰椎間盤突出症狀常能緩解。如不緩解，再采取相應治療方法。
17.孕婦不能使用哪些藥物
（1）致使流產或早產的藥物：在懷孕期間不能應用具有收縮子宮平滑肌的藥物，如麥角、垂體後葉素、催產素、奎寧等；劇烈的瀉藥如硫酸鎂、番瀉葉等，也可以引起子宮和盆腔充血，以致子宮收縮；利尿藥如氯噻酮、呋塞米（速尿）、氨苯蝶啶等。有些毒性大、藥性猛烈的中藥，如巴豆、黑醜、白醜、大戟、斑蝥、商陸、麝香、三棱、莪術、水蛭、虻蟲等；具有活血化瘀、行氣破滯和辛熱滑利作用的中藥，如大黃、枳實、附子、桃仁、紅花等，都應慎用。上述中西醫藥品常可引起流產或早產。
（2）致胎兒畸形的藥物：因為孕婦用藥後，藥物可從血液通過胎盤影響胎兒。由於胎兒器官發育未全，對藥物分解、解毒能力很差，排泄緩慢，再加上發育中的胎兒敏感性強，尤其是妊娠頭3個月胎兒最容易受影響。在懷孕期間對以下有致畸作用的藥應禁用，如氯丙嗪（冬眠靈）、奮乃靜、苯巴比妥、氯氮（利眠寧）、甲丙氨酯（眠爾通）等鎮靜安眠藥，都能引起胎兒畸形；甲氨蝶呤、白消安、苯丁酸氮芥、環磷酰胺等抗癌藥，也可導致胎兒畸形：己烯雌酚、睾酮、黃體酮、可的鬆等激素類藥，也能致畸。例如，己烯雌酚可引起胎兒內髒畸形和腦積水，生殖腺癌，使男胎女性化，使後代永久性不育，口服避孕藥也可引起胎兒先天性心髒病；甲苯磺丁脲、氯磺丙脲等降糖藥，可導致胎兒多發性畸形；四環素類抗生素，服用後可通過胎盤進入胎兒體內，不但能造成四環素牙，還能抑製胎兒蛋白質合成，使胎兒手指和肢體短小，還能導致先天性白內障，甚至死胎。另外，抗過敏藥敏克靜，抗癲癇藥苯妥英鈉和撲癇酮，抗凝血藥雙香豆素和苄丙酮香豆素，抗瘧疾藥氯喹、乙胺嘧啶和奎寧，縮瞳藥毛果芸香堿，擬腎上腺素類藥麻黃堿和滴鼻淨，興奮藥咪嗪和苯丙胺等，都可導致胎兒畸形。
（3）對孕婦有損害的藥物：懷孕後，孕婦體內的酶係統有一定的改變，因此對某些藥物的代謝過程有一定的影響，所以有的藥物可損害孕媽媽的健康。如在妊娠晚期應用四環素，可導致嚴重的肝髒損害，嚴重的還可造成死亡，所以孕婦要禁用四環素類藥。
（4）對胎兒毒副作用大的藥物：藥物對胎兒除了有致畸作用外，還可影響胎兒生長。例如，孕婦連續使用鏈黴素、卡那黴素可造成胎兒聽覺神經損害發生耳聾；應用磺胺類藥如複方新諾明、增效聯磺片等，或用新生黴素等，可導致胎兒黃疸；臨產前應用嗎啡，可使胎兒呼吸中樞麻痹，造成新生兒窒息；患高血壓的孕婦服用利血平以後，大約有10%的新生兒出現昏睡、心動過緩、鼻黏膜充血和呼吸抑製等不良反應。
雖然許多藥對胎兒和孕婦有不良影響，但也不能說妊娠期間生了病什麼藥都不能用，這樣就會形成養病如養虎，對母子的安全危害更大。因此，懷孕期間生病應及時找醫生診治，以便選擇毒性小作用明顯的藥物進行治療。如果因疾病的治療需要，必須應用以上藥品時，應在醫生指導下選擇恰當的用藥時機和給藥方法，必要時可終止妊娠。另外，懷孕後應格外注意飲食起居，勞逸結合，爭取少生病、少吃藥。
18.什麼是妊娠高血壓綜合征
妊娠高血壓綜合征，簡稱妊高征，是威脅母嬰健康最常見、最嚴重的一種疾病。發病率可高達10%左右，一般發生在妊娠20周與產後2周。多見於初產婦、多胎妊娠和羊水過多或者貧血的孕婦，以及原有糖尿病、慢性腎炎或高血壓的孕婦。表現為高血壓（收縮壓≥130mmHg，或舒張壓≥90mmHg或較孕前增加30/15mmHg）、蛋白尿、水腫等。妊高征的發生與遺傳、營養狀態、營養攝取量等因素均有關係，肥胖者妊高征的發病率更高，應引起足夠的重視。孕後期熱能攝入過多，每周體重增加過快都是妊高征的危險因素，因此孕婦攝入熱能應以每周增重0.5千克為宜。準媽媽每次產前檢查除測量血壓外，還應測量體重，必要時檢查尿內是否有蛋白。飲食是調節孕婦妊高征的有效方法，如果能在飲食上加以調控，那麼妊高征就可以得到有效的控製和預防，應進三高一低飲食，即高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食。患有妊高征的孕婦分娩時要嚴密監控，如果需要應實施剖宮產。
