孩子需要學習的科目多，知識量大，如果不善於調節，一味增加壓力，不僅學習的效率無法保證，還有可能給孩子帶來意想不到的危害，甚至損害孩子的健康。對學生而言，休息很重要，選擇合適的休息方法更重要，好的休息方式，有時效果比學習更好。
1.不會好好休息就不會好好工作
休息有很多種。對學生而言，最有價值的一種，就是轉移注意力，在充分放鬆的基礎上，對一段時間以來掌握的知識做一次回顧，腦子裏就像放電影一樣，把知識點過一遍，再逐一編織進自己心中的知識網絡結構中。這樣的休息相當於複習，而且有助於知識的融會貫通。
還有一種休息，是在放鬆的狀態下，查找自己的缺陷和不足。哪一部分自己感覺比較模糊，哪一門科目自己比較發怵，在休息時的第一感覺，往往都是最準的。這樣的休息相當於做大量的自測題，而且時間更短，能迅速找到自己的問題所在，及時進行彌補。
當然，如果學生實在過於疲勞，出現了思維不暢、反應遲鈍等症狀，那就需要徹底的放鬆，可以考慮做一些運動。
2.運動——益智健腦的良方
常常參加運動鍛煉的人，在智力和反應方麵明顯高於未參加鍛煉或極少參加運動的同齡人。
運動可提高血糖含量：大腦活動所需的能量主要來源於糖。運動能使人食欲大增，消化功能增強，可促進食物中澱粉轉化為葡萄糖，並源源不斷地提供給腦神經細胞使用。
大腦需要氧氣和其他營養：常常運動的人，心腦血管會更有彈性，血液循環也更通暢。喜歡運動的人，血液循環量比一般人高出兩倍，這樣能向大腦提供更充足的氧氣和營養，使思維更敏捷。
運動是一種積極的休息方式：運動時，運動中樞興奮，可快速抑製思維中樞，使其得到積極的休息，有助於提高學習效率。
運動能改善情緒：通過運動，能有效預防和治療神經緊張、失眠、煩躁和憂鬱症，避免產生思維和反應遲鈍、注意力減退等現象，使人心理更健康，頭腦更靈活。
3.放鬆大腦四法
咀嚼——人在咀嚼時，大腦的血流量明顯增多。這可以保證大腦的供血，保持大腦的正常思維活動。所以，吃飯時一定要細嚼慢咽，不僅有助於消化，還能健腦呢。
跳繩——跳躍可以讓大腦興奮，經常跳繩，可以增加腦神經細胞的活力，有助於提高思維能力。從中醫的角度看，跳繩能刺激全身經絡，使手和上肢的6條經脈氣血暢通，為大腦提供更多營養。
冷熱水浴——先冷水浴接著熱水浴，或者先熱水浴後冷水浴，所產生的冷熱變化能促進血管的收縮和擴張，提高血管彈性，並加大腦部的供血量。可以先用冷熱水洗手、腳，適應後過渡為四肢，最後到全身。請注意控製水溫，開始的涼水溫度不要太低，冷水浴的時間不要太長，注意避免感冒。