人類在道德文化方麵最高級的階段，是當我們認識到應當用理智控製思想時。
——（英國）達爾文
自我控製是最強者的本能。
——（愛爾蘭）蕭伯納
我們對於情感的理解愈多，則我們愈能控製情感，而心靈感受情感的痛苦也愈少。
——（荷蘭）斯賓諾莎
情緒是一個人對外界刺激做出的反應，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚7種類型，正如一個好消息會讓人喜悅，一個壞消息會令人沮喪。對於一個人而言，每一種情緒的表達都是非常正常的.但是，過於高興會釀出悲劇，而異常憤怒更有可能傷人傷己……所以，無論哪種情緒如果表現得太過激，就需要控製了，如果不得到及時而有效的控製，結果都是令人遺憾的。
一對夫妻因一些雞毛蒜皮的小事發生口角，夫妻二人從惡語相向到互相毆打，氣急敗壞的妻子衝進臥室，把醫藥箱裏瓶瓶罐罐近百種藥丸全部吞下肚去。等丈夫發現時，妻子已經奄奄一息。丈夫把妻子送到醫院，醫生無奈地表示，近幾小時內就因夫妻吵架，送來了好幾個受傷的妻子，不是吞安眠藥的，就是被利器致傷的。
夫妻之間有多大的仇恨可以如此的互相傷害，其實，不是仇恨，而是一時的情緒無法控製導致悲劇上演。情緒失控不僅僅會釀成人間慘劇，而且會成為一個人生活和事業上的最大阻礙。
有位哲人說：“在成功的路上，最大的敵人其實並不是缺少機會或是資曆淺薄，而是缺乏對自己情緒的控製。憤怒時，不能製怒，就會使周圍的合作者望而卻步；消沉時，就會放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機會白白浪費。隻有積極主動地控製情緒，才能掌握自己的命運。”
被稱為“最完美元首”的林肯，年輕時脾氣暴躁，曾寫信作詩挖苦別人，投信給報社攻擊對手，由此惹來一場決鬥，險些送命。事後，他洗心革麵，學會了控製自己的情緒，最終成就了自己完美的人生。
然而，不同的人在麵臨同一種外界刺激時反應都不會相同。比如：兩個人在馬路上不小心碰了一下，如果兩個都是情緒比較緩和的人，那麼，多半是互相說“對不起”，彼此道歉，然後離開；而如果兩個人都易怒易躁的話，可能這個不經意的碰撞，就能演變成一場打架鬥毆事件。所以，能控製自己情緒的人才是能掌握自己未來的人。
而當今的孩子在家大多嬌生慣養，以自我為中心，不僅不受委屈，承受能力也較差。有的孩子遇到不開心的事情，任憑自己的情緒隨意發泄；有的孩子因老師小小的批評而跳樓自殺；有的孩子因為丟了一塊心愛的橡皮而好幾天不吃不喝……孩子這些消極的情緒，如果學不會控製和調整，他的未來也是岌岌可危的。所以，父母要擔負起教會孩子控製情緒的責任。
培養建議一：給孩子創造平和的家庭氣氛
父母是孩子的第一任老師，家庭也是孩子學習的重要課堂。父母的言行以及所營造出的家庭氣氛對孩子的影響是根深蒂固的。所以，要想讓學會控製情緒，首先應該讓孩子生活在一個情緒平和的家庭裏。
父母的脾氣和性格決定了孩子對待情緒的態度。父母如果性格急躁容易發火，孩子在尚未有反抗能力前會表現得乖巧聽話，但是，一旦離開父母的視線或者有能力反抗時，父母會驚訝地發現，孩子是自己的影子。
浩浩上小學三年級，學習成績很好，但是人緣很糟，同學們都不喜歡和他玩。因為他經常發怒，動不動就打同學，如果自己考試成績稍不如意就打自己或者用手錘牆；上課時，如果老師沒叫他回答問題，他還會質問老師為什麼沒叫他。
一次英語課上，老師安排大家自由組合做英文遊戲。遊戲期間，和他一組的同學就給老師告狀說：“浩浩打人！”浩浩也據理力爭，老師在調節時，浩浩居然使勁打自己的臉，老師雖然即使製止，但浩浩還是流了鼻血，同學們也都嚇壞了。
經過老師的安撫，浩浩安靜下來，並向艱難地向同學道了歉。事後不久，老師了解到，浩浩在家經常挨父親的打，父親對他要求很嚴，浩浩做得稍有不妥，父親就用棍棒相向，而且有幾次居然把自家的掃帚打斷了。而浩浩在父親麵前表現得極其溫順。