19.什麼是妊娠期糖尿病
原本沒有糖尿病的婦女，在懷孕期間發生葡萄糖耐受性異常時，就稱為妊娠期糖尿病，可能引起胎兒先天性畸形、新生兒血糖過低及呼吸窘迫症候群、死胎、羊水過多、早產、孕婦泌尿道感染、頭痛等，不但影響胎兒發育，也危害母親健康。近年來，隨著生活方式的改變，不少孕婦吃得多且精，而活動少，再加上孕期的生理變化導致糖代謝紊亂，這是妊娠期得糖尿病的重要原因。糖尿病孕婦合理控製飲食意義重大，在接受控製飲食時，應將所攝取的熱能限製在此範圍內。準媽媽可將全日食物量分為4～6次吃，臨睡前必須進餐1次。合理安排飲食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素的食品，注意維生素、鐵、鈣的補充。水果的補充最好是在兩餐之間，並且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜替代，如番茄、黃瓜等，千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。孕期婦女最好在懷孕第18周和第32周到醫院檢查，並且要特別注意谘詢婦產科和糖尿病專科醫生。合理用藥，遵照醫生囑咐控製飲食，定期檢查血糖和尿糖，尤其是妊娠後期，最好每周去醫院一次做檢查。密切監測胎兒大小及有無畸形，定期查胎心及胎動。胎兒有危險信號出現，應立即住院，由醫生決定是否引產或剖宮產。
20.為什麼孕期需適當補鈣
由於胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，準媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求準媽媽在孕期要多補充鈣劑。如果孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時，可調動母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋或手足抽搐，還可導致孕婦骨質疏鬆，引起骨軟化症，同時也不能滿足胎兒生長發育的需要，影響胎兒乳牙、恒牙的鈣化和骨骼的發育，出生後孩子患佝僂症的幾率亦明顯增加。所以，孕期營養要先保護孕婦。
鈣的最好來源是奶及奶製品，含量豐富且吸收好，是理想的鈣源，蝦皮、海帶、蛋黃、豆類含量也較高。孕期補充鈣應注意：
（1）攝取含鈣豐富的食物，首選奶類，因為牛奶中的鈣含量為120毫克/100克，且吸收利用率高，其次為豆製品、蝦皮、小魚幹、魚片、魚鬆、黑芝麻、芝麻醬、綠葉蔬菜。
（2）盡量少吃醃製的食品，因其含磷高，影響鈣的吸收。
（3）少吃食鹽，可減少尿中鈣的排出。
（4）強化鈣的食品及鈣補充劑不可亂用，應在醫生指導下使用，以免發生過量及中毒。
（5）保持一定的戶外活動時間，日照可使皮膚中7-脫氫膽固醇轉化為維生素D3，促進鈣的吸收。
21.孕婦如何服用維生素類藥物
充足的維生素對孕婦是十分必要的。各種維生素之間及維生素與其他營養素之間要保持平衡狀態，隻有這樣才能保證孕婦的健康及胎兒正常的生長發育。
