建議二：讓你的女孩意識到過度肥胖的危害
現在女孩的肥胖問題有越來越嚴重的趨勢，長期的肥胖不但會影響女孩的形象，還會使孩子在中年，甚至在年輕的時候就患上冠心病、中風、高血壓等疾病。
在一次學校組織的體檢中發現，約40%的肥胖女孩膽固醇過高，另有15%的肥胖女孩在第一次接受檢驗時，就發現患有Ⅰ型糖尿病。
同時，過度肥胖還會給女孩的心理造成很深的傷害，容易導致女孩對自己的評價過低。所以，父母要讓女孩意識到肥胖對身體的危害性，樹立減肥意識，合理控製飲食、積極鍛煉，以保持身體的健康。
建議三：告訴你的女兒自信不是來自外表愛美是女孩的天性，但是因為美麗的外表而獲得的自信並不長久，真正的自信是在自我價值不斷實現的過程中建立的。父母要幫女兒樹立正確的自信觀，尤其是一些肥胖的女孩。
靜靜是個有點胖的女孩，但她並不因此感到自卑，反而表現得比一般女孩更加自信。她以前也有過困惑期，班裏有些同學嫌她胖不願意和她交朋友，她也變得畏畏縮縮很自卑。回家後，她就刻意地節食。靜靜當時很喜歡主持人魯豫，因為她很瘦。
媽媽就問女兒：“你因為魯豫的外表還是因為她的氣質才欣賞她的啊？”靜靜想了想說：“是因為氣質。”媽媽就順勢對女兒說：
“她的氣質是通過成功得來的自信而展現出來的。”此後，靜靜變得不太關注自己的外表了，她開始自信地生活。靜靜明白了，自信不是源於外表。
女孩關注自己的外表是正常的心理活動，是成長所必須要經曆的階段，但過度關注外表就會影響女孩的正常發展。
父母要從小告訴孩子，女孩的自信不是靠外表得到的，是靠內心的充實和自己的勤奮努力培養出來的。女孩有了自信，就不會把過多的精力放在自己的外表上了。
建議四：幫助女孩養成良好的生活習慣
過度飲食是造成女孩肥胖的重要原因。父母要幫助女孩養成良好的生活習慣，在保證女孩營養均衡的前提下合理控製女孩的飲食，要避免女孩看太多的電視，安排女孩參加體育鍛煉，既能增強體質又能達到減肥的目的。
盼盼今年10歲了，這個暑假身體明顯發胖了，主要原因就是她經常待在家裏看電視，有時會整晚整晚地看。看電視的時候零食不離口，又不愛做運動。媽媽為了犒勞孩子，還會為她做很多好吃的，碰到她愛吃的她就會吃很多。
這個暑假才過了一半，她的體重就上升了10斤。媽媽為她的健康很擔心。
女孩良好的生活習慣不是一蹴而就的事情，要靠父母的長期監督和指導。父母要以身作則，保證健康的生活，保持飲食、健康、運動的平衡。
打開心靈的壓力閥門——給青春期女孩心靈減壓
生活中適當的壓力是女孩前進的動力，對女孩的生活和學習都有很大的幫助，但是如果壓力過大，超出了心理承受能力，就會對女孩的健康成長造成負麵影響。
進入青春期的女孩隨著生理和心理的逐漸成熟，開始有了自己獨立的思想，來自自身、父母、學校等各方麵的壓力會讓女孩背上沉重的包袱。
青春期的女孩處理問題的能力差，往往缺乏自我減壓的方法，這就需要父母及時給予女孩的心靈以關注，給孩子更多的愛，減輕女孩的心理壓力，幫助她輕鬆度過青春期。
王俐今年上初三了，學習成績在班裏不太好，屬於那種一不努力就會考不上重點高中的學生，特別是她的數學成績總是不理想。為此，她的父母都很著急，經常教育自己的女兒好好學習，要爭取考到重點高中。