說實話，這樣的練習真的很有用，因為之前就對分娩的流程已經熟悉了，所以在我真正分娩時我就嚐試用產前培訓課上學來的東西，在很大程度上幫助我消除了緊張和恐懼的心理，減輕了產痛。好吧，在此鄭重地對家中那位提出表揚，承認你所說的軍功章上有我的一半也有你的一半。不過，不要得意，是一小半哦，三分之一？不！撐死五分之一！
任務二：為了你，我願做心理專家
懷孕後體重飛速增長，腹部膨大，行動不便，你是不是覺得自己的情緒變化也很大啊？陰晴不定，變得脆弱、敏感、焦慮、擔憂，容易為小事發火。不要太自責，不是你的錯，主要是由於內分泌的變化造成的。
準爸爸這時候不要以為妻子懷孕沒你什麼事，最起碼種子可是你播下的，作為播種者你也應該有些敬業精神和負責的態度。你的任務還是很繁重的，在她生氣時你可不要和她計較，乖乖學做受氣包，拿出你追她時的精神狀態來，慣著她，寵著她，陪著她，讚美她，時不時遞上幾句甜言蜜語。如“我喜歡你懷孕的樣子，懷孕的女人是最漂亮的”。如“你受苦了，親愛的，我多麼希望自己可以替你”。女人可不像你們男人是視覺動物，女人是聽覺動物。雖然說“寧可相信世上有鬼，也不能相信男人的嘴”，但女人就是不爭氣，一邊罵一邊還是很愛聽甜言蜜語。拿出你的追求手段來，適時地給妻子製造點小浪漫，要給妻子增添喜悅，增強她的信心，不要讓她覺得自己委屈，覺得她有了寶寶你就不重視她了。
親愛的準爸爸們，下班回來吃完飯，不要直撲電腦前，好像電腦才是你的老婆。坐下來和妻子談談心，問問她今天好不好，她和寶寶有沒有想你。趴在她的肚子上聽聽寶寶的動靜，和寶寶說說話，和妻子交流一下彼此的感覺，幫她克服心理上的恐慌和無助。臨產前你的妻子很可能焦慮不安，你要轉移妻子這種不安的情緒，你可以與她一起為寶寶起名字，探討未來寶寶的可愛模樣，調動妻子的母愛情緒。心理上的撫慰會使妻子保持平穩情緒，有利於度過早孕反應階段，也有利於你們的寶寶健康地生長發育。
任務三：為了你，我願做營養專家
懷孕後由於寶寶通過胎盤對各種營養的吸收，使得很多孕婦體內營養元素缺乏，所以準爸爸你要懂一點營養學方麵的知識，為了妻子和寶寶的健康，合理搭配，營養均衡很重要。
懷孕初期，妻子早孕反應比較嚴重，孕吐厲害。看著妻子吐得那麼難受，你是不是也有點於心不忍了？你雖然不能代替她，但可以幫她買些可以緩解孕吐的食物，讓她難受的時候可以吃。同時，為了預防你們的孩子發生畸形的情況，你可以為妻子準備些富含葉酸的食物。還有，孕婦在懷孕中期和晚期需要補鐵來供應正在發育的寶寶和胎盤，以便製造更多的血紅蛋白。怎麼補鐵呢？
準爸爸們可以為你的妻子每餐加點肉、禽、魚，就能幫助她的身體從所吃的其他食物中更好地補鐵。先不要暈，雖然我知道這時候你有點頭大，但那還不夠，除了上麵提到的，她和寶寶每天還需要維生素C。維生素C除了有助於寶寶發育、強壯牙齒和骨骼外，還有助於孕婦的身體更好地吸收鐵。柑橘、西紅柿等都富含維生素C，買一點做成美味的食物哄著你的妻子多吃點，對寶寶和她都有益。看完這些有沒有覺得懷孕需要的知識可真多呀，是的，在孕婦營養學的長征路上你才剛邁步，好好努力吧。
幫助緩解孕吐的食物：梅子、檸檬、薄荷、山楂汁、土豆、餅幹等。