4.每天晚上睡覺之前，爸爸媽媽要做同樣的一些準備工作，讓孩子在同一時間入睡，慢慢使孩子形成條件反射。
5.不要經常變換孩子小床上的玩具和毯子，因為熟悉的環境能使孩子感到安心。
楊力談養生
治療孩子的鼾症，最有效的方法是手術切除肥大的扁桃體和腺樣體。對沒有顱麵畸形或神經係統疾病的孩子，手術有效率達到90%以上。考慮到孩子的免疫功能，傳統的觀念是4歲以後再進行手術。但是，如果孩子出現了嚴重的睡眠呼吸阻塞現象，就應該提前切除扁桃體和腺樣體，以緩解呼吸困難。
給學前的孩子吃什麼
給學前的孩子吃什麼？一個簡單的問題，但卻常常令父母們頭疼不已。學前是孩子生長發育的旺盛時期，為了滿足其生長和發育的需要，所要攝取的營養物質甚至多於成年人。如果孩子得不到足夠的、均衡的營養，或者吃的過多出現營養過剩，都會影響到他們的生長發育。因此，我們要為孩子提供合理的膳食，使其所含營養素能充分滿足需要。
孩子們容易缺乏哪些營養素
根據目前北京市學前在園孩子在幼兒園的膳食分析來看，維生素A、維生素B1、維生素B2，鈣等幾種營養素不容易達到膳食要求。維生素A主要存在於動物的肝髒中。一些橙黃色和綠色蔬菜中的胡蘿卜素也可以在體內轉化為維生素A；1勺切碎的胡蘿卜含有約400微克維生素A；3～4塊西蘭花含有約200微克維生素A。未精製的穀類食物中含有較多的維生素B1，因此可以給孩子吃一些粗糧。瘦肉、豆類和堅果中維生素B1的含量也較為豐富。維生素B2廣泛存在於動物和植物性食物中。鈣主要從奶製品中攝取，比如牛奶，隻要孩子堅持每天喝2杯牛奶，就能攝取約600毫克的鈣，再給孩子吃一些酸奶、豆腐或者是綠葉蔬菜就能滿足其對鈣的需求了。
另外，維生素C、鋅、鐵等營養素也需足量攝取。維生素C含量豐富的食物有很多，我們在前麵（第三章）已經提到過了。6～8片橘子含有約30毫克維生素C；1/3杯番茄醬（可以與意大利麵條等食品混合食用）含有約10毫克維生素C。鋅主要存在於一些海產品中，比如生蠔每100克中含鋅71毫克；海蠣肉每100克中含鋅47毫克。如小核桃、榛子、瓜子等幹果中也含有較的鋅。半杯原味酸奶或者牛奶中各含有1毫克鋅；一個炒雞蛋加上1/2片全麥麵包也能提供約1毫克鋅。
含鐵豐富的食物有動物肝髒、瘦肉、牛肉、牡蠣、魚肉、田螺等，這些食物鋅含量高且易於吸收。其次是綠色蔬菜和豆類。黑木耳、海帶、芝麻醬含鐵也較豐富。1/4杯橙汁能提供大約3.5毫克鐵；一隻雞蛋和一片全麥麵包各含有1毫克鐵。
培養學前孩子合理的飲食習慣
除了每天要調理好孩子的營養需要以外，還應培養孩子一個合理的飲食習慣：
1.不要讓孩子吃過多的甜點。食用甜點一天不超過2次。過多的甜點不僅會使孩子對正餐的食欲下降，而且容易使孩子長蛀牙。我們可鼓勵孩子食用水果和水果汁、胡蘿卜、芹菜和黃瓜片、燕麥片粥、麥麩麵包或餅幹奶酪等營養點心。
2.限製牛奶的攝入量。牛奶的鈣含量較高，但太多牛奶將降低孩子對其他食物的欲望。孩子每天飲用2杯牛奶就足以滿足其鈣的需要量了。
3.當孩子在玩耍、聽故事或看電視時，不要讓他吃東西。這會導致他因為“下意識”地猛吃而過飽。
4.當孩子向你索要食物或飲料時，確信孩子的確是饑餓或口渴。如果孩子隻是想引起你的注意，就要與他交談或玩耍，盡量不要使用食物進行安慰。
5.當孩子對於自己非常喜歡的食品過於貪婪時，你不要感到惱火，你可以讓他吃自己盤中的食物，或讓他選擇一些糖分、脂肪或鹽不是太多的食物。要鼓勵他品嚐一點點其他食品。
6.讓孩子學習基本的餐桌禮儀。例如口中充滿食物時不要講話，不要橫過餐桌去拿其他人的食物，要將自己碗中的飯菜吃完不能剩下，等等。
保護視力從學前開始
天津市曾對本市59所幼兒園17105名學前的孩子進行過視力篩查，結果顯示，孩子平均視力不良率高達10%，其中5成以上為近視。人的視功能是隨年齡增長逐漸發育成熟的，容易受各種不良因素的影響，學前是視覺發育的關鍵時期，也是各種眼病治療的最佳時期。
剛出生的嬰兒視力為0.01～0.02，1歲時視力隻有0.2，4歲時才達到0.6～0.8，5～6歲可達到1.0以上，8～9歲時視力發育才基本完成。裸眼視力小於等於0.5的5歲孩子和裸眼視力小於等於0.6的6歲孩子都屬於視力不良，主要是近視、遠視、散光和先天性小眼球等。學齡前期的眼病對視力發育危害極大，這一階段眼部的發育，對孩子一生有決定性的影響。因此，要保護好視力，必須從這一時期開始。