現在很多人每天都要服用維生素類藥物，有時飯前服，有時飯後服，到底什麼時候服用好呢？通常認為維生素還是飯後服用比較好。因為維生素類藥在服用後要靠小腸吸收，若胃腸沒有食物，藥物會很快被吸收入血，致使維生素在血液的濃度增高，並很快通過腎髒和尿道排出體外，使維生素不能被人體充分利用，大大降低了藥物的療效。而飯後服，能使維生素類藥吸收更完全。維生素B12和維生素C飯後更利於吸收，但不能同時服，若同時服可使維生素B12的功效降低，藥效大減，因此兩者應相隔2～3小時服用。維生素D2也應飯後服，而且最好先吃一些油脂性食物，以利於該藥的溶解、吸收。維生素AD（魚肝油丸）、維生素E及維生素PP（煙酸）也應飯後服。同時要適當選擇一些含維生素豐富的食物，改善營養狀況。
22.怎樣防治妊娠期貧血
妊娠期孕婦對鐵的需求增加，如果體內缺鐵，會影響血紅蛋白的合成，繼而影響血液運送營養物質的功能，造成孕媽媽和胎兒營養不良，孕中期易發生貧血，應盡早防治。
（1）食物補充鐵是防治貧血的基礎措施，由於動物性食物中鐵的吸收率高於植物性食物，可以有所側重地選擇該類食物。
（2）富含鐵的食物主要有鴨血、雞血、肝髒、蛋黃、禽畜瘦肉，黃豆製品，黑芝麻、菌類（香菇、黑木耳）、藻類（海帶、紫菜）、綠葉蔬菜。可用鴨血燉豆腐，加些蔬菜食用，補鐵效果較好。
（3）茶、咖啡、含咖啡因的可樂飲料會影響鐵質的吸收，不宜飲用。做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，因其產生一些小碎鐵屑，可溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
（4）按時去做產前體檢。發現貧血的孕婦應按醫生的要求服用鐵質補充劑，盡快糾正貧血。
（5）強化鐵的食品及保健品需在醫生指導下選用。
23.孕婦體重增加多少合適
孕婦在孕期體重增加以10～15千克為宜。在此範圍內增重，嬰兒出生時體重可在2500～3400克，符合標準。孕婦不宜過度肥胖，如果孕婦體重過度增加，容易誘發糖尿病、高血壓及高脂血症，同時營養過度、脂肪堆積，胎兒往往也長得過大，容易造成難產，並且也不利於產後體形恢複。還有另一種情況，若在妊娠晚期體重急劇增加，則可能不是由於脂肪堆積，而是因為出現妊娠水腫。如果水腫同時伴有血壓升高，則可能存在嚴重的病理情況——妊娠高血壓綜合征，應高度警惕，及時診斷和治療。如果表麵無明顯水腫，但每周體重增加超過0.5千克以上，則很可能是出現了隱形水腫，必須及早進行診療，以免病情發展。
24.孕期飲食習慣會影響寶寶嗎
孕期的飲食習慣也會對腹中的胎寶寶形成影響，如果孕期飲食不規律的話，那麼寶寶出生後也許會出現同樣的狀況。所以，為了寶寶的健康和良好習慣，孕婦一定要保證孕期有規律地飲食。
（1）每餐定時：每餐定時是要做到每天進餐的時間都要固定，前後不可相差太多，如果習慣是早7～8時吃早餐，那就按這個時間吃。還有每天吃飯時間最好在半小時左右，並形成規律最好。
（2）每餐定量：早上吃好，中午適當，晚餐略少，這個是大家都知道的黃金定律，孕婦也一樣。如果中間間隔太長，可在早餐和午餐，午餐和晚餐之間適當加餐，一些水果、糕點都可作為加餐的食物。不要早餐不吃，留到午餐來吃，這是不可取的，也不可暴飲暴食。
（3）每餐定點：有的媽媽喜歡逛街的時候邊走邊吃，就算是零食也盡量避免，就是在家中，孕婦也不要邊看電視邊吃飯。
25.孕婦便秘怎麼辦
