考試怯場最直接的生理原因是大腦皮層中由於情緒高度緊張而出現了優勢興奮中心。這個優勢興奮中心又因為免誘導規律而使大腦皮層的其他部位產生抑製。簡單地說，就是大腦中緊張的興奮中心把其他該興奮的地方給壓抑住了。
由怯場的生理原因我們可以看出，要讓孩子以一種輕鬆自如的狀態坐在考場上沉著應對，就要消除幹擾性的優勢興奮中心。而情緒的高度緊張很明顯是由於壓力所致，因此，還得從分析造成孩子過度緊張的壓力來源於哪裏：
家長對孩子期望過高
現在很多家長都擁有自己的一番事業，他們總希望自己的孩子像自己在社會中扮演一個出眾的角色。常會說“你要是考不好就太給爸爸媽媽丟臉了”、“你吃得比別人好，穿得比別人好，怎麼成績就比別人差呢？”等諸如此類的話。這些話在孩子心中形成巨大的衝擊，造成孩子越努力就越緊張，而越緊張，成績也就越不好這樣一個在家長看來無法理解的“怪圈”。於是，家長又采取了給孩子補腦，請老師補課等措施，卻沒有想到，這些東西造成的壓力正是孩子陷入“怪圈”無法自拔的根源所在。
還有一種家長同樣對孩子寄予厚望，他們往往因為某些原因沒有通過讀書過上富裕的生活，便把希望放在孩子身上。這同樣也會對孩子形成巨大的壓力。
學校的製度與環境
孩子的自尊心都很強，他們會為了維護自己的自尊心而做很多努力。一些學校抓住了孩子的這種心理，試圖通過使孩子自尊心受挫的方式刺激他們好好學習。比如：座位按成績排名依次排序、將分數張榜公布等。這種壓力過大，必然使孩子覺得每次考試都會決定自己下一階段的命運，緊張情緒自然無法避免。
這些外在的因素通常疊加起來作用在孩子身上，使得孩子負荷沉重。其實，即使是成年人在當下競爭激烈的社會環境中也經常會有感到吃力的時候，更別說孩子了。再加上不少孩子自我期望值也很高，當成績無法達到自己的要求時，便會自己給自己製造壓力。因此，要讓孩子有一個良好的心理素質，還得從外界和孩子自身兩方麵入手。家長不要太過看重孩子的成績，同時鍛煉孩子學會自我調控，這樣才能治標又治本。
教子處方
教孩子學會調整自己的心態
由上述分析看來，造成孩子壓力的因素主要包括家庭和學校的兩個大方麵。目前，要改變學校體製還不太現實，因此還得依靠每個家長調整自身的心態，多給孩子鼓勵，不要總拿自己的孩子與其他孩子相比，讓孩子在一個寬鬆的環境中逐步將自己的心態固定在平穩的位置。
那家長應采取什麼方法來讓孩子調整心態呢？
1.給孩子製造些當眾表現的機會
讓孩子當眾表現自己，可以鍛煉孩子的膽量。容易怯場的孩子往往一感受到考試臨近的氣氛就會害怕，尤其是走上考場的時候，更是會為那種緊張的氣氛所俘獲。因此有必要讓孩子在日常生活中鍛煉孩子的膽量。孩子經曆過了比考試更緊張的場麵，再麵對考試自然就不那麼緊張了。
比如，家長可以先在家中辦一個小小的演講比賽，請一些親戚朋友來看，多給孩子一些鼓勵，讓他擁有自信。自信是勇氣的源泉。還有，如果孩子唱歌很動聽，可以讓孩子在學校參加一些演唱比賽等活動，這樣都可以讓孩子肯定自身的過程逐步勇敢起來。
2.教孩子在考場上給自己“解壓”的技巧
在考場上為自己減壓的小技巧有很多，比如讓孩子學會轉移注意。轉移注意就是暫時地強迫自己把注意力集中在考試以外的事物上，使緊張程度緩解。比如，當考場上過於緊張時，做做深呼吸，然後閉目靜心，想象藍天白雲、清泉流水、無垠的草地等等能使自己心緒平靜的場景和事物；或者認真聽老師講考試注意事項，想想考完之後可以愉快地玩上一會兒等等，都會使自己平靜下來。
3.保持孩子在考前的生活習慣
不要為了孩子的考試而特別地為孩子加餐或做新花樣的飯菜，這樣容易使氣氛緊張。按從前的步調，不緊不慢即可。
另外，家長還要注意指導孩子在考前把該準備的用具準備好，放在比較保險的地方。有的孩子會因為用具準備不齊全，臨時發現，瞬間產生緊張情緒。
最後，提醒家長，周末可以多帶孩子出去走走，感受一下大自然的魅力，放鬆身心對於調整狀態也有不小的益處。
12.“喜新厭舊”：剛買了玩具又要新的
家長傾訴
周末，媽媽帶著妮妮去逛街。
“媽媽，你給我買‘米奇’！”妮妮指著櫥窗擺著的“米奇”玩具說道。
“上周不是剛給買了一個，比這個還大嗎？”媽媽說。
“那個‘米奇’的衣服不如這個好看，我就要這個！”妮妮搖著媽媽的手臂嘟囔著。