先給孩子可以單手握住的小球，教孩子握球、過肩投擲。在適合的時候可以增加球的重量；然後再給孩子必須要雙手才能抱起的球，教孩子拋球或是投籃。在遊戲過程中，可以要求孩子朝一定的目標扔出去。投球練習，可以增強孩子的手臂力量，提高孩子身體協調性和手眼協調性發展。
讓孩子安全、正確地跑步
父母箴言
跑步是體育運動其中最常見的一種。很多父母認為，跑步應該是最安全，也是最不需要技術的一種體育鍛煉了。其實，這種觀念是錯誤的。孩子在跑步的時候也要注意安全，以及跑步的正確姿勢。
跑步是一種最常見的體育運動，父母讓孩子選擇這項運動或許是以為這種運動相對於其他運動而言是比較安全的，也沒有什麼技術可言。但是，父母不知道的是，跑步的時候也是需要適當的自我保護的，而且跑步也是需要用正確的姿勢去跑的。父母應該教給孩子一些自我保護的方法，讓他們在運動中增強體質，同時也要讓孩子掌握正確的跑步姿勢。
1.讓孩子學會自我保護
讓孩子在跑步的時候注意安全，不要在馬路邊或是人多的地方跑。跑步的時候要向前看，要時刻注意突然出現的車輛。人多的地方不適合跑步，以免相互碰撞。在跑步的時候應該避開土堆和碎石子、沙灘等，以免出現跌傷的情況。
要讓孩子學會對自己身體的保護。父母可以跟孩子談一些人類的生理結構和特點，教給他們一些關於衛生常識以及跑步的技能和技巧，讓他們逐步常會避讓、躲閃。父母要教會孩子用正確的姿勢跑步，以及怎樣呼吸，告訴孩子不要張口呼吸以及張口呼吸的危害性。
讓孩子學會在跑步的時候能夠控製自己跑步的速度和時間。有的孩子自控能力和時間的概念比較差，父母可以先帶著孩子一起跑，並讓孩子掌握跑步的速度。當孩子把跑步的速度控製得恰當以後，時間可以用跑步的距離來製定，比如，用同一種速度跑3分鍾，看能跑幾圈。當孩子掌握了跑步的速度和時間之後，那麼，在以後跑步的過程中就不會發生呼吸困難等現象了，這也是對孩子最有效的自我保護。
2.讓孩子學會用正確的姿勢跑步
隻有用正確的姿勢跑步，才能讓孩子遠離運動損傷。
頭和肩。跑步動作的要領：要保持頭與肩的穩定，頭要正對前方，除非道路不平，不要向前伸，兩眼注視前方。肩部要適當放鬆，避免挺胸。
肩部運動：讓肩部放鬆下垂，然後盡可能上聳，停留一下，還原後重複。
臂與手。跑步動作的要領：擺臂甩手的活動是以肩部為軸的一種前後動作，左右動作幅度不超過身體正中線。手指、腕部與臂應該是放鬆的，肘關節角度約為90度。
臂部運動：兩臂一前一後成預備起跑姿勢，然後擺臂肘關節盡量抬高，然後放鬆前擺，隨著動作加快時越抬越高。
軀幹與髖。跑步動作要領：從頸部到腹部要保持直立，而不是前傾（除非加速或是上坡）或後仰，這樣有利於呼吸、保持平衡和步幅。軀幹不要左右或上下起伏太大，腿前擺時要積極送髖，跑步時要注意髖部的轉動和放鬆。
軀幹運動：弓步壓腿。兩腿前後開立，與肩同寬，身體中以緩慢下壓至肌肉緊張，然後放鬆還原。軀幹要始終保持直立。
腰
跑步動作要領：腰部要保持自然直立，不宜過於挺直。肌肉稍微緊張，維持軀幹姿勢，同時注意緩衝腳著地的衝擊。
腰部運動：體前屈伸。自然站立，兩腳開立，與肩同寬。軀幹緩慢向前屈至兩手下垂至腳尖，保持一會兒，然後複原。
大腿與膝
跑步動作要領：大腿和膝部要用力向前擺，但不是向上抬。腿的任何側向動作都是多餘的，而且還容易引起膝關節受傷，因此大腿的前擺一定要正。
腿部動作：前弓身，兩腳站距同髖寬，雙手放在腦後，從髖關節屈體向前，保持腰背挺直，直到股二頭肌感到緊張。
小腿與跟腱
跑步動作要領：腳應當落在身體前約一尺的位置，靠近正中線。小腿不宜跨得太遠，避免跟腱因腕力過大而勞損。同時還要注意小腿肌肉和跟腱在著地時的緩衝，落地時小腿應積極向後扒地，使身體積極向前。另外，小腿前擺方向要正，腳也應該盡量朝前，不要外翻也不要向後翻，否則膝關節和踝關節就容易受到損傷。
腳跟動作：撐壁提踵。麵向牆壁約1米左右站立，兩臂前伸與肩同寬，手撐壁。提踵，再放下，感覺小腿和跟腱緊張。
讓孩子成為小小舞蹈家