孕婦容易出現便秘，可能是由於腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，飲食上攝入粗纖維過少或飲水太少，以及運動量減少等因素所造成的。妊娠晚期，增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸，也可導致排便困難。孕婦預防便秘有以下方法。
（1）養成定時大便的良好習慣，不管有無便意，晨起或晚睡前都應按時去廁所，但不可時間太久。
（2）要注意調理好膳食，多吃一些含纖維素的綠葉蔬菜和水果。如各種製作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米等各種蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等各種水果，如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜等。
（3）可在每天早晨空腹飲一杯溫開水，以刺激腸管蠕動。
（4）飲用蜂蜜水或酸奶。比如每天喝一杯酸奶，可促進胃腸蠕動，增加大便濕潤度，並且縮短排泄物在結腸內的停留時間，從而可防止便秘。
如果便秘很嚴重，對孕婦和胎兒是不利的，需就醫處理。
26.孕婦如何預防痔瘡
孕婦很容易患痔瘡。這是因為妊娠期間，盆腔內的血液供應增加，增大的子宮壓迫靜脈，造成血液的回流受阻，再加上妊娠期間盆腔組織鬆弛，都會使痔瘡發生和加重。分娩以後，這些因素自然會逐漸消失，痔瘡的症狀也會得到改善，甚至消失。痔瘡給孕期女性的生活帶來了很多的不便，那麼孕期女性如何預防痔瘡呢？
（1）多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、李子幹、葡萄幹、無花果、梨和豆類食品。避免攝取含咖啡因、酒精、辛辣的、酸的或者容易導致便秘的食品。要多飲水，一天最好喝6～8杯水。每天早晨空腹飲杯溫開水或涼開水，它能刺激腸管蠕動，有助於排便。
（2）上廁所時應采取蹲坑式，排便時間不宜過長。大便時不要太用力，在大便之後將痔瘡輕輕地推送回去，然後在患處塗上一些膠狀油。可用1%～2%蘇打水坐浴，每晚一次，保持外陰部位清潔。
（3）養成良好的生活習慣。養成定時大便的習慣。最好是在飯後，特別是在早餐後。不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養成按時大便的習慣。在每次大便後要注意做好清潔工作。用濕潤的薄綿紙、嬰兒用紙或含藥物的卷紙（永遠都不要用肥皂），輕輕拍幹。當清潔肛門時千萬不要擦或蹭。適當進行一些輕量活動，促進腸管運動增強，縮短食物通過腸道的時間，並能增加排便量。
27.孕婦如何緩解腹脹
孕婦在懷孕過程中會出現腹脹現象，這未必直接跟胎兒有關，較多的可能性是飲食習慣的改變。孕期大量進補，造成消化不良，或是孕婦因為口味變化，攝取了較多容易產生氣體的食物等，易造成腹脹。另外懷孕期間，因體內激素改變，黃體素的分泌也明顯活躍起來。這種激素雖然可以抑製子宮肌肉的收縮以防止流產，但它也同時會使人體的腸道蠕動減慢，加重腹脹。出現腹脹後可以通過以下幾點得到改善。
（1）少量多餐：妊娠中晚期可采用少量多餐的進食原則，注意每一餐不要進食太多種類的食物。孕婦吃東西時應保持細嚼慢咽的習慣，進食時不要說話，避免用吸管吸吮飲料，不要常常含著酸梅或咀嚼口香糖等，避免讓過多氣體進入腹部。
（2）避免產氣食物：如果有較嚴重的胃酸逆流情況，則應避免甜食，以清淡食物為主，並可吃蘇打餅幹、高纖餅幹等中和胃酸。脹氣狀況嚴重時，應避免吃易產氣的食物。