未來的世界是網絡世界，孩子作為21世紀的主人，掌握相關的網絡知識十分必要。然而，網絡又是個繁雜的“社會”，黃色、暴力甚至反動信息都會充斥其間，這會對正處在心理、生理發展關鍵期的孩子產生嚴重的影響。因此，在廣大孩子中開展網絡安全和道德教育十分必要。
在這裏，我給孩子們提出了以下12條網絡“安全規則”：
1.在網上，不要給出能確定身份的信息，如姓名、年齡、家庭地址、學校名稱、家庭電話號碼、父母身份、信用卡號碼、家庭經濟狀況等。如需要給出，一定要得到你的父母的允許。
2.當網友提出見麵時，一定要警覺，不要單獨見麵，不要與網友單獨吃飯。如果認為非常有必要會麵，則到公共場所，並且要父母或年齡較大的好朋友陪同。當網友提出單獨到出租屋或賓館、旅店玩時，絕不能答應。當你單獨在家時，也不要允許網友來訪問你。
3.如果你收到帶有髒話、攻擊性、淫穢、威脅、暴力等信件或信息時，不要回複它，馬上告訴你的父母或其他成年人。也不要打開來自陌生人的電子郵件或文件，因為裏麵可能包含計算機病毒或冒犯性的材料。
4.未經過父母的同意，不要將你的照片發給其他人。
5.要記住，網上的人不是像他們說的那樣，網上的人是很容易假裝的。一個給你寫信的“15歲女孩”可能是一個30多歲的先生。
6.記住，你在網上看到的任何東西都不一定是真的。
7.如果某個人問你太多的個人問題，當心，別跟他們說。
8.控製自己上網的時間。在不影響自己正常生活、學習的情況下使用網絡。最好平時用較少的時間進行網絡通信等。
9.在你進一個聊天室之前，請你的父母或你信任的成年人檢查這個聊天室，在進入聊天室之前你和你的父母都應該確保這個聊天室是一個適合你的地方；去一個公共場所，比如聊天室、論壇之前，如果需要留下你的Email地址，須征得父母的同意。
10.在你按回車鍵前，再次檢查網站的鏈接地址，確保拚寫是對的，這樣可以保證你去到你想去的站點，而不是其他地方；如果你在網上看到的某個東西使你覺得不舒服，馬上離開這個網址，告訴你的父母或老師。
11.當有人給你提供免費的東西，如禮物或錢時，千萬要小心，因為你不知道他的動機是什麼，拒絕他並告訴你的父母；在網上簽名購物之前，先征求你父母或其他成年人的意見。
12.告訴你的父母，關於你在網上去過的地方，看過的東西和你做過的事情。如果父母對計算機或網絡不感興趣，也要讓自己可靠的朋友了解，並經常交流使用網絡的經驗。
網絡也是一把雙刃劍，它即是孩子學習知識、獲取信息、交流思想、開發潛能和休閑娛樂的重要平台，也可能是孩子誤入歧途，損害身心健康的工具。因此，學校、家庭、社會都應該引起警惕與重視，加強孩子的網絡安全教育，幫助孩子樹立網絡安全與道德意識，切實提高孩子的自我保護意識，讓他們在網絡信息時代健康成長。
楊力談養生
孩子上網關鍵要把握好度的問題。在不影響生活和學習的前提下，通過網絡獲取有益於學習和健康生活的信息，拓寬知識麵和朋友圈是可行的。但是麵對一個多姿多彩、吸引力非常強的網上世界，孩子難免出現自控力薄弱的時候。所以，孩子一定要虛心聽取老師、父母的建議和指導，合理地安排好網絡空間和現實生活的比重，且應該以學習為重。
五種快樂運動
有調查顯示：孩子的焦慮情緒正在嚴重地影響其學習成績和人際交往能力，在學業綜合評比及人際交往能力方麵排全班前20%的孩子，不是因為他們聰明，而是其焦慮情緒更少。孩子的焦慮與生活的動蕩程度息息相關，比如，頻繁地轉學、轉園，跟隨父母搬家，和剛剛認識的朋友分開等，這些都會使孩子出現焦躁情緒。那麼，如何讓孩子有效地遠離焦慮呢？其實，運動是一個克服焦慮的有效方法。有些運動可以有效地促進體內的內啡呔的分泌，內啡呔不僅與免疫機能有關，還與人的心情狀態有關，使人產生愉快感。