三、坐月子的基本注意事項
1、不要吹風、受涼。
如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25~28℃為宜產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象。居室的室溫應隨著氣候與居住環境的溫、濕度變化，室內溫度約25～26℃，濕度約50%～60%，避免著涼、感冒。
2、適度的運動與休息
適度的運動與休息，對於惡露的排出及身材的恢複很有幫助。產後初始，新媽媽虛弱、頭暈、乏力時，須多臥床休息，等體力逐漸恢複就可以將時間稍稍拉長些，時間還以一至兩小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。但應注意不要受涼並避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產後體操，有利於恢複，並保持良好的體形。
3、合理調節飲食
“月子”裏和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢複及保證乳量充足。月子飲食還應依新媽媽個人體質的差異性，應該有所不同。產後排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等疾病發生，新媽媽的飲食與藥物就必須做到合理的調節。
4、注意個人衛生
在室內溫度適宜的情況下，經常洗淋浴，不洗盆浴。新媽媽每天應刷牙兩次，可選用軟毛牙刷。每次吃過東西後，應用溫開水漱口。新媽媽的頭發、身體要經常清洗，保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。尤其注意，月子裏新媽媽的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。在產後的最先幾天裏，惡露量較多，應選用消毒過的衛生墊，並經常更換。大小便後要用清水清洗外陰，以保持傷口的清潔幹燥，以防感染。定期修剪指甲。
5、記得產後檢查
產後要注意觀察子宮的恢複情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得產後42天左右，產褥期將結束，新媽媽到醫院作一次產後檢查，以了解自己身體的恢複狀況。萬一有異常情況，也可以及時得到醫生的指導和治療。
6、盡早喂寶寶母乳
建議新媽媽在分娩後30分鍾內與寶寶進行皮膚接觸，1小時之內讓寶寶吸吮乳頭，以促進母乳分泌和寶寶的吮吸能力。新媽媽分娩後乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利於刺激乳汗的分泌，使以後的母乳喂養有個良好的開端這時的乳汁叫做初乳。初乳中脂肪含量低，容易被新生兒吸收的蛋白則含量較高，並且有大量免疫因子，能增強新生兒的免疫力。
7、合理安排產後性生活
惡露未幹淨或產後42天以內，由於子宮內的創麵尚未完全修複，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令”，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。惡露幹淨較早的新媽媽，在恢複性生活時一定要采取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。
四、坐月子不當引起的六大後遺症
新媽媽產後做月子不當會有哪些後遺症呢？
後遺症1、產後腰腿痛
妊娠期間，胎兒的發育使子宮增大，同時新媽媽腹部也變大，重量增加，為適應這種生理改變，身體的重心就必然發生改變，腰背部的負重加大，所以新媽媽的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的時候，現在新媽媽分娩時多采用仰臥截石位，新媽媽在產床上時間較長，且不能自由活動，分娩時要消耗掉許多的體力和熱量，致使腰部和腿部酸痛加劇。新媽媽產後睡彈簧床也不利於腰腿部的恢複，這種種情況都可以引起新媽媽在產後，感到腰腿部疼痛較重。
新媽媽在產後感到腰腿痛一般說是屬於生理性的變化，是可以恢複的，如果屬於懷孕和分娩引起的疼痛，一般在產後1周後疼痛就會減輕。在坐月子期間注意勞逸結合，將會恢複得很好。