孕婦不良的精神狀態給胎兒所造成的刺激，常引起嬰兒行為性格異常。特別是妊娠後期孕婦精神狀態的突然改變會使大腦下丘腦受影響，進而引起體內腎上腺髓質激素的分泌增加，而且交感神經係統的活動也明顯增加，人體的腎上腺髓質及周身交感神經都可分泌去甲腎上腺素，結果使血中去甲腎上腺素由平時的30微克/100毫升的濃度增加到原來的100倍，進而造成心率增快，使每次心搏出血量減少，胎盤供血量也因此減少而使胎兒缺氧。此外去甲腎上腺素還可使平滑肌收縮，進一步使血管收縮及子宮收縮，加重了缺氧，可使胎兒大腦發育受阻。所以為了胎兒的健康成長和智力發育，孕婦一定要保持良好的心態度過這最後的時期。
（2）營養的攝取
妊娠第9個月時，由於增大的子宮壓迫胃部，使得孕婦消化功能減退，還很容易發生便秘，所以此時的孕婦一定要注意飲食的安排。首先要養成少食多餐的飲食習慣，因為這時的孕婦胃部受壓，一次吃不了太多的東西，所以可以分開幾次吃，每次少吃些。其次由於平常飲食中總會不知不覺攝取過多的鹽分，所以可在食物中加入胡蘿卜泥和檸檬汁，這樣不但可降低含鹽量，又能促進消化，保持均衡的營養。此外應該多吃一些薯類、海藻類和含纖維素豐富的蔬菜類，以防止便秘的發生。
當胎兒降至骨盆中時，孕婦感覺會舒服一些，食欲也會恢複正常。但要注意不要因飲食過度而導致肥胖，這時胎兒已經有足夠的養分，即使母親不吃東西，也不會立刻影響他的生長發育。這個階段的孕婦，要為生產而貯存體力，要多吃一些增強體力的食品，養精蓄銳為分娩做準備。
要保證蛋白質的攝入量，禽類、魚類蛋白質中含有豐富的蛋氨酸和牛磺酸，它們二者可調節血壓的高低；大豆中的蛋白質能降低膽固醇而保護心髒和血管，同時可以保證胎兒的發育，但腎髒功能異常的妊高症孕婦必須控製蛋白質攝入量，以減輕腎髒負擔。
要控製脂肪攝入量，孕婦應該少吃動物性脂肪，使膳食中的飽和脂肪酸（動物性脂肪）與不飽和脂肪酸（植物性脂肪）之比值為1或小於1，這樣不僅能提供胎兒生長發育所需要的必需脂肪酸，還可以增加前列腺素的合成，而前列腺素能消除體內多餘脂肪。控製熱量的攝入，特別是妊娠前體重過重的肥胖孕婦，應維持熱能攝入量和消耗的平衡，少用或不用糖果、點心、甜飲料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。
此外，孕婦要注意增加鈣、鋅的攝入，做到每日喝牛奶、吃大豆或豆製品以及海產品。每天保證攝入蔬菜和水果500克以上，同時搭配蔬菜和水果的種類。烹調用鹽2～4克或醬油不超過10毫升，不要吃醃肉和醃菜以預防水腫；禁食堿或蘇打製作的食物。
下麵介紹一種一日膳食安排範例，供孕婦參考。
早餐：牛奶250毫升，玉米麵和標準麵粉製成的發糕50克，豬肉鬆10克；
早點：烤白薯100克；
中餐：大米飯150克，鯉魚木耳湯（鯉魚250克，黑木耳30克）280克，海帶絲炒肉絲（水發海帶100克，瘦豬肉100克）200克；
午點：酸奶250克；
晚餐：麻醬花卷100克，芝麻醬20克，白蝦青椒（白蝦米100克，柿子椒100克）200克，蒜蓉西蘭花100克。
（3）適度的運動
女性在懷孕後，產生一係列生理變化，增加了心髒負擔，而體育運動能夠增強人的心髒功能，保證供給胎兒充足氧氣，有利胎兒發育，減緩懷孕期間出現的腰痛、腳痛、下肢浮腫、心跳氣短、呼吸困難等症狀。另外孕婦進行體育運動時，能使全身的肌肉血液循環得到改善，肌肉組織的營養增加，使肌肉儲備較大的力量，增強的腹機能防止因腹壁鬆弛造成的胎位不正和難產。有力量的腹肌、腰背肌和骨盆肌有利於自然分娩。所以此時的孕婦不能因為身體笨重就不運動了，而應該繼續進行運動，如繼續做孕婦操、繼續練習輔助分娩方法，從這個月開始，還應該練習助產呼吸技巧。
助產呼吸技巧不但能夠減輕宮縮疼痛，還可積極與助產醫生配合，使分娩順利進行，具體方法